【女人迷防疫最前线】从全国疫情升为三级警戒的 5/19 起，将每天为你统整每天疫情时事，同时，针对不同的现况，提供你防疫懒人包，安定你我，是女人迷最关注的事，今天的你，一切都好吗？让我们一起关注今天疫情消息。

关于疫情相关内容，欢迎关注“居家防疫懒人包”，看看我们想给你几个在家安心防疫的好方法！

5 月 26 日（三）防疫最前线

今日新增本土新冠肺炎确诊个案为 302 例、2 例境外移入，以及 331 例校正回归，总计 635 例，其中，新增死亡病例为 11 人，为近期以来最多。死亡个案年龄介于 50 至 70 岁，其中 7 人具有慢性病史，其余 9 人有万华区域接触史。

校正回归累计至昨日，病患主要分布于新北市和台北市，指挥中心指出，校正回归后整体确诊人数的高点并没有转移（维持在 5/17），因此以数据趋势图来看，疫情并没有急速恶化，但是否趋缓仍得持续观察。

延续昨日强化三级警戒的措施，指挥官陈时中提到，我们从第一阶段到第三阶段的防疫虽然看得到效果，但仍要持续把接触降到最低才能更有效的阻断传播。

在民生方面，餐饮业一率外带；卖场及超市需加强人流管制，并落实实名制，“请大家可以尽量少次多买、一次购足，”陈时中提到，从加强三级警戒开始，全国落实婚礼不宴客、丧礼不公祭、宗教集会活动全面暂停等大原则，这些场合是过去一年多来在国外经验里，最可能产生群聚感染的场所。

“希望能够把人流接触降下来，疫情才得以控制，个人还是要把手洗好、口罩带好，”陈时中说，各级学校虽已停课，但请校方不能强制住宿生返家，现阶段我们要以减少移动为最高准则，校方应要强化住宿学生的管理，强制返家会增加跨县市的流动，对控制疫情并没有助益。

另一方面，关于企业是否停班？陈时中强调，减少所有的移动当然可能有效控制疫情，但我们也要预防“防疫疲乏”，若是社会经济活动没办法正常维系，对于国家未来经济发展会产生莫大的损害，指挥中心以将疫情与产业发展平衡维系为主要目标，将持续与经济部做沟通与商谈。


图片｜美联社

今天就能开始的防疫行动守则

虽然现在并没有强制规定企业停班，但仍有许多企业自主分流工作、远距办公，因此在家工作（Work from home, WFH）如何保持效率成为许多上班族的当务之急，无论你是远距工作的新手，还是正在寻找晋级策略的老鸟，以下几个专业人员的建议，都可以协助你保持工作生产力与生活平衡。

事实上，每一个远距工作者都必须搞清楚自己“应该在什么时间工作”、“在哪里工作”以及如何在“工作与个人生活间建立平衡”三件事。


图片｜Photo by Ushico on PIXTA

远距工作攸关你的软硬体设备舒适与否，攸关你的职涯发展、培训机制以及与同事之间的互动关系，它并非一个小题目，可能也并非暂时性的结果，因此，今天的防疫型行动守则，将带给大家 4 个远距工作方法，解解远距工作者的燃眉之需。

1. 在正常的时间工作，并建立时间管理机制

远距办公最大的好处就是“灵活性”，你可以自行安排时间与空间，在瞭解自身工作周期及规律性的情况下，你可以自行调整脚步配合以适应其他人，或是引导他人适应自己。

你可能会发现，远距工作期间的工作时程会被你往前、或往后挪移，你因此可以拥有完整的早餐时间，取代每天匆忙的通勤；或者，你可能习惯当夜猫，每到半夜才突然灵感大开，能有更好的工作效率。

无论你的习惯是哪一种。所有的计画应该是固定且规律的，你可以尝试使用时间追踪工具（如：RescueTime）或者是行事历（Google Calendar），可让你确认是否遵循安排。这些线上工具将帮助你确认一天之中应该完成哪些事、在哪一个时间点最具有生产力，以及什么时候期待有个小小的停顿或休息。

