很多人对性生活不满意,是因为他们只把性与冲动连结在一起,对女性来说,在感受到亲密感后,更能于做爱过程中唤起“性趣”。

文|珍・冈特

妳对性生活满意吗?

问卷调查显示,女性对性生活的整体满意度其实并不高:只有 49% 的异性恋女性、47% 的同性恋女性以及 49% 的双性恋女性对自己的性生活感到满意。

至于男性对性生活的满意度也不高,就算是受访者中自认为“性福”的异性恋男性(这在意料之中),也只有 51% 的人对自己的性生活感到满意。

性是隐讳的,有很多人不敢明说性是他们最重要的事。即便很多人在公开或私下的调查中表示,性生活比什么都重要,但事实上,人们做爱的时间平均下来也不过是一天四分钟而已,大多数人花在购物或盯着冰箱看的时间都比这个长。

以我来说,我很清楚自己宁愿选哪件事来做!上述重点是:对性生活不满意似乎是再平常不过的事。

性生活频率为何不高?

为什么性生活的频率比人们真正想要的少呢?可能是更多的性生活是社会普遍的期望,所以他们回答问题时给出了一个理想化的答案(哈哈,我也曾在不记名的调查表中谎报过体重)。

坦承面对自己并不容易,而我们对喜欢的事物都有欲求不满的倾向。当然,不是每个人都有性生活,很多人的感情一直发展得不顺利,关系无法更进一步。对大多数人来说,即便对性生活不满意,也不会把性拿出来沟通,更不会把性当成首要之务。

有些女性因为某些症状导致性交疼痛,当然性欲本来就会忽强忽弱,起伏不定。基本上,这本来就是一个很复杂的问题。

没有性生活的伴侣关系,比人们以为的还要常见。有 15% 的伴侣没有性生活,意思是指过去六个月到十二个月之间没有性行为,而非婚姻关系的相关数据比较少见。


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性反应周期

生理上,纯粹从性刺激的角度来看,阴蒂是女性最重要的构造。但是,这不意味着刺激乳头或肛门无法达到性高潮,而是说阴蒂是专为制造性快感而进化的器官,而且当其他敏感部位受到刺激时,阴蒂几乎都会跟着产生反应。

有趣的是,在大脑中,刺激乳头的反应区与刺激阴蒂的反应区是重叠的。

性反应周期是指人经历性活动的四个生理阶段,这个性反应的经典模式是一九六○年由威廉.麦斯特(William H. Masters)及维吉尼亚.强生(Virginia E. Johnson)首次提出的一个线性模式。

共有四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期,这个模式的缺点是没有把欲望考虑进去(如果不喜欢伴侣或伴侣让妳觉得厌烦时,要兴奋起来可能是个挑战)。

不过,虽然在另一个被提出的模式中加上欲望期,但这两种模式都以男性为中心,并假定存在一个预设性的性冲动。这完全忽略了女性想要产生性亲密的许多原因,例如与伴侣的情感连结、信任、爱慕、安全及尊重等等。

二○○○年,罗丝玛丽.巴森(Rosemary Basson)博士提出了另一个性反应模式:循环模式,她的概念是:令人满意的性接触不需要始于自发性的性冲动或欲望,也就是未必是先有做爱的欲望才会去做爱。

在这个模式中,可以看出当时参与研究的女性还表示,除了身体的刺激之外,安全感、被渴望或幸福感等都可以提高性兴奋及满足感。这个模式认为女性可能不是每一次做爱都有高度自发性的性冲动,有些女性在自愿的情况下做爱,一开始是为了感受亲密感或连结感,然后在做爱过程中才被唤取“性趣”。

巴森博士的这个模式,支持这样的一个概念:性欲可以是自发性的,也可以是许多生理及情感刺激交互作用的结果。也就是说,性欲可以是自发性的,也可以是反应性的。这个模式还确认了一点:对许多女性来说,亲密感是一个非常重要的性元素。

我经常告诉女性朋友,少关注自发性的性冲动,多关注满足感(包括生理与情感),当然,还有乐趣及性快感。很多女性会执迷于自发性的性冲动,但老实说,这种感觉更像是对某个男人性幻想的回应。

我更喜欢把性想成是一场派对。不管是收到烫金边的请帖或简讯邀约,也不管妳是坐豪华轿车、自己开车、搭地铁或走路去,重要的是妳人在派对里了,而且还玩得很开心。


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唤起性欲及做爱时的身体变化

性爱过程中,当身体起反应时,流向阴道和外阴的血量增加,会出现阴蒂充血、外阴肿胀、阴道分泌有润滑作用的漏出等现象。阴道的下三分之一段可能会收紧,而上三分之二段可能会扩张。阴道的顶部和子宫会微微上提。

性高潮是阴道周围肌肉(骨盆底肌)的规律性收缩,这种收缩是一种反射动作,意味着妳的神经和肌肉在没有来自大脑有意识地输入下自行协调运作,类似于膝跳反射(敲打膝部时,小腿会往前踢,这是因为触发了反射作用,而不是因为脑部有意识地下指令要膝盖移动)。

收缩骨盆底肌的凯格尔运动(Kegel exercises)不会触发性高潮,但许多女性发现,有意识地收缩这些肌肉可以提高性兴奋。我会把它比拟成给身体打气,就像跑步前的腿部热身动作,或寒冷时为车子暖车一样。不妨试试!

女性的性高潮(骨盆底肌收缩)通常会持续 5 到 60 秒,而且骨盆底肌大约每隔 0.8 秒收缩一次,也就是一阵接着一阵地收缩。

对许多女性来说,每一次收缩的持续时间都会比前一次长,但强度较弱。从次数来看,收缩次数一般都介于 3 到 15 次之间。性高潮时会伴随着幸福感,有时还能纾压。有趣的是,男女两性描述性高潮使用的字眼几乎一模一样。

由于阴蒂的神经分布密度最高,有些女性会因为阴蒂过于敏感,在前戏或性交时无法直接碰触。忍受不了振动按摩器或用手刺激阴蒂头的女性可能会发现,改用舌头舔是个好办法,也可以在使用按摩器(或手指)时,隔着一块软布料去碰触阴蒂。

幸运的是,尿道外围的阴蒂的分支会延伸到阴道且位于阴唇下面,因此可以使用许多不直接碰触阴蒂头的替代方法来增加性快感,例如把表面积较大的按摩器抵住阴道口,可以刺激阴蒂脚。

好好想想阴蒂的大小和位置,可以想出一些不同的、有创意的刺激方法,让性爱过程更为尽兴。