【女人迷防疫最前线】从全国疫情升为三级警戒的 5/19 起,将每天为你统整每天疫情时事,同时,针对不同的现况,提供你防疫懒人包,安定你我,是女人迷最关注的事,今天的你,一切都好吗?让我们一起关注今天疫情消息。

关于疫情相关内容,欢迎关注“居家防疫懒人包”,看看我们想给你几个在家安心防疫的好方法!

5 月 24 日(一)防疫最前线

今天公布的国内新冠肺炎确诊病例共 595 例,其中 334 例本土病例,5 例境外移入,另有 256 例为校正回归案例。本土个案中,以新北市 177 例最多,其次为台北市 99 例,桃园市 19 例、彰化县 12 例、基隆市及台中市各 7 例、高雄市 5 例、屏东县及台南市各 3 例、南投县及新竹县各 1 例。校正回归中以台北市最多(148 例),其次为新北市(99 例)。

以今日指挥中心公布的“单日采检人数”来看,新北市与台北市仍是相对的“疫情热区”,关于过去两日不断上攀的校正回归个案,指挥官陈时中说,透过简化各级机关申报的行政程序、策略调整,以及连动全民健康保险既有的功能及机制,“一定能够尽可能地把校正回归情况减少,”他提到。

另外,从快筛阳性患者后续经 PCR 检测阳性的比例来看,台北市 2000 多名受验者中,仅有 45 名快筛阳性,而其中仅有 1 例经 PCR 采检后确诊。

“快筛当然有方便性,但在罹患率不是很高的情况下,伪阳性比例会增高很多,因此我们要很小心地去做选择,否则再伪阳性率这么高的情况下,普筛容易造成更多不必要的负担,”陈时中以此回应,目前暂没有进行普筛的计画。

延续过去两天指挥中心所提及,在数据上,由于校正回归案例陆续归档,可以发现单日确诊数呈现下滑趋势;然而整体状况是否确实趋缓,仍需持续观察。

指挥中心呼吁,接下来几周,大家应持续落实个人卫生习惯,非必要避免外出;若有不可抗力的原因需要出门,则要记得配戴口罩、注意咳嗽礼节,保护自己与他人。

今天就能开始的防疫行动守则

今天是全国三级警戒后的第六天,面对可能持续拉长的战线,许多人已经做好长期在家抗战的准备。

居家防疫来到第二周,即便疫情没有更大规模的扩散,每天接收、消化相关资讯,还得在同一个空间里,调适工作、学习、休闲等不同需求,不免让人感到忧郁或烦躁。


图片|Photo by Windows on Unsplash

有鉴于过去一年期间,世界各地早已对居家防疫、远距生活习以为常,因此有相当多给予居家防疫者的生活锦囊,这段期间,若你感到人际疏离与社会脱节,并因此缺乏对生活的满足感,可以试着进行以下 4 种行动:

1. 分享正面且充满希望的讯息

这几天,你可能会有这种感觉:“真的受够负能量及批评的讯息了!”

确实,此刻的我们很难消化与处理来自四面八方的负面新闻与资讯,因此当你脑海中拂过“不想再被负面讯息给淹没”的时候,也许可以尝试化被动为主动,多多分享些积极且正面的讯息,来取代你心中的烦闷。

分享你生活中的趣闻,或者来自可靠来源的正面消息,这将有助于阻止周围的人继续惊慌失措。

在疫情当中,我们很容易化悲愤为力量地相互咎责、攻击那些不按规定行事的人;然而我们鲜少拾起幽默感,在社会低迷的时刻,主动成为抑止负面讯息流窜的人,一起分享正面且有爱的大小事,也许在你不知道的时候,会为你身旁的人带有效的安慰。

2. 我们对抗的是病毒,不是人:切记以关心取代责备

无论你个人的感受深刻与否,此次疫情确实形成集体的“共伤”,许多人被迫与同住恋人分开、被迫提早毕业离开校园、被迫居家隔离、被迫在家办公、被迫生离死别、被迫因对疫情敏感度不同而与亲密他人产生争执。

越是这种时刻,你越可以通过各种各样的方式,安抚自己、帮助周围的人。

例如,面对资讯来源较为混乱或片面的家庭成员,可以遵循可靠且正确消息来源给予建议,提供家人更完整的资讯,所有的沟通应该基于爱与关心,比起以强硬的情绪解决认知落差,不如用爱化险为夷。


图片|Photo by Good Faces on Unsplash

3. 学会拒绝探望,但别忘了定时关心

如果你与父母、阿公阿嬷同住,仍要记得维持社交距离,建议长者待在家中,不要出去增加接触风险;如果你离家在外,此时便不是回家的好时机,建议回绝回家的邀约,表达各自居家防疫才能更有效保护彼此。

在安全的前提下,你可以适时地透过电话、视讯缓解父母的孤独与焦虑,拒绝探访,但别忘了保持联系。

4. 维持例行的生活

日常工作的形式转换,可能会为你带来不安的情绪,因此与你的同住家人,或者与你自己约定好一天的日程与生活节奏是很重要的事。推荐你可以制作一幅能挂在冰箱上的生活日程表,确保包括因远距工作、学习而可能被忽略掉的休息、用餐、彼此放松与联系的时间,可以缓解生活与工作密不可分的焦虑。

提供你一些创建每天日程的点子,也许你可以从今天开始尝试:

  • 起床,记得换套衣服,即便在家也要好好打理自己。(我猜你也不一定想看到穿着睡衣面对视讯镜头的同事吧!)
  • 在正常的时间吃早餐,特别注意吃你喜欢吃的,一日关键在于晨。
  • 确定家中的每个人都有舒适的位置,能有效地完成工作而不分心。
  • 列出学习、运动、工作及休息的时间占比。
  • 别忘了安排下午的休息时间,也许你能吃点甜点。(简单能到手的布丁、奶酪都是好选择)
  • 与家人共进晚餐,并讨论各自的一天。(如果你一个人住,请记得每日找个时间联系亲密他人)

如此在一周之内,尽量维持正常的作息与睡觉时间,确保你有良好的身心状态,可以面对每一天的改变。