当你知道自己何时具有最佳生产力时，你才能知道如何掌握自己的优势。

例如：你如果多能在上午 9:30 到 11:30 之间完成最具挑战性的任务，那么请不要在这段时间安排会议，这段时间应该是你集中生产力的时刻，善用它，你便能确保自己一天的产出。

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2. 创造你的“早安循环”！

创建一个引导你进入工作的仪式，会让“我要开始工作了”这件事情更具说服力。

想要帮助自己尽快进入工作模式，“仪式”可能比“时间”更为强大的驱动力。与其因为“时间到了，我该开始工作了”而展开你的一天；不如给自己一杯咖啡、一片贝果，一集早晨的 Podcast，当你心灵充足，觉得“我准备好了”，那自然是开工的最好时机。


图片｜Photo by Ashkan Forouzani on Unsplash

这件事情非常显而易见，以“着装”来说，对于某些人，穿睡衣可能是在家上班的一项特权；但对于另一些人，穿着睡衣在家上班可能是非常糟的策略，那会让你无精打采，缺乏动力。举个简单的例子说明，通常你会在穿起运动内衣、瑜伽裤子、绑起头发的时候开始有运动的干劲，这就是仪式感带给你的动力。

找到属于你的“早安仪式”，能够帮助你说服自己有个“好的开始”，同时也能够养成新习惯，激发你的效率和潜能。

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3. 选择一个舒适的工作空间

在家工作最大的好处是什么？可能是“舒适度”。

但过不了多久，你会发现，过于舒适的环境会令人丧失生产力。尽管在家工作对很多人来说非常方便，因为他大可以躺在床上、沙发上，以任何他习惯或喜欢的姿势办公，但通常，舒适的代价是你总对抗不了惰性与瞌睡。

屈服于嗜睡令人感到沮丧，但不可否认的是，在家工作容易掉入“耍废”的陷阱，你感觉生产力骤降、思考活性也变低，对工作不再具有征服的欲望及成就感，以上都是“过度舒适”所带来的负面影响。

当你开始感到不对劲，就是你决心摆脱家庭环境诱惑的开始。

拥有一个“专属于工作”的空间将会大幅改善以上状况，也可以帮助你征服惰性。当周围环境为你提供工作氛围的时候，你的注意力必然会随着效率的提高而增加，为此，你可以透过完成以下 3 件事，达到提高专注力的效果：

  • 尽可能选择房间的一角，并保证采光良好。
  • 保持你工作所需的物件（如：笔记本、水、笔等），都可以在你触手可得之处。
  • 打造你的专属办公风格，在喜爱的空间中能让你保持专注。


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4. 保持与同事间“工作以外”的话题交流

在公司上班不免会有许多与人交流的机会，即便你的工作并没有合作需求，总还是会有茶水间的闲聊、早晨的问候，或者一起午餐的时间。

孤独是断开与人连结的远距工作最常见的问题，特别对于外向者来说，失去交流等于失去能量补充的机会。

许多公司会尝试在远距工作时为同事创造话题，以女人迷 Slack 工作群为例，每天早上机器人会送来一句早安问候，同时邀请你和同事分享一些与工作无关的讯息，比如说：“你最近一次印象深刻的消费？”、“最近看的影集或电影？”、“遗失金钱与遗失照片，哪一件事对你来说比较严重？”等，透过日常且容易回答的有趣议题，来创造彼此谈论工作以外话题的机会。

又或者，女人迷在全团队群组里发起“每天早上由一个人，推荐歌单”的接龙游戏，透过轻松的话题开启一天的工作，也跟同事们分享你的喜好，这份歌单我们将会于每日早晨整理成文，也分享给读者，希望可以成为你们早晨工作时的一道微光，有音乐相伴，我想我们都不会那么孤单。

清楚多少互动才能为自己建立联系和被团队包容的感受，可以有助于你带着正面的心情面对每天的工作。

如果你喜欢女人迷的团队，那你也会喜欢跟我们一起工作！欢迎加入吾思传媒女人迷，连结请点我。