“正向能量始终会回流”暖心动画《克劳斯：圣诞节的祕密》：关于接纳、给予和感受的幸福练习

在这满怀爱与感谢的季节里，你也交换礼物、传递善意了吗？

2019 年上映的疗愈动画《克劳斯：圣诞节的祕密》（Klaus），由《神偷奶爸》联合创剧人塞尔希奥．巴勃罗斯（Sergio Pablos）担任导演，荣获第 47 届安妮奖最佳动画片、最佳动画导演等多项大奖，一个关于圣诞礼物的简单故事，传递着温暖的能量。

故事描述好吃懒做的贾斯珀，仗着自己是皇家邮政邮局局长的儿子，每天不务正业，尽情享乐，他的父亲为了改变他的惰性，派遣他至偏远荒凉的岛屿斯密伦斯堡担任邮差，并命令他“靠自己”一年内送出六千封信，否则，永远也别想回到他原本优渥的生活。

百般不情愿下，贾斯珀来到了荒凉岛屿，学习脚踏实地，却没料到这个冷漠的小镇里，竟连一封信都寄不出去！原来，因为克鲁姆与埃林博两大家族世世代代的争斗，小镇已毫无温情，到处充斥着邪恶。

所幸，他邂逅了丢失教学初心、转而成为鱼贩的女教师艾娃，和外表阴沉、内心细腻的木匠克劳斯。他能不能挽救这个丢失了爱的小镇，完成奇迹任务？

跟随贾斯珀精彩的圣诞探险，一同体会接纳、给予和感受当下的幸福练习。

图片｜《克劳斯：圣诞节的祕密》剧照

练习“接纳”：体验生命给予的礼物

贾斯珀初来乍到，误触了引战的钟声，冰天雪地，世代争斗，让他恨不得尽快完成任务回家。起初，无法寄出一封信的窘况令他一筹莫展，阴错阳差之下，孩子们开始流传“只要寄信给克劳斯就能得到玩具”的传言，他也忙碌于送信、在夜里送出玩具，并从过程中感受活着的意义。

身处逆境看似是“客观”的事实，却也随着我们“主观”的感受，影响事情接下来的走向，而影响的关键，在于我们是否“活在当下”。如同贾斯珀，虽然无法改变当下的环境，但可以透过转念，将遭遇的境况视为“机会”递出的橄榄枝。

我想起心灵导师艾克哈特．托勒，在其畅销着作《当下的力量》中提到：

“人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己‘强迫性思维’的受害者。”

你曾经有这样的情况吗？落入“强迫性思维”的循环时，脑海中会反覆出现某一概念或想法，伴随着主观的痛苦感，却又无法停下来思考。曾经，我落入了懊恼过去或担忧未来的循环里，忘了专注于当下，当时的我，已然陷入思维的枷锁，遗忘了我们所拥有的，唯有活在当下。

举例而言，总是陷入“自己怎么那么没用”、“环境怎么这么差”等负面思绪的循环，不仅对现况于事无补，还会落入“自卑情结”_[注1] 里，无法向前迈进。

图片｜《克劳斯：圣诞节的祕密》剧照

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活在当下，其实也与老子“以柔克刚”的思想有着异曲同工之妙。心烦意乱时，不要硬碰硬苦思解决之道或沉沦于不如意的处境中，而是放下复杂的思绪，反而能让心静下来，专注做好眼前的事。

神奇的是，当我们练习接纳当下，抛开纷扰的念头并体悟全然的放松时，会感受到一股宁静而强大的能量，从而觉察内在和感知心境的自由，进而摆脱意识所创造出来的困境。

透过“活在当下”的旅程，贾斯珀意识到从前沉迷于享乐的自己有多么自私，也在行善的过程中拾获人生的意义；艾娃找回曾丢失的初心，看着日渐变得善良可爱的孩子们，不惜自掏腰包购买教具；克劳斯放下了过往的伤痛，逐渐舒展心扉。

看似负面的处境中，仍可以找到生活给予我们的礼物。当我们接纳当下、随遇而安，心境平和以后，便有机会创造奇迹。

图片｜《克劳斯：圣诞节的祕密》剧照

练习“给予”：感知善意传递的能量

为了搜集六千封信，贾斯珀鼓励小镇里的孩子们寄信给克劳斯，并灌输他们“善良的小孩才能得到礼物”的观念，让孩子们培养出主动“助人为乐”的善心。渐渐地，居民间的氛围变得和乐，世代斗争也逐渐平息。

最初，贾斯珀是为了自己的利益；却在孩子们的欢笑中，体会付出善意及无私奉献所带来的快乐。

在功利主义盛行的社会中，我们渐渐变成了冷漠的大人，许多事总以“自身利益”作为出发点。单纯去做“对他人有贡献而不求回报的行为”，看似憨直，但实际上，自私和人与人之间的隔阂，才是感受不到幸福和温暖的根源。

