造成性欲低落的原因很复杂,但不代表性功能有障碍。想要探索自己的欲望,可以先透过自慰了解身心需求,再带领伴侣进入自己的私密世界里。

文|沈子棨

妳不是性冷感,只是不敢

性福导师说:

“性欲低落不等于性冷感,

自慰是一种心灵对话、自我探索,更能提高情趣。”

关于“性冷感”

“性冷感”男女都可能会发生,也是大家都不陌生的名词。虽然常听到,但大多数人却一知半解,有的人甚至以为“性冷感就是性功能障碍”,这是错的观念。

大致上来讲:性欲低落,对肉体接触感到不悦,并对性爱的事觉得恐惧、厌恶,以致于难以高潮,同时也感受不到性爱带来的欢愉,便是性冷感。

但这不算是什么病症,性欲低落牵涉的层面相当复杂,除了身体、心理之外,还与外在环境、社会文化因素有关。尤其在保守的环境之中,心理因素更是导致性冷感的最大问题。也因此,这和单纯的“性功能障碍”有很大的不同。

性欲低落 ≠ 性冷感

许多自认为有“性冷感”症状的女性,在性功能方面其实并无任何障碍,虽然性欲不高,却也不算是真正的性冷感。就像你坐在餐桌前,有一桌满满丰盛的菜,但却提不起兴趣吃,这当然不是指你在吃东西方面有问题,只不过是你目前没什么食欲罢了。

至于原因为何呢?有可能是肚子还不饿,也有可能这些菜都不是你想吃的。同样道里,多数性冷感的人,可能是和伴侣在认知或互动上有了问题,导致缺乏性欲,或是把亲密接触的事看得越来越淡。严格来讲,只要找出原因,很快便能重燃性欲。

真正性冷感的人不多

很多男性朋友时常认为自己的另一半有性冷感,我听了都会反问:“那你老婆或情人,从以前就一直是性冷感?”通常他们都答不太出来,要嘛是“以前不是这样”,要嘛就是对自己的伴侣也未必那么了解,有时甚至连当事人自己也不太清楚。

尽管“性冷感”这个词很常听到,但真正性冷感的人其实比大家想像中的还少。我常遇到许多女性个案,多半只是因为不懂性、未曾体验过性愉悦而导致没有性欲,另外还有一部分是“性交疼痛”或是“阴道痉挛”的人,而这些人其实也有正常的自慰行为。

加上他们可能只是因为不够全面、正确地了解的自己身体,或是没办法和伴侣沟通,但不代表他们不想要享受性。所以我们提到的“性冷感”多半只是一种找不到问题答案时,胡乱推出来的解读。

此外,甚至有不少人觉得自己对性爱有些冷漠,就自以为本身有性功能障碍而导致一连串心魔产生。其实在我的观察里,有许多人都只是因为心理作祟,或是不敢去面对根本问题,才拿性冷感当作逃避藉口。

如果你还是可以感受到自己身体的渴望,只是因为不知道怎么开口表达,进而累积对性事的冷漠,那么,我建议该透过一些方式,慢慢地拉开自己与“性冷感”之间,那美丽的误会与距离。


图片|Photo by Ava Sol on Unsplash

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挥别性冷感五部曲

第一步:认识身体,从自慰做起

自慰是很正常的好事情,也是一种心灵对话、自我探索。透过自慰,我们可以更加了解自己的生理与心理,也能帮助远离性冷感。建议女性朋友们,多多探索自己身体的敏感带,专心沈浸在当下身体的感受中,了解自己哪些地方、做法和情况会让身心有感觉。

等自我了解透澈后,便能跟伴侣沟通,也可试着和伴侣先做些亲密按摩,藉由身体碰触来引导双方,用对方法让自己产生快感,温柔地爱抚性器官,等习惯后,两人对身体的结合也就不会那么排斥了。

第二步:营造舒适的独处环境

营造浪漫舒适的气氛有助于性爱体验,记得!空间别太杂乱。柔和的色彩搭配微弱的灯光,就能创造出性爱前奏的氛围。做爱前,若是进行一顿烛光晚餐或泡澡,甚至是稍微幻想性爱内容,也都有助于增加情趣。

当然,除了换个环境创造新鲜感之外,也得彻底摆脱那些会令自己担心或分心的事务,如此才能真正放松、全神投入,享受性事带来的悸动感。

第三步:了解正确的性知识与态度

性爱是很自然的需求,关心它并了解自己的身心感受,建立正确的态度了解相关知识,才能慢慢找出适合自己的性爱方法,也才能用最健康的态度带领伴侣踏进自己的私密世界里。

第四部:吃的甜甜,心里也甜甜

大多数女生的感知神经都是非常强的,会知道某些食物在心理层面上具有浪漫的形象,也能够使自己融入性爱的氛围里,这对于改善性欲低落的帮助也很大。例如:红酒、巧克力、甜点、水果,只要有这些浪漫元素,就能让女性的性爱情趣大幅提升。

第五步:相信性福

想要远离性冷感,当然,最重要的仍是:自己要相信“性”是美好的,性爱是人类延续生命和情感交流的唯一。如此才可能真正体会性爱的愉悦,渐渐地跟性冷感 say goodbye。

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