女人迷携手华研音乐，为读者带来艺人的居家防疫生活提案——周蕙和文慧如在这些待在家的日子里，都做些什么来保持愉快的心情呢？
早晨，睁开眼，拖着尚未清醒的身躯走出房门，睡眼惺忪地开始早晨的盥洗。刷牙、洗脸、有时冲冲冷水澡。接着，你走到厨房打开冰箱，却发现能作为早餐的食物实在不多，于是你冲了杯咖啡，参了点牛奶或豆浆，走回房间坐下来，开始了一天的工作。
如此这般，周而复始，你在还没清醒前就开始工作，常常，甚至没有走出家门买早餐的动力，一路这样忙到午后，才发现自己尚未进食，潦潦草草地点了份外卖，在工作桌上囫囵吞枣了起来。
如果你正在一些不健康的生活作息里头，那么现在正是时候，展开改变，让居家生活，可以多一些仪式与乐趣，别把自己困在“太晚睡”、“睡不饱”又“缺乏生活感”的日子里面，找到自己的节奏，建立在家也能为自己打起精神的时间表，从现在开始，经营防疫的日常。
为了带领大家在一成不变的生活中，找到全新的意义，女人迷携手华研音乐，为读者带来 5 个艺人的居家防疫的生活提案，这些提案，小巧轻盈，绝对是当下便可执行的最小生活调剂，也许可以为你的居家生活，带来新的灵感与刺激！
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周蕙：创造不孤单时刻，把想做很久的事情拿出来
和家人、伴侣一起防疫在家，和“自己一个人”防疫在家，还是颇有差别。如果你本是外向群居型的社交人格，面对长时间的自我隔离，很可能不自觉会感到焦虑或厌烦。
图片｜华研音乐 提供
面对这样的情况，前些日子因出差上海，面临“一人隔离”的周蕙，在此为大家整理出 5 种独处时可尝试的生活提案。
- 每天找一位好友展开视讯通话
- 善用线上工具陪伴自己——追追剧、看看电影
- 把此刻的心情透过你“舒适”的方法记录下来——写歌、写日记
- 找出过往想要学习却没有机会学习的事情，付诸实行
“我知道‘独居隔离’那感觉有多么惊恐，孤单令人感到害怕，”周蕙分享，自己在上海隔离的那段时间，原本预期着应该会被浓烈的孤单感侵袭，然而后来发现，被迫独处其实是认识自己、充实自己的好时机，她提到：“我每天会跟一个朋友视讯聊天，或透过追追剧来化解孤单感受，而当心情真的很 down 的时候，我会把情绪赶快记起来，延伸出音乐作品，除此之外，我也利用这段时间学习一些过去没有时间学习的事情。”
黎巴嫩的诗人、作家与画家纪伯伦曾说过一句话：“孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友。”
确实，在独处的空间里，你会感到自己与世隔绝，很难感受到爱与被爱的流动，因而感觉孤单；然而，独处却也带来了另一种效应——你开始有更多属于自己的时间，思考、辩论、吸收、消化，以及把孤独化为行动，你的精神活动可以更活跃，开始有动力去接触原本在“非独处时刻”根本不会是优先选项的活动。
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居家防疫，建立仪式，把自己照顾好，我们都可以找到安顿自己的最佳解方。
文慧如：疫情期间记得自娱娱人，保持愉悦
居家防疫，最重要的是如何“自娱娱人”，可为疲乏无聊的生活，带来一些新的乐趣。而在“自娱”在这件事情上，慧如为大家带来最佳的演示。
图片｜华研音乐 提供
在分享居家防疫生活的影片中，慧如开头就问：“在家隔离这么长时间，我快疯了吗？”她笑了笑，说自己其实没有疯掉，反而过得非常充实。
“我在 YouTube 看了一些美妆教学，也玩了一些游戏，有时候唱唱歌，更多的时候在吃，”慧如说，除了进行日常活动之外，防疫在家最重要的仪式就是“享用美食”，“早上、中午、下午、晚上、消夜，在家就是一直吃、一直吃。”
“今天想来跟大家介绍，防疫期间我最常吃的零食：麦克鸡块，”慧如说，前阵子看朋友发文说鸡块可以拿来玩叠叠乐，她摊开自己手中的鸡块，开始一个一个往上叠，一面笑着说：“今天从我开始挑战几块叠叠乐，也邀请大家一起挑战，看能叠到几个，在疫情期间自娱娱人，记得要保持愉快的心情！”
自娱，是让自己快乐；娱人，是分享快乐给世人，两者合一，你可以拥有加倍的幸福感。
女人迷编辑的居家生活提案：让我们一起学习，和时间平等共处
居家防疫期间，时常有种“遗失时间”的感受，你有时甚至忘了今天是星期几、现在是几点、今天是几月几号，在全城紧闭的期间，生活因为缺乏期待而暂时停止，你不会有“几月几号要出去玩”、“几月几号要和朋友聚餐”等提醒你日子在走的仪式，可能也不会有“几点要出门上班”的限制。
如此一来，时间的概念，似乎在居家防疫期间，被缩得很小很小，开始令你有些不知所措，甚至是在被事物追赶的情况下，开始有些手忙脚乱。
有一句话，我们肯定都听过：“我们每天都在和时间赛跑。”赛跑的概念，建立在彼此竞争，相互对立。然而在你汲汲营营追求与追赶的同时，时间它仍亿万年如一日，一秒钟、一分钟、一小时，稳定前行，没有人能在“与时间赛跑”这场本就不存在的竞技里获胜。
从今天开始，让我们练习建立起专属于你的“时间感”。把“我”放回第三人称的角度，从旁观察“时间”与“自己”的关系。你会发现，时间是中性的，它不会拉扯你，更不会追赶你，你们应该携手同行。
当我们与原先对立的时间和解，才能消除与时间竞走时的紧张与焦虑，关系平等时，我们才有对话的可能。
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能量恢复练习：写下现况，许愿将来！
与时间相处，仰赖沟通，而在沟通之前，你还得先了解自己的需求。
邀请你跟着我们一起练习，透过“周检核＋周许愿”的笔记法，找到现阶段的卡点、整理混沌的感受，并建立对未来的期待，如此一来，我们才可能展开后续行动。
就是现在，拿起纸笔，或是你爱用的手帐，透过四个步骤整理自己：
- Step 1：厘清现状（Fact）：写下此刻事实。
- Step 2：感受现状（Feel）：写下此刻感受。
- Step 3：未来期待（Fact）：许愿对未来期待。
- Step 4：感受将来（Feel）：感受未来成真后的感受。
图片｜女人迷 时间管理工作坊
整理归档后，你才有可能看见自己的盲点，厘清原来混乱来自于“成就感低落”、“总是穷忙”、“期待与现实不符”，而你更需要的是“让生活充满目标”、“不被金钱绑架”、“拥有更多自由”。
整理现状与未来后，下一周的能量恢复练习，我们将带着你一起“找到惯性盲点”，设定“最小可行性方案”，来促成实质的改变。
亲爱的，要铭记，所有的改变，都要从理解自己开始，没有人应该比你，更了解自己需求。
“厘清过去，是为了找到解方；而向未来许愿，是为了找到可以前行的方向。先知道、才能做到，先许愿、才能实现愿望！”—— 女人迷前主编、女人迷 Sales Head 柯采岑
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