其实，回想你的日常生活，会发现无私奉献并不是一件很困难的事，付出善行也不一定要得到回报，例如让位给需要的老奶奶、给服务员善意的微笑、顺手收拾手边的垃圾等举手之劳，不仅能让自己感到快乐，也会因为善念和善行让环境变得温馨。

图片｜《克劳斯：圣诞节的祕密》剧照

同场加映：为你选书｜人性比你想像得还要善良？你我都可以发挥友爱、仁慈的特质

读小仓广《接受不完美的勇气》时，对于阿德勒心理学中，关于人际关系的重要概念“共同体感觉”深有感触：

“你要重视的不只是自己的利益，还有夥伴的利益，施比受更有福，这是得到幸福的唯一方法。”

为什么“施比受更有福”呢？阿德勒心理学主张为他人带来贡献时，能让我们找到自己的“安身之地”，获得归属感和幸福感，这也是“共同体感觉”的理念——我们都是共同体中的一分子。

我想起为即将到来的圣诞节，交换礼物所创造的惊喜。远在美国的朋友 B 曾有失眠的困扰，我和朋友 J 一起讨论，决定送她疗愈助眠的女性芬香礼物组，她收到礼物时非常兴奋，即使隔着萤幕，我们也被温暖的氛围环绕。

神奇的是，几天后她也寄给了我好几本我一直很想看的书！一个小小的礼物，不需要很贵重，那是一份心意，它能让人与人之间的关系紧密相连，感受彼此身为一个共同体的美好。

如同动画中克劳斯所说的：“最为无私的奉献，最能鼓舞人心。”因为一个礼物，斯密伦斯堡引起一连串与人为善的蝴蝶效应，从此，小镇里的人们不再仇视，而是开始友善来往，原本充斥着自私的极寒之地，转瞬成为温馨的人间天堂。

这也改变了贾斯珀对于“幸福”的定义，他意识到过去尽管物质生活丰裕，但心灵却是匮乏的。他开始珍惜和克劳斯的友谊，以及助人为善的邮寄事业。

幸福的意义不在得到，而在于付出善意与丰盈心灵，并感悟自身存在的美好。透过善行引发更多善意，正向能量也如涟漪般向外扩散，同时也回流到我们自身。

图片｜《克劳斯：圣诞节的祕密》剧照

练习“感受”：珍惜日常微小的幸福

克劳斯送出的第一份礼物是一只玩具青蛙。锁在高塔里的孩童，被这个具有魔力般的玩具逗乐，一路追跑着，来到了敌对家族的领地。没想到，互相仇视的孩子竟然玩在一起。

真正的魔法不是玩具，而是“童心”。那是感受幸福的能力，它能唤起最纯粹善良的快乐。

长大以后，曾有的初心渐渐凋零，当我们太习惯把注意力捆绑于不断追逐的游戏之中，任由头衔、金钱、人脉等世俗期待把心都塞满了，再也容不下单纯的美好，更看不见已经拥有的幸福。

我突然惊觉，这种追逐和比较，源自于过于在意外界的眼光，也让我们的心灵渐渐陷于匮乏之中。

我们都是自己生命的主人，所以不要把属于自己的幸福，交由别人来定义。

图片｜《克劳斯：圣诞节的祕密》剧照

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每当我陷入追逐的游戏而感到疲乏时，我便悄悄按下暂停键，让思绪平静下来，把注意力转往内在，来场清晨和睡前的冥想，或感受生活中微小的幸福。

窗外的鸟鸣悦耳清新，洒进办公桌上的一缕阳光，温暖惬意，偶尔，走进绿意盎然里，远离尘嚣、畅快舒心，心中油然而生的那股希望，让我相信，很多困难都会过去。

有时，那些平凡而深刻的细腻，反而容易被我们忽略了：那是宠物松软的毛，依偎在你脚踝，不时舔舔你的一股暖流；是冬日里家人精心为你熬煮的一碗热汤；是伴你入眠的轻柔音乐和温暖被窝——原来我们拥有很多，原来幸福那么容易。

其中我深受感动的一幕，是贾斯珀原本心心念念想回到他富丽堂皇的家，认为物质生活高于一切，最后，他竟然被他与克劳斯共同创造的圣诞奇迹所感动，被整座岛屿的宁静祥和所吸引。

真正的幸福无需外求，而是感受内在的爱、平静与喜乐，为生活带来温暖的能量。感谢我们拥有许多平凡的幸福，和来自这世界无穷的爱与馈赠。

图片｜《克劳斯：圣诞节的祕密》剧照

圣诞疗愈动画《克劳斯：圣诞节的祕密》，透过温馨故事和柔和画风，娓娓道来接纳当下、给予善意、感受日常的幸福真理，祝福你在未来的日子里，创造属于你的温暖奇迹。