如果我们对自己的情感需求一无所知，那常常把心交出去后，就收不回来了。有时我们对一段感情固执，或许不是放不下对方，而是收不回对他的依赖。
文｜林仁廷
一段关系是怎么开始的？你记不记得自己是如何喜欢上他的？是因为他的个性、态度，还是单纯凭感觉？事实上，我们的脑中总会保存一幕故事，引发我们认定要将自己的心交给对方。
越自卑的人，故事就越简单，例如：问候、赞美、递一杯茶或送你回家等，不必轰轰烈烈，就能让你暗下决心要跟他一辈子。别人问你原因，你只表示：“因为他主动对我好。”
他仅是主动对你好，就让你有刻骨铭心的体会，因为文化里，每个人都不表露自己脆弱面，情感需求一直被压抑，像个停止成长的内在小孩，才会在碰上罕见温柔时产生“情感铭印”。
情感铭印，是我借用动物行为学家康拉德．劳伦兹（Konrad Lorenz）的概念，铭印（Imprinting）是指刚出生的动物，将睁开眼睛后第一个看到的生物，认定为自己的母亲，而尾随寻求保护与乞食的行为，是一种动物的生存本能。
人类的情感铭印，则是他对我好的行为触动情感需求，像是真实的自己破壳而出，找到一个愿意照顾自己需求的人，因而认定关系、产生依附，觉得对方可以补偿自己过去未曾满足的被爱与重视。
依附关系是人生早期的重要经验，意思是情感必须被滋养，人才会继续成长；安全感必须被内建，人才懂得联系关系。罕见的温柔触发情感铭印效果，让我们跟从某人，这与年龄无关，它出现的契机通常在生活稳定后或脆弱崩溃时，最常与恋情混合。
对自己越自卑或压抑越久的人，铭印发动的条件就越低，只要他对自己好就行，不管他是三教九流。
劳伦兹以雁鸭进行研究，发现对幼鸭来说会动的物体就是母亲，即使换成电动玩偶，小雁鸭也一样会跟着它走。薄弱的依据固执地留在这段铭印里，使其盲从，因为依附关系是生存的必要，而依赖也是人类初始与生存的必要情感。
情感铭印是初生之犊寻求照顾和接纳的人时所用的主动机制，人一定要寻找到一段关系，生活才有意义。
不过，情感铭印属潜意识层面，无法清楚地沟通，作用类似“移情”，只把现在的对象当成早期的重要他人，同样并非成熟的感情。当我们对自己的情感需求一无所知，把心交出去后自然就收不回来了。
情人毕竟无法完美，因此王子与公主不会从此过着幸福快乐的生活。关系需要表达与磨合才会变好，若没有持续学习，就会重现八点档剧情的两相怨怼。
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在爱人之前，先要爱自己
社会文化传递着这样的观念：“你的价值来自他人对你的肯定。”并等待一个人来照顾自己，得到归属。
要脱离此设定，请记得“先温柔对待自己”。爱自己就是允许心中的情感得以浮现、可以表达、得到满足，允许自己想做什么就去做、想吃什么就去吃，允许自己自在快乐，就是最好的疗愈。若有人温柔待你，就微笑说谢谢，焦点仍要放回自己身上。
爱与被爱是一体两面，当你懂得温柔待已，自然也能以平常心温柔待人，之后才能谈论友谊、恋情，让彼此拥有平等与成熟的依附关系。
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不是所有对你好的情感都是特殊的。
每次谈到如何分辨恩情与爱情，我总会提醒当事人：“要清楚你所爱。”请回想：“他曾经做了哪些事让你感动？有哪些因素让你决定跟他在一起？”别陷入铭印的自动机制，糊里糊涂地盲目在一起。
当你有清楚笃定的选择，就能在莫忘初衷的根基下经营关系。
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对感情固执，或许不是你放不下他，而是收不回自己对于他的依赖。