现代的习武之人是什么模样?蔡璧名老师癌愈后明白,所谓修炼,是将注意力拉回自身,将照顾自己的心放在第一位;随璧名老师学习太极拳的卢广仲,也在练功过程里,一步步贴近自己。专访蔡璧名与卢广仲,学习为自己撑开平静,听见心的耳语。

专访上篇|如何在爱里无伤?专访蔡璧名与卢广仲:爱一个人,你会希望他心神安好

十四年前,蔡璧名老师罹患癌症,她回头审视自己的生活,“年轻的时候,我把每一日过得像樱花盛放、红叶漫天的演出,看似活得精彩,直到有一天,癌症第三期来敲门,才忽然间意识到,过去的那种追求,它有一点金玉其外,败絮其中。回头看自己在生病的时候,其实是被掏空的,我没有那么在意自己的心神是不是很静好。”

生活紧绷,让病生根,突然发现罹癌的那刻,像是生命的警钟终于敲响,日日回荡,提醒着她去靠近自己的心。

当你的追求都在外头,人会感觉自己被掏空

璧名老师一边接受西医治疗,一边拾起搁置已久的太极拳法,静养的日子,潜心练功。奇迹似的原先该开刀取出的肿瘤,慢慢萎缩,她没有动刀便痊愈走出病房,“跟我同时期罹癌的病友,有些走了。有人死了,我却活着回来。这时候,你会想把自己能留下来的原因,跟更多人分享。” 

癌愈后,璧名老师出版《穴道导引》帮助感觉生活紧绷过载的人们,透过练功,清扫自己淤积的身体,透过念头整理,改善失眠、焦虑,将生命中重要事物的先后,划分清楚。她分享,生活像风雨,透过《穴道导引》静下来,练习替自己撑伞的技术,在混沌日常,替心灵撑开一个平静的空间,我们能待在里头,感觉安全。

老师也直指,“华人地区的思想教育是比较贫弱的,我们比较没有一个价值观导航着我们的人生。庄子帮我们把本末先后划分得很清楚,就是,我们要最重视自己的心、身,然后推扩出去,其他的事就不要让它干扰自己的心灵。”

你想过,导航你人生的价值观是什么吗?失去信念作为导航而逐渐混乱、无所适从的人生,是我们该正视的问题,这也是为什么替自己的心撑开一个宁静的空间如此重要。

唯有我们静下来聆听,才会在寂静中发现,来自身体的耳语。透过练习《穴道导引》,学习让那个空间,随时随地出现。比如,从一根牙线里现身。

广仲说,跟随老师学习《穴道导引》期间,他对自己的身体觉知增加了,细微如齿间,他也照顾。“就在我用牙线扫过每个角落,被堵住的齿缝一个个变得畅通,空气在齿缝间自由流通,我就觉得:生命还有什么过不去呢?”

或许每个转念一想,我们也能像卢广仲一样,在细小事物中,发现一池来自心底的宁静池水,纵身一跳,自在畅泳。

无常中珍惜有常,你的心就是故乡

2020 年起,全体人类在疫情中学着重新生活,建立新日常,当死亡如此靠近,无常让我们看见生命好脆弱,也真的好有韧性。

对璧名老师来说,这场疾病大流行并没有替她带来恐慌,反而使她更加珍惜生命里的有常,并把一切当作生命的机会与礼物。“当我们遇到了无法解决的悲伤时(如疫情),这样的绝望反而会让你断念,理解世界有其运作法则,有时候我们就是无能为力。这时候,我会‘回家’,回到人最初的状态,回到我的心,去思考我如何照顾我的心灵,如何更专注地珍惜自己的生命。”

当外界时有混乱,感觉失去控制,璧名老师点醒我们用另个视角去看现状,“曾经让你焦虑、惧怕、厌恶的事件,有一天你会想跟这些事情道谢,因为它让你断念。你回头感谢自己,知道我们不能掌控那些灾厄,但我们可以掌控自己的心灵。”

在感觉迷惘、恐惧时,适时地把注意力拉回自身,锻炼身体,关照自己的心。在每个日常里,找回稳住自己的重心。关于“重心”,广仲在近期更有体悟。疫情期间,他首次担当制作人筹备新专辑《励志论》,世界看似暂停的日子,广仲有了更多空白时光潜心创作,专注音乐,却也在制作人的视角中,明白取舍之必须。

何谓取舍之必须?广仲从制作一首歌的领悟说起,“因为每首歌的面积是有限的,如果放太多元素、乐器就会杂乱无章,这时我必须抉择要留下什么。这也跟人生很像,如果你每天不断地给出注意力,关注太多,在意太多,有天你的生活会失去重心。”

在紊乱日常,替自己留白,随思绪沈淀,你会明白什么该舍,在心底遇见属于你珍贵的东西,也不怕再多无常。身心安稳,记得锻炼,你的心就是你的故乡。

【后记】抬头挺胸,找回安定的魔法:脊椎向上延展,或煎一颗完美的蛋

访问最后,日日被紧绷工作时程追着跑的我们,实在好想跟着璧名老师与广仲,一起体会那“松”的舒心,“松”的畅快,“松”的惊叹。忍不住向两位一起请教,能不能传授一个松的小秘诀?

璧名老师脸上漾起“让我告诉你”的微笑,坐直身子说道,“其实很简单,每天都可以做,随时随地都能练习,我们只要去感觉,自己的脊椎有没有向上伸展!就像有根隐形的线从你的头顶向天空延伸,抬头挺胸,感觉你的脊椎朝着那条线延展向上。”听完立刻跟着做,挺胸搭配几个深呼吸,感觉自己顶天立地,有松!

广仲思考了一下,告诉我们他的秘诀:“一次只做一件事情。”

专注只做一件事,其实很有力量,不是漫不经心地做,做到一半跑去做其他事也不行,要全神贯注那样去。

“就像,认真去煎一颗完美的蛋。不可以边滑手机,不可以边等边放空,就专注在煎蛋这件事,它会填满你的五感(比如:蛋液的黏滑触感、煎煮的滋滋声、厨房的焦香味、黄白鲜明的太阳蛋、送入口中的浓郁滋味),藉由这个过程,你会获得精神的解套与松绑。”广仲扬起嘴角,彷佛已经找到自我疗愈的解药。

这有多松?那得等你们自己去做才知道。

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