保留前任的照片代表放不下？研究显示：这正是“放下”的表现

文｜口口口

转载自公号：KnowYourself（ID:knowyourself2015）

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前几天，我在男友的微博里看到他前任的照片。这让我很在意，担心他还惦念前任。可是当我问起，他却表示自己只是没有删讯息的习惯。

我很不理解，难道删除讯息不是为了更好地放下过去吗？把这些讯息都留下来，难道不是为了怀念过去？

图片｜Photo by Joanna Kosinska on Unsplash

可是，当我把困惑和朋友讨论时，朋友却告诉我，他既然没有删东西的习惯，就让他留着好啦。我当时第一反应是“凭什么？”，不过，在朋友跟我好好解释了一遍之后，我似乎更能理解了——

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01. 想知道他是不是还没放下过去？取决于他不删讯息的原因

伴侣不删除过去的记忆，是因为他没有放下过去吗？研究给出的回答是，要看伴侣是因为怀旧，还是这只是他的个人习惯。

首先，不得不说，一些人保留与前任相关的讯息确实有可能是因为念念不忘。研究发现，是否保留前任的讯息和人们的怀旧程度有关（Brody et al., 2020）。

皮吉声大学的 Nicholas Brody 教授和他的团队招募了 234 名大学生，测量了他们怀旧（nostalgia）的程度，比如多么地怀念美好的过去或是因为过去而黯然神伤；参与者们也汇报了自己在分手后的恢复情况，例如，分手是不是干扰了他们的生活，他们是否还为分手感到受伤等等。

此外，参与者还回忆了自己如何处置和前任有关的各种讯息，包括照片、手机通讯录、社交网络上的交往、社交网络上的情感状​​态、电子邮件、短信等等与前任有关的电子讯息。研究人员通过这些内容来衡量参与者们保留／删除讯息的倾向。

通过对“怀旧程度”、“分手后恢复情况”和“如何处理前任讯息”这三个维度进行分析，研究者们得出了结论：

越是怀旧的人，越不倾向于删除和前任有关的电子讯息，而更多地选择保留这些讯息。不过，保留讯息的做法，往往让怀旧的人更难放下过去。

越怀旧的人删的越少、保留得越多，不过，对那些容易怀旧的人而言，保留过往电子讯息的举动会妨碍他们从分手中恢复。

图片｜Brody, N., LeFebvre, L., & Blackburn, K. (2020). Holding on and letting go: Memory, nos他lgia, and effects of virtual possession management practices on post-breakup adjustment. Journal of Social and Personal Relationships , 37 (7), 2229-2249.

但是，保留照片并不等于一个人尚未从过去的经历中恢复。如开头所说，不删除与前任相关的讯息还有可能只是因为个人习惯。

同一篇研究中，研究者还发现：只有当一个人有删除讯息的习惯，却保留了前任的讯息，才会使得他更难放下过去；而如果一个人没有删除这些讯息的习惯，保留讯息并不会影响他从分手中恢复。

如果你的伴侣属于后者，要求他们删除过去的讯息，相当于让他们在删除的过程中重温了一遍过去的回忆，这反而不利于他们告别过去。

所以说，如果在伴侣手机中看到他前任的照片，也不一定说明他惦记着过去，可能他只是把过去全都抛到脑后，不管不理了呢。

图片｜Photo by Gabriel Benois on Unsplash

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02. 那么，在分手后应该如何处理过去的电子讯息？

根据 Leah LeFebvre 教授与 Kate Blackburn 博士在 2015 年的研究，那些在分手后，没有在社交网络上做出相应反应的人恢复得最好。

而不论是修改关系状态、在社交网络上哀悼失去的关系、清理和前任有关的文字或图片或共同喜好、去查看对方的社交网络帐号、修改帐号可见性等等，都可能会增加分手后的痛苦。

所以也许最好的从分手后恢复的做法是，让社交网络就在那里，不去修改过去，而是继续在帐号上过新的生活。