泰辣专文｜与其想着克服脆弱，不如学着适时脆弱

文｜泰辣 Tyla

适时脆弱，做自己的太阳

人生必定有无数心痛的时刻，

每一次都是一场珍贵的练习。

最后当你回头看，那些努力转化过的心痛与心碎，

终将成为记忆中的美好风景。

我经常收到私讯，有人跟我分享他生活中所遇到的困难与挫败。

印象非常深刻在某天晚上，我在连续好几周的工作压力后，因为某件小事而情绪溃堤，不想被任何人看到我在哭，所以我躲进仓库里。过了好一阵子，待自己平静之后，才点开手机看了稍早响起的讯息通知，是一则私讯，跟我说他刚失恋的消息，现在很旁徨无助，感觉自己可能再也坚强不起来了，希望我能教他如何克服自己的脆弱。

读完讯息后我浅浅笑了一下，笑这个讯息来的时机太凑巧，当下的我其实也沉浸于脆弱之中。于是我开始细细回想，过去每一次觉得自己再也坚强不起来的时刻，可能是告白被当众拒绝，也可能是被同学嘲笑排挤，这种现在想起来觉得没什么的事情，确实让当时的我哭得喘不过气，失魂落魄好几个礼拜才回过神来。

图片｜Photo by Raka Muhammad Iqbal Ismail on Unsplash

延伸阅读：【解毒鸡汤】感谢那些伤害过我的人？错！即便成长了，也不必感谢霸凌者

突然想起魏如萱一首我很喜欢的歌〈陪着你〉，歌词里写道：“生命本来就有脆弱，腐蚀生活的恐惧做自己的太阳，你就能当别人的光”。

脆弱是生命中必然存在的一部分，就跟痛觉一样，但负面的情绪与感觉并非坏事，人正是因为会痛才学会分辨安全与危险，就像被火烫到、被尖锐的东西割伤、肌肉无法负荷造成疼痛，都是身体利用痛觉发出警告，让你知道要采取适当的保护措施；而脆弱、心痛与害怕这些情绪，是精神无法负荷时发出的警告，一种本能的求救讯号。

所以适时地展现脆弱是好的，至少它能够保护你，而我们也确实都需要脆弱。

我们之所以讨厌脆弱，是因为它使我们无法好好面对问题，甚至无法好好地过原本的生活，脆弱使我们看起来一团糟，那就是我们最讨厌的模样！

然而，体能的极限可以透过训练提升，精神的极限也同样能够被提升。其实你只要能够先理解“除了自己，没有人能帮你克服脆弱”，你就已经开始学习克服脆弱了！

旁人或许可以教会你方法，但是唯有自己学会，才能成长。如果遭遇到挫折与痛苦的时候，我们选择逃避与躲起来，那就等同于放弃一次学会克服脆弱的时机，而这也没有错，至少你又获得一次脆弱的经验。

我自己的生命经验告诉我：“只有自己能够做自己的太阳”，你依赖的所有太阳都有背光的时候，即便是从小呵护我们长大的父母、长辈，也可能在一瞬间成为你人生中最大面积的阴影。

你会喜欢：与自己和解，萨提尔治疗：那些未曾在原生家庭得到的爱，我可以自己来

我们很难独自承受这些情绪，却也无法总是依赖他人，所以我喜欢把情绪寄托给作品或其他事物。

往往很多创作都是作者自己转移情绪的产物，创作者倾注了自己的生命经验在作品中，而你从这样的作品找到和自己相同的感受，渐渐地能感受到被同理，甚至不再感到孤独！可以尽情重播那首让你大哭的歌，重看那部映照出你人生的电影，或甚至你可以自己创作，讲你自己的故事，不管是写文章、写日记、画画、插花，亦或只是重新整理自己的房间，把伤痛与负面情绪转移出去。

在某一刻你会突然发现，原来你的负能量比想像的少，与其强加正能量给自己，不如学会代谢负能量，做自己的陪伴者，这就是我认为的“做自己的太阳”！

图片｜Photo by Kai Pilger on Unsplash

同场加映：泰辣专文｜好的关系，是两个人都在这段关系中感到自在

现在的我，就算面临挫败、心感觉最痛的当下，也会想尽办法把那个痛藏住，塞进身体里，让当下的自己可以保持冷静去处理好事情，让自己表现成熟，最重要的是让问题被解决，生活能继续下去。

但接下来我也会做好心理准备，一边活着一边等那些被延迟的心痛发作，相信我，它一定会发作！没有什么能够凭空消失，伤痛也一样。

但我会告诉自己，至少已经正在往前走了！这是我从我父亲身上学到的。从小我都以为他是超人，总能在问题爆发时有条不紊地处理好，望着他这么帅气的背影，羡慕他一点都不脆弱！

直到现在我才知道，原来他就是一直用这样的方法，跨过一道又一道像天一样高的槛。然而某个时刻他独自坐在窗边，像是失神一样坐着，我知道那是他在代谢那份被延迟的痛苦，而这一点都不损他的坚强模样，因为他依然持续往前，尽管缓慢了一点，但他仍然走在路上⋯⋯望着他时而脆弱的背影，我觉得更帅气可爱了！

也许这样说很抽象，但这确实可以透过练习而熟能生巧。人生必定要遭遇心痛的时刻，每一次都能是一种练习，渐渐地你会越来越能面对它、接受它甚至与它共存。

其实当你回头看，这些你努力转化过的负面能量，都成了你一路经历过的美好风景。脆弱过的我们会逐渐坚强，所以不要想着硬要克服它，那是我们的必要特质，需要学会的或许只是如何暂时搁下、延迟，进而有充分的时间代谢那些负面能量。

与其想着克服脆弱，不如学着适时脆弱。因为只有脆弱，可以使你更加坚强。

图片｜麦田出版社 提供