亲爱的读者,你好,希望你一切都好,如果你是在台湾 Metoo 之后,读到这篇内容。我们希望让你知道,任何违反意愿的性暴力/性别暴力,都应当负起相应责任。 依照过往原则,作法不是下架文章,而是在这里更新相关简易始末:何则文在本次台湾的 Metoo 社群讨论之中,受揭露曾有违反意愿的性暴力/性别暴力 我们仍在思索,此次是否要与过往原则不同,直接下架。

然而也可能引来负面误解。 因此,我们没有下架这篇内容,选择加入以上这一段对话,现阶段出发点与目的,是如实呈现与纪录,在幸存者诉说经验之前,整个社会(包括我们)对此人的认识与认知,并且加上这一段前言,请大家能自行评估判断,要以什么角度来观看这篇内容、是否要阅读、如何评价这个人曾经说过的话。这些注脚,都由你来下。

最后再次说明,任何人,对他人进行性别/身体上的侵害或骚扰,都是我们谴责与不认同的行为。女人迷自 2011 年成立以来,我们不断在倡议讨论、提供解方,为的即是减少这样令人遗憾心痛的事情发生。 再次谢谢你读到这里。 如果你也曾经受到相关性别上的/性的骚扰或暴力,在女人迷,你的声音会被倾听、同理、重视。 如果你有树洞诉说的需要,也欢迎在“写下你的痛”性侵倾诉匿名留言版,留下你的诉说;或者在“女人迷讨论区”,留下你的想法、讨论、任何你想说的话。

我们的生命里一定遇过对我们有所评价的人,无论赞美也好、恶言相向、批评嫉妒,只要走进人群,就很难面面俱到。但要如何不被他人情绪影响呢?我们可以学习把专注力拉回到自己身上,最重要的是“自己”怎么想!

最近在带一些生涯探索活动的时候,我加入一个新的环节。

要大家找到人生中影响最深的三句话:

  • 思考这些话语为你带来怎样的影响?
  • 然后那是你几岁的时候发生的事情?
  • 你当时感觉如何,今天他怎样塑造你的性格与人生目标。

原本预期大家会写一些人生导师给自己的启发,结果我发现,很多人写出的是负面的话语,曾被伤害的过去,很多是来自家人、师长甚至同学。

我才发现,原来一句话可以影响人一辈子。

对一个十几岁的学生说:“你永远办不到什么什么事情。”这样一句话竟然可以让人到大学,甚至出社会仍留下影响。

是的,我们生命中一定会遇到一些王八蛋,这些王八蛋可能批评你,重伤你,对你做出不好的事情。

或许你会因此很受伤,或许你想反击,也可能因为这些羞辱,或者不认同,让你更想奋发图强证明自己。但我想跟你说的是,其实你应该做的是让这些东西就停在那里,继续往前奔去,最终它会在后头,不断缩小消失成为一个点。


图片|Photo by Timothy Hales Bennett on Unsplash

不要带着这些伤害,成为你人生旅途的负担,没有人一生,只会遇到善待自己的好人。

职涯实验创办人 何则文

这一生你一定遇过,糟糕的同学、谄媚主管耍阴的同事、不尊重人的亲戚长辈,但我们每个人其实每天能量有限,当你的情绪跟能量,被这些王八蛋纠缠住,你或许反而因为这样停滞不前,浪费了那些本来你可以去实现目标,跟所爱之人相处的时间。

有人对我们不好,没什么好生气或者愤怒的。

你当然可以选择生气,生气很正常,毕竟这是深植于人类基因的反击求生反应。

说实话,你控制不了别人,当个王八蛋伤害人是他们的选择,但你能控制你的反应。

不要浪费时间在这些事情上,甚至没必要找人抱怨。

你为什么要浪费时间跟精力在一个不值得的人身上呢?何不多花时间在那些善待你的人,那些你爱的家人朋友。

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有时候我们真的是莫名其妙被攻击重伤,但那本质上根本不是你的问题的话,为何要“用别人的错误来惩罚自己”呢?

也可能他们有自己的问题,比如有次我遇到一个非常无礼的年轻人,他对我做出很冒犯的动作,甚至直接把我推开。

当下我有点恼怒,觉得真是莫名其妙,但后来我也觉得奇怪,我跟这个人第一次见面,他为什么会这样呢?

后来这年轻人的母亲上前跟我道歉,说孩子有些特殊状况,情绪控管不佳,所以常常会冒犯到别人,这样我们就很像扫到台风尾了,那假设不是我们的问题,其实就是他们的问题。

这些对你不好的人,可能自己有情绪或精神上的困扰,可能自己身陷仇恨忌妒跟焦虑中,所以与其跟他们生气,让自己分心于追逐目标上,那不如就是直接“Let it go”,这些事情就对你产生不了影响。

拥抱情绪:当个情绪成熟的人!5 招让你不生气,拒绝让情绪主导你的生活

我之前看到很多动物趣味新闻,说到乌鸦很喜欢骚扰老鹰,甚至有时候还成群结队。

看过一张照片,乌鸦竟然直接站在老鹰身上搭顺风车,有趣的是,大多数被骚扰的老鹰根本理都不理乌鸦,它们没有反击,或者左右晃动试图摆脱,它们要不把乌鸦当空气,要不就是直接展翅上腾,接着乌鸦就没戏唱了,因为乌鸦飞不了这么高。

你身边一定也很多乌鸦,成群结队攻击骚扰你,但如果我们选择反击,那你就正中下怀了,他们就是要挑衅你,当你做出他们预期的反应时,就成功控制你了。

我们不需要跟这些乌鸦在同一个档次水平,你不需要跟他们战斗,甚至不需要理会,因为你阻止不了他们,摆脱他们最好的方式就是提升自己的层次,这些乌鸦自然跟不上,只能在低点仰望你,而他们骚扰你的原因,也很可能就是为了要阻止你提升。


图片|Photo by Antonino Visalli on Unsplash

最好的报复,就是活出更好的自己

你不需要向别人证明什么,有人看不起你羞辱你,你不需要特别去让他知道,其实你很强还是怎样。

这些烦人的事情,肯定每天都会有,可能来自网路没礼貌的酸民、现实生活中忌妒跟不欣赏你的人,你不应该想办法避免,创造出人人喜欢你的世界,因为这些都是必然发生的事情。

你可以选择生气,被他们干扰,让他们恶毒的话语成为你一生伤痛的印记,你也可以专注在自己的目标,完成自己这生的使命。当你学会找回自己情绪跟感觉的主控权,最后这些人,就会变成故事中的丑角,就像火箭队一样,最后只能大喊“好讨厌的感觉!”消失在你的视野中。

对于那些不值得的人,千万不要让他们的恶行恶语,成为影响你人生的重要关键,因为这些人不值得。

职涯实验室创办人 何则文

你值得的是展翅上腾,飞向更高的境界,不再被这些外在的事物捆绑,真正成为自己情绪跟感觉的主人,活出你人生的价值!