如果你觉得身心压力大，又想运动消耗热量的话，本文推荐你 Zumba！它拥有独特的音乐曲风，搭配上容易跟随的舞步，跳完一场包准身心舒畅！
Zumba 是什么？
好多艺人都在跳，也有许多大型活动加进 Zumba！Zumba 到底是什么？它是一种国际拉丁有氧舞蹈！结合了 Melenga、Salsa 等多种舞蹈风格，在过程中不需要记过于繁复的动作，只要随着音乐跟着老师享受其中即可！没有年龄性别的限制！
由哥伦比亚星级健身教练兼着名排舞导师 Alberto Perez 发明，有一天他在教课时忘了携带常用的音乐去教学，便灵机一动，将从小热爱的传统拉丁音乐和舞蹈结合在课堂中，创造出全新风格的教学，结果一鸣惊人受到学生的喜爱，他便开始推广这类型的教学。
艺人小S 经常上传在家中与 Zumba 老师一同练习的影片，影片中可以看见她多麽享受其中，还有自信地扭动姿态！
虽然 Zumba 让大家享受音乐与欢乐的气氛，但它能消耗的热量也是非常高的，一个小时就能燃烧约 500-600 大卡的热量，在享受欢乐气氛的同时也可以瘦身啊！跳得开心还能减肥真的太棒了！比起在健身房做重复的动作，当然选择跟着老师动起来！
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艺人杨丞琳也喜欢 Zumba！经常在 ig 上分享跳完的爆汗照，看看她素颜依然拥有超红润的气色，就知道跳 Zumba 除了非常开心，肯定也是不会太轻松的（笑）！
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在 Zumba 的世界里，不用担心自己是不是跳得不好，只要跟随音乐享受其中即可！
不同于传统的舞蹈教学，老师都会用手势示意接下来的动作，在重复的音乐会是相同的动作，所以只要听几次音乐、跟几次动作就可以跟上！就算是舞痴也能享受跳舞的乐趣！
也因此 Zumba 已经在超过 100 个国家盛行！拥有独特的音乐曲风，搭配上容易跟随的舞步，又能同时消耗大量热量，当你下次觉得身心需要释放的时候，不妨试试看 Zumba！也许会找到新的运动方式，有机会还能以 Zumba 会友，跟喜爱 Zumba 的人一起享受音乐！