想要拥有腰部性感曲线…。首先,要记得保持正确的姿势!姿态漂亮的话骨骼就不会扭曲,多余的脂肪也难在身体中堆积。还有,如果保持正确的姿势,肌肉就一定得以正确的方式使用。

随着岁月的流逝,基础代谢力逐年减弱,脂肪会越来越容易囤积在身体中。特别是没有骨骼的腰部,似乎是最容易囤积脂肪的部份呢。因此,每天的保养和生活习惯是非常重要的哦!

如果能够好好训练腰部肌肉,代谢会提升,脂肪燃烧也会变得比较容易,能够帮助保持全身的体态。而且腰围只要一变小,就会让人改变对身体整体的印象哦。让我们一起燃烧腰部脂肪,调整正确的姿势,一起雕塑性感完美腰线吧!

虽然这样比较轻松,但是下身衣物尽量不要穿橡胶或者束腰的款式。在家里适度的放松是很好,不过开关的切换是很重要的。就像是穿短裙让腿露出来的话腿会变得比较细一样,腰也是如此!适当的紧张感是很重要的。

首先,在埋头运动之前,先注意维持正确的姿势。六个重点让妳能够站的正确!赶快现在就来试试看吧:

  1. 收下巴
  2. 微微挺胸
  3. 腹部稍微用力
  4. 肩膀放松
  5. 背部挺直
  6. 收起臀部

妳觉得如何呢?一开始可能有点困难,不过一定要到镜子前面看看自己喔,这样的体态是不是很漂亮呢?不管什么事,都是从基本功开始呢。

如果习惯以后,将两手放在腰部,呼吸的同时缓缓将上半身左右旋转。在洗完澡后,可以试试看以左右为一个单位运动十次。这样长期做下来,一定可以塑造出傲人腰线喔!

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本文作者:平野 宏枝
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