人总是要在没来得及说出口的意外发生后,才幡然醒悟:“重要的是好好相处,而不是争论对错。”表达爱,要及时。不知道怎么表达?那用《关系同步牌卡》来帮你。

文|蔡秀娟谘商心理师

每一次吵架或冲突时,S总是先说抱歉希望我们合好,有时候,我会问他,你在抱歉什么呀?如果没有做错为什么要抱歉呢?他总是低头说着:“我想要好好相处⋯⋯。”

听着S的答案,我心想着,也许对S来说冲突很可怕吧!所以好好相处比面子来得重要,所以S总是愿意在我还一把火时,跑来摸摸我的头、或讨抱抱,打破吵架的僵局。

因为我与S的爱之语都有着“精心时刻”这一项,因此每晚我们都会花一些时间,放下手边事物,好好倾听彼此的生活,而我从未想过的是,原来每一次的主动示好,对S来说其实有着一段受伤的经验,这故事从随机抽取的关系同步牌卡问题开启,我问他:“主动求和或道歉,对你来说容易吗?为什么?”

S告诉我,其实以前的他是个爱面子的人,即便自己做错了也不会想低头,更别说是主动求和了,听到这,我忍不住插话,我问他:“那为什么现在的你,都会跟我道歉啊?”

S提起了过去与家人的相处模式,道出有一次冲突后家人突然身体不适住院,而自己在几次探访都拉不下脸道歉,并且在每一次的探视后都在心中告诉自己:“等家人回家再道歉,这件事不急。”但怎知那一次后,S就再也等不到家人回家了。

这件事一直提醒着S“要好好保护及珍惜眼前所爱之人”,谨记着“重要的是好好相处,而不是争论对错”。

因此每一次吵架,S在冷静后,就会默默的走向我,问我还在不开心吗?还需要多久时间呢?他可以怎么做?如果我已经冷静下来的话,他则会分享刚刚的事件中,他的想法是什么,以及他为什么这样反应、而这反应的影响是什么。


图片|Photo by Ava Sol on Unsplash

延伸阅读:“胆怯也没关系!”《灵魂急转弯》教会我:我们都能成为他人生命中的好人

冲突后的求和,并不是认错或检讨的时间,反而是“可以让彼此更进一步认识和理解”的时刻,但很多时候,我们在意的是冲突背后的是非对错,所以即便和好了,也容易变成一方认错、一方原谅的状态。

这样的互动其实也没有不妥,只是我在想,冲突时好像很少会有一方心甘情愿觉得自己是错的一方,通常发生的情况是,双方都觉得自己委屈,并认为对方是错的一方,希望对方可以给自己一个道歉,而在这样的状态下,两人就会在冲突中无法动弹,形成关系的僵局。

我们都知道吵架伤感情,也知道关系比对错重要得太多,但知道跟做到往往会有落差,而这个落差,可以从一个人过去的生命经验来了解。

也就是说,一个人过去面临冲突及和好的经验,会影响自己现在在关系中的反应,例如:冲突时就不断出现言语的攻击、主动求和却落得被数落与咎责、道歉了却不被接受等经验,都会默默地影响你现在与他人的关系,像是:很多人其实想道歉但拉不下脸,或是想道歉却找身旁好友来当和事佬,甚至是最后索性不道歉或敷衍了事,无形中让彼此心中留下疙瘩。

我们无法透过一个人的外在行为去定义其内在,且行为背后很可能藏有你不了解的故事,因此,冲突后的重点也许不是追究谁的错多,而是修复及让关系重新连结。

要做到这件事的关键在于保持弹性与好奇,因为当你能对一件事保持弹性时,你就越不会在事件中陷入单一的思考及情绪模式,而当你可以有弹性地去看待事件,就有比较大的机会对“为什么对方会这样”感到好奇,你可以试着先从几个面向去思考。

同场加映:“交往几年,你们不只不说情话,还懒得说话”致交往很久的恋人:请对你的爱人永保好奇

第一,你对于冲突或和好的想法、感受为何?

厘清这个能帮忙你在冲突情境中保有弹性,较不会被情绪牵着走,你可以问问自己:

1. 你对于关系冲突及和好的想法是什么?冲突意味着对错吗?主动求和的人代表他是做错的一方吗?

2. 冲突是可以发生的吗?以及冲突后,你们会讨论刚刚冲突过程发生什么事吗?

3. 你对于他人的道歉或求和,通常会怎么回应?劈头就责怪对方刚刚的行为举止不恰当吗?还是你会认为关系比对错重要呢?


图片|女人迷《关系同步牌卡》

第二,培养好奇心!

白话来说就是让话题可以延续,不要以句点收尾,即便对方句点你,你也要把话题接下去,能进一步去问答案背后的故事,不要让对话停在表层,例如:我们很常问你今天过得好吗?接着很容易会得到还好啊、不错啊、就这样的答案,那你要做的事情不只是在心中觉得好尴尬,而是可以接着说“怎么样还好呀?可以多说一点让我了解吗?”,或俏皮地说“小气耶!多讲一点啦!”你可以试着练习:

1. 问问自己,关于分享及倾听,你的经验是什么?你是分享内心就很不自在的人吗?又或者是,你对于听见别人分享较内心的事时,你的反应是什么?

2. 试着把你想关心对方的问题,也问问自己,思考自己在这个提问下会回答什么,以及对方再多问些什么,你会想要分享更多。

3. 如果上述两点对你来说比较困难的话,你可以考虑用关系同步牌卡或其他媒材帮忙自己发问,以游戏的方式邀请对方一起互动,让彼此的心意可以藉此传递,同时也让“谈论关系”这件事转为较轻松有趣的氛围,让一些平常想关心却不知从何说起的话,透过牌卡来帮忙吧!

你会喜欢:除了“性”,你们还会在床上做什么?研究显示:不一定要做爱,关系满足感也能提升

“关系的品质”远胜过是非对错,别忘了,把照顾彼此的心意摆在捍卫面子之前,在冲突中求和与道歉,并不代表输了或在关系中是弱势,而是代表你愿意为关系多做些什么,以及愿意承担自己在关系中某些行为带来的负向影响,这也正在创造更亲密、更同步的关系唷!


图片|女人迷《关系同步牌卡》

至于关系同步牌卡的使用方法,因为我和S平时就话很多(哈),我们常和对方分享日常,因此对彼此有一定的熟悉度,所以当时我们并没有特别依循牌卡提供的玩法进行,而是选择将“问题卡”打乱后随机抽取,增加互动的未知与新奇感。

不过,如果对你来说,与对方聊天、谈心是平常较不习惯的,那么建议你:可以参考牌卡上所提供的主题卡(内有不同情境)、问题卡的三层次(话题有深浅之分),以及五张功能卡(可增加互动性),去邀请对方一起玩,一同在过程中让彼此的关系更同调。