研究发现：两人躺上床，不一定要啪啪啪！伴侣们只要两人能“同时躺上床”，就算是一起看剧、说话，或甚至各做各的事，对亲密关系的满足感都会提高哦。
你和另一半会同时上床躺下吗？除了“性”，你们还会在床上做什么？
现代人生活和工作界线不清，尤其是最近 WFH（Work From Home，在家工作）盛行，就算是同住的伴侣，也很难每天行程保持同步。
常常一个人先睡，另一个人还在工作；或是一个人早起了，另一个人睡到中午。长此以往，两人作息差距越来越大，就算生活在同一个空间，关系也会受到影响。
让上床不只是上床
近期一项研究指出，上床时间不同的伴侣，对亲密关系和性生活的满意度，都比同时上床的伴侣低。
从我的谘询实务（和个人经验）来说，若伴侣其中一方先躺下，期待另一半一起来睡却一直等不到人，这种期待的落空是最令人沮丧的吧！
在这项研究中也发现：不一定要啪啪啪！
伴侣就算只是躺在床上一起看看剧、说说话，或甚至双方各自滑手机，只要两人能“同时躺上床”，对关系的满足感都会提高。
为了你的亲密关系以及性满意度着想，尽量和伴侣一起躺上床吧！（或是加入 Netflix 之类的影音网站会员，似乎也是不错的增温方法。）
延伸阅读：“我爱你，无止尽”制造两人间的仪式感，保有热恋心情
帮亲密感增温的“睡前仪式”
同时躺上床要做什么？推荐伴侣们可以建立属于两人私密的“睡前仪式”。
〈伴侣睡前仪式〉
1. 列出两人喜欢的睡前活动，并找出共同爱好。例如：聊聊生活、谈某个主题、看剧（电影／连续剧／动画⋯⋯）、甜言蜜语、亲密触碰、性、脸红红床游卡牌、关系同步卡牌⋯⋯
2. 讨论“每天一定要做的事”，建立每天固定睡前仪式。例如：每天一定要聊生活中的事，或每天看一集剧⋯⋯
3. 设定一周同时上床的目标天数。
4. 躺上床后，一起进行“每天一定要做的事”，视时间和体力增加一些其他活动。
5. 额外加码：抽一张脸红红床游卡牌或关系同步卡牌，每天睡前花一点时间深入探索亲密关系。
探索亲密关系的 4 种卡片玩法
〔活动 A：伴侣真心话〕
1. 每人抽一张“TELL ME 问答卡”，轮流回答卡牌上的问题。
2. 抽到空白的自填问题卡，可以问对方任何你想知道的问题。
P.S. 如果觉得被问到的问题无法回答，可以选择 pass，抽下一张。
〔活动 B：专属性爱指南〕
1. 每人各自挑选 10 张你想问对方、你好奇的“TELL ME 问答卡”。
2. 轮流抽对方挑选出的问题，并回答他的好奇。
3. 深度认识彼此性需求，建立伴侣专属的性爱指南。
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〔活动 C：我想要的性〕
1. 每人各自挑选 10 张你想跟对方分享、希望对方懂得的“TELL ME 问答卡”。
2. 轮流分享自己对这些问题的回答与想法，讨论可以做些什么，让性爱更贴近彼此的需求。
〔活动 D：PLAY ME〕
1. 抽一张“PLAY ME 指令卡”，邀请对方和自己来场冒险游戏。
2. 玩不过瘾，再来一张。
P.S. 如果任何一方觉得抽到的指令无法执行，可以选择 pass，抽下一张。
练习〈伴侣睡前仪式〉一段时间后，你会发现你们之间的亲密满意度和性满足感都提升了哦！
为了更美好的爱与性，今晚就邀请你的伴侣“同时躺上床”吧！