“善良的人也许对自己并不慈悲”从《我是遗物整理师》看如何陪伴忧郁症

文｜四宝金牛巧妈咪

“在死者离开人世的地方，其实会更鲜明地展现他的生活与存在。”——《我是遗物整理师》

会接触到这本书，是在太鲁阁事件时，对于“遗体修复师”无私地付出印象深刻，进而对于这样的职业想了解更多，意外找到了这本《我是遗物整理师》，连带地也将 Netflix 的影集一并看完。虽然书本和影集呈现的风格完全不同，但各有深意以及令人动容的片段。

“他口中的那位女子非常善良，但那样善良的人也许对自己并不慈悲，最后成为结束自己生命的人。即使委屈和悲痛堆积如山，也无法对别人恶言相向；也许正是她无法将箭射向别人，才让自己成为了箭反射后的靶心吧。为什么不能成为只对自己善良的人呢？或许正是那颗正直的心，反而成为锋利的针，不断强迫地刺向她自己吧？”——《我是遗物整理师》

书中最让我情绪久久无法平抚的就是这一个故事。看到这段文字感触很深，加上之前歌唱选秀节目，年轻选手选择轻生的新闻，不禁思考着：“若这个世界能有所改变，结局会不会不一样？”

传统的思维、社会的眼光、道德的绑架、责任的重担，让“忧郁症”在现今似乎已成了文明病，许多人的情绪都找不到适当的管道抒发，也没有能够完全理解自己的人，久而久之习惯将这些情绪隐藏，一旦压抑久了便容易迷失，只知道自己心情时好时坏，说不上来到底怎么了，也无法将自己调整到稳定的状态。

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网路上有一句话：“会让你嚎啕大哭的，往往不是那些骤然而至的灭顶之灾，而是日常生活中看似不值一提的无数个小小麻烦，它们突然一起涌了上来，带出了无数过去的委屈和愤怒。”

面对他人的抱怨，我们总惯性“比较”、“质疑”、“否定”：“比你累、比你辛苦的人还很多，你真不懂得知足！”、“这哪有什么？抗压性也太低了吧！”、“这样就承受不了，以后看你怎么办！”

当有人想逃避问题，产生一了百了的念头时：“这样能解决问题吗？”、“你这样对得起谁谁谁吗？”、“这是个很不负责任的决定！”

但若是能好好的活着，谁又会轻易结束自己宝贵的生命呢？或许这样的言语，只是想激励他，但在那样的状态下，也非常容易造成再次伤害，导致他完全封闭自我内心，最终走向无可挽回的结局。

书中记录着一段特殊的奇遇。某日作者在天快亮时接到一通电话，询问他：“烧炭自杀很痛苦吗？”刚开始作者以为是无关紧要的骚扰电话，所以开玩笑的回应：“这我不清楚，因为我没有亲自试过。”

在对方沉默好一阵子后，他突然觉得事态不单纯，连忙补充一句：“但我处理过的现场，通常都是痛苦死去的痕迹。”最后在他当机立断报警后，顺利的挽救了这个生命。

“她觉得活着一点意义也没有，不知道为什么要继续活下去？为什么所有事都那么痛苦？难道就不能不要那么痛苦，舒服地活着吗？她丢了无数疑问却找不到答案，最后的结论就是不要再继续活下去了。”———《我是遗物整理师》

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图片｜韩剧《我是遗物整理师》剧照

倘若这时：有人能体会她身陷在深渊时的痛苦、有人能理解她负面想法背后的绝望、有人能留意她最后挣扎发出的警讯、有人能看见她宁愿伤害自己的善良，最后的结局有没有机会不一样呢？

若你我都能多加关心，以及对周遭的人保持善意，也许那个扭转原本无法挽回结局的重要角色，就是你！

如何陪伴有“忧郁症”的家人或朋友？

郁闷成疾的人往往都是因为：“现实与想像中有所落差，碍于外在影响又不得不屈就。”

就好比“产后忧郁”，就是因为现实的“育儿生活”，和我们曾经在脑海浮现的温馨画面，有着极大的落差，而我们就这么顺应着现实，日复一日、年复一年的⋯⋯那些累积起来的“小麻烦”，都有可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

平日里时不时关心、问候一下周遭的家人朋友，当发现有人状态莫名低落，甚至出现“自残”行为，这时千万千万注意两个点：

1. 不要评论他的行为。会有这个举动，是因为他内心煎熬指数，已经远超于身体的疼痛，想减轻痛苦又别无他法，不得已而为之，若非如此，没有人愿意这样伤害自己的。这时候试着以同理的方式，对他说：“我完全能理解你现在内在的痛苦，远远大于身体的疼痛，你真的辛苦了。”若此时对他说：“为什么要这样伤害自己？”也许本意是出自于担心，但听在现阶段的他耳中，更像责怪、质疑，会使他想把仅存的感官功能通通关闭，走上无法挽回的道路。
2. 不要尝试解决他的问题。如果旁人能轻易解决，就不会累积情绪到有“忧郁症”倾向，每个人的立场、角度真的不同，若不能认同或理解，至少做到同理和尊重，旁人能做的，便是陪伴及不断的给予支持和力量，全然地相信他能找到解决的方法，他们真的不是没有勇气去面对问题，而是经历一次次的挫败，坚强太久、承担太多所致。

我有一个宝贝的妹妹，她也曾受尽情绪痛苦的折磨，用尽方法试图寻求帮助，却屡遭责备认为：“这些都不是什么大事，妳就是不知足才会觉得辛苦。”使她至今仍无法完全摆脱忧郁的掌控，连带着有影响身体机能、睡眠障碍的问题。

我问她：“要如何才能协助妳走出来呢？”她回：“多一点理解，少一点质疑，这样就很好。”

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“虽然你留下的东西最后都会消失、都被清理掉，但你留下的爱，相信是无人可独占的遗产，而且会永无止息地传给另一个你、再给另一个你。”——《我是遗物整理师》

图片｜韩剧《我是遗物整理师》剧照

“凡是有生命的存在，都必然会面临死亡，谁也没有例外。生与死就像硬币的两面，只有单面是不成立的。”大多数的人都很害怕面对有关“死亡”的议题，但若你活得十分孤独，找不到自我价值，甚至有许多遗憾，那会比面对死亡更加艰难。

“不管那里是哪里，不管你我是谁，如果能常常见面就好了，见了面一起度过如难治之症一般的孤独岁月。”——《我是遗物整理师》

对自己敞开心胸吧！释放过去与创造未来，就从“爱自己”的这一刻开始！