“服用鸡汤请适量，质疑鸡汤要胆量！”有些至理名言看似正向、激励人心，隐含的却是对自己的暴力。心理师哈里斯透过精神分析，检视鸡汤背后的情感运作。

“那些杀不死我的，都将使我更坚强／更强大”，这种哲学家尼采式的宣言，早已经成为我们为世的精神。在重大的挫折过后，只要人们发现自己没有倒下来，还对生命抱有希望，甚至有所成长，就会应景地说出这句话。

如果情况再好一点，即在苦难磨折以后，人们得到某种“精神的重生”，便会说出：“感谢那些伤害过我的人，是他们让我有所成长”。彷佛一切雨过天清，看破红尘，感谢老天给我们成长的考验，实在是“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨⋯⋯”

然而，在精神分析学问面前，这句话其实是一种带有躁症性质的“合理化”防卫（rationalization）──试想像，如果那杀不死你的已让你残废掉，人们还有什么“使我更强大”的口气？如果被深深霸凌过以后，你没有变强大，只剩下一蹶不振的悲惨人生，人们还有什么“感谢伤害过我的人”的豁达？

为何是躁症性质的合理化防卫？

讽刺点来说，这是人们庆祝自己成功走过旁人无法经验且不能理解的痛苦以后，为了对过去的痛苦作出新的评价，而作出的“合理化”防卫：如果没有这些痛苦经历，今天就不会是今天（成功）的我。

事实上，即使没有这些伤害与痛苦，人们仍然可能同样的成功、以别种方式成功、根本不在意成不成功⋯⋯只可惜人类一辈子只享有一种人生体验，因此当上述的可能性都消失的时候，人们就需要为今天的成功而去“合理化”自己受伤的过去。

当然，有些人会反驳：“我才没有这样想，我是真心想感谢那些伤害过我的人，因为没有他们，就没有成长的机会，我就不会是今天的我。也许没有他们的人生会好过一些，但我还是感谢！”面对这种反驳，我们不妨反问：“那你是在说，你准备好去伤害别人，来让他们成长了？还是说你愿意为了被感谢，而去伤害别人？”──99% 的人都不会这样做。

那如果是这样，人们为何还要使用合理化防卫？因为那个伤，伤得太重了！

受重伤的日子，人们被世界所遗落，陷于忧郁的情绪之中；因此，一旦有机会摆脱，便无可避免地走向忧郁的另一端，即躁症防卫（manic defense）。

不过，说出“感谢那些伤害过我的人”的那种躁症防卫，是个温和化的版本，这代表有另一种心理力量的介入来调和。背后的原因可从另一角度去思考：人作为一种趋乐避苦的动物，面对伤害自己的人，本能反应便是“恨”，然而，当再多的恨也无力解决问题、人们开始自责、自认懦弱才被伤害⋯⋯如此，人们便（于想像中）认同了加害者的观点。

在此内化的心理机制里，人们把“坏”指向了自己，却把“好”归于加害者，变成语句中突兀的“感谢”之情。

我想，这便是心理学家 Anna Freud 所称的“认同攻击者”（identification with the aggressor）防卫，以消除对痛苦事件的焦虑与羞辱 [1]。也确实，一个人深深的伤害了自己，其中一种对羞辱的讽刺与温和反击，不就是去感激对方让自己成长吗？


图片｜Photo by Nadine Shaabana on Unsplash

一位案例：我对“感谢伤害过自己的人”很怀疑

一直以来，对这些似是而非的金句的情感运作，我都带着精神分析的目光去追究。

有一位男士，原先跟某位女士爱在火苗上，但在他出国读书几个月后就被兵变。谘商三个月以后，他才笑笑的谈起分手时女士说的话：“她说‘我要你的照顾，但我可没有说过我能做一样的事’，还有‘原本我还可以给你机会，但看到你现在这么脆弱，我就讨厌了’。你听听，她有多狠啊！”──很多女性个案说起伤心事，就是一把眼泪；而不少男性个案笑而无泪，这才是最伤心欲绝的故事。

男士在最初总是说：“但其实我还蛮感谢她，因为没有她，我也不会来谘商，重新认识自己，学习成长⋯⋯大概就是杀不死你的，都将使你变更强。”这类像是自我安慰，或前文所说的合理化防卫的话。直到男士能够发现“她有多狠”这件事，他才离开了“认同攻击者”的位置，并说道：

“也许对身体而言，杀不死你的的确会让人变强壮，但心灵层面好像不能这样比喻，伤害就是伤害呀！有些人不是说‘要感谢那些伤害我的人，他们让我成长’吗？我其实对这句话的真确性蛮怀疑的⋯⋯”男士说起来不太自信，彷佛是说出甚么歪理。

听毕，我充满欣喜的微笑回应他说，我很高兴他在短短的几个月就有这样的领悟：“我想有一个人真的要去感谢的，那就是自己，从这些困境中不放弃地走出来的自己”！

男士愣了一秒，然后露出自信的眼神，我们讨论他的成长，而他也仔细区分了自己能感谢女士的哪些部份，而自己在情感或甚么部份，其实毫不需要感谢她。由此，他认清了现实，她的好、她的狠，以及自己的，都如实看待。

同场加映：【解毒鸡汤】为何常有“船到桥头自然直”的幻想？放下乐观，拾起真实的勇气行动

小结：服用鸡汤请适量，质疑鸡汤要胆量

大部份的人对于日常生活中那些总是很正面、很励志、很不像鸡汤的鸡汤、很口头禅的名言，都缺少一点质疑与反思。

“那些杀不死我的，都将使我更强大”或“感谢那些伤害过我的人，是他们让我有所成长”等金句，在某些方面可以是十分暴力的──对自己很暴力──合理化伤口、内化恨意、认同加害者。

有谁能够衷心感激霸凌者当年给自己的伤害？因为自己没有死去，就要去感谢霸凌者，难道不是对自我最大的暴力与自我虐待吗？

这些暴力的指向，一如美国着名作家及精神分析师惠理斯（Allen Wheelis）所说[2]：它几乎是无敌的，甚至侵入卧室，腐蚀我们称为“爱”的事物。

因此，为了阻止这些鸡汤金句的无意识暴力，为了保护我们真实的爱，我给出的“鸡汤”是：感谢那些对鸡汤的质疑，这份胆量让你有所成长。