远离有毒关系：从今天起，我只允许善良、有爱的人走进我的世界

不论是对爱人还是朋友，一旦我们允许对方用恶毒的关系对待我们，而我们却接受了，那也就告诉了宇宙：我们只配很糟糕的对待。

但其实，我和你，值得更美好的一切。

文｜露易丝．贺

我只允许善良、有爱心的人走进我的世界

结束一段感情，对大多数人来说都是棘手的事。我们常会把自己的力量交给另一个人，感觉对方就是我们感受到爱的来源。要是对方离开了，我们便会撕心裂肺、情绪崩溃。

我们忘记了爱就在我们心里，我们有能力去选择自己的感受。记住，没有哪个人、哪个地方或哪件事，可以宰制我们。用爱去祝福另一个人，然后放下对方。

有些人对爱情太过渴求，以至于甘心忍受一段糟糕或恶劣的关系，为了和对方在一起，从不计较对方是怎样的人。我们都需要好好爱自己，唯有如此，才能吸引那些符合我们最高利益的人来到我们身边。

我们每个人都必须拒绝任何形式的虐待。一旦接受了，就等于告诉宇宙一个讯息：我们相信这是自己应得的。于是，就会招来并承受更多的虐待。

请为自己说出以下的肯定语：我只允许善良、有爱心的人走进我的世界。

图片｜Photo by Shai Pal on Unsplash

友谊可以是我们最持久的重要关系。没有爱人、伴侣，日子照样可以过；没有原生家庭，我们也能活下去。

然而，对多数人来说，要是没有朋友，生活就快乐不起来。我相信，我们降生在这个星球之前就已经选好了父母，但选择跟谁做朋友，则要在我们的意识层次更高时才会发生。

朋友可以是核心家庭的延伸或替代品。对大多数人来说，非常需要与他人分享自己的生活经验。当我们结交朋友时，不只会更了解别人，也会对自己有更深刻的认识。

这些人际关系就如同镜子一般，映照出我们的自我价值与自尊。

友谊给了我们审视自己的绝佳机会，可以藉此看出自己需要成长的地方。

当朋友之间的关系变得紧张时，不妨回头看看童年时期接收到的负面讯息。也许你应该开始心灵大扫除了。

打扫心灵之屋，把累积一辈子的负面讯息清空，有点像是吃了一辈子的垃圾食物后，严格执行一个优质的健康饮食计画。改变饮食后，身体会慢慢释出累积的毒素，你可能会有一、两天感觉更不舒服。但你一定能坚持下去，我知道你做得到！

疗愈是放下过去，获得解脱。每个人都经历过灾难及痛苦，而只有一个办法能让你从往事中走出来，那就是学会宽恕。

没有宽恕，就无法放手让往事过去。你会觉得被困住，人生再也无法前进，因为你还受困在原地。现在的生活不能抚慰你，因为你没有活在当下；未来也差不多如此，因为你只看得到过去。

在现实中，过去就已经过去了，但在你心里，过去还没有结束。这就是你依然活在痛苦中的原因。

在你学会宽恕之前，你会持续把未来交给过去。然而，宽恕会让你明白，真正的你与过去的经历无关；你的经历不是你的身分。往事或许会深深影响你，但不能用来定义你这个人。你对别人做了什么，或别人对你做了什么，都不是你个人故事的结局。

当你能够说出“我的过去不是我”或“我愿意原谅我的过去”，便可以开创新的未来。有了宽恕，新的篇章就揭开了。

许多人长年累月地心怀怨憎，因为他人对我们做的事，而觉得自己理直气壮。我将这种情况称为“困在自以为是的怨憎牢笼里”。

我们可以是“对”的，但这不会让我们快乐。我能听到你的反驳：“你不知道他们对我做了什么；那是不可原谅的。”

不肯原谅，其实是一件可怕的事。你的痛苦就像每天吞下一小匙毒药，毒素会慢慢累积，最后严重伤害到自己。当我们老是被束缚在过去，就不可能健康，也不可能自由。

逝者已矣，事情早就该结束了。放下吧，让自己自由。走出牢笼，走进阳光灿烂的生活中。如果事情还在摆烂或苟延残喘，那就问问自己，为什么如此轻贱自己，还继续忍受下去？为什么你甘愿待在这种情境下？不要浪费时间试图“讨回公道”，那是没用的。我们给出去什么，终究都会回到自己身上。

所以放下过去，让往事随风，现在请好好爱自己。然后，我们都将有一个美好的未来。

人际关系是我们的镜子。被我们吸引过来的人，就像镜子一样地映照出我们的特质，或是映照出我们对人际关系的信念。不论对方是老板、同事、员工、朋友、爱人、配偶或孩子，都是如此。

你看这些人不顺眼的事情，跟你的信念有关，但你自己可能也会做。除非他们的特质在某些地方跟你的生命互补，否则你不会把他们吸引过来，或是让他们进入你的生活圈子。

◆花点时间，从生活中挑出一位你看不惯的人。描述不喜欢这个人的三个原因，也就是你希望对方改变的地方。

现在，直探你的内心问自己：“我有哪些地方也是这样？我什么时候会做同样的事？”

闭上眼睛，留给自己一些时间完成上面的步骤。然后问问自己是否愿意改变。当你从自己的思维与行为中移除这些模式、习惯及信念后，对方要不是改变，就是会主动离开你。