爱情总是初期轰轰烈烈,而后归于平淡无味?其实你可以让这段恋爱关系长长久久,关系治疗师教你怎么做!

每段感情都会有不同阶段,经过了热恋期的干柴烈火、磨合期的大吵小闹,你和他也进入了相对稳定的交往模式了吗?通常到了这个阶段,其实已经对彼此有了相当的了解。稳定期后的相处也不会如热恋期般甜蜜,反而是趋向于平淡,但即便是望着彼此默不做声也觉得好幸福。

来自纽约的关系治疗师 Jean Fitzpatrick 就提出了 7 项祕诀,能够帮助彼此的感情更稳定喔!

1. 愿意在对方身上“花时间”

你每天都忙着上班上课,只有闲暇时间才能找个完整的时间跟对方见面吗?或是有时双方住得近、有空时又经常见面,俨然是一副如胶似漆的状态呢?其实这都没有一定的对错或规则,因为每对情侣的习惯不同,因此并没有所谓的标准时间长度或会面频率。

但是一对成功且感情稳定的情侣,即便各自生活再怎么忙碌,双方都会习惯保留一个专属对方的时段,比方约个时间点打电话聊天,抑或找一个都有空的时段传一下讯息。在这个时间,他们的世界就只有彼此,再无其他。


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2. 相互支持,共同成长

虽然每个人在一段关系内的成熟度与情感经验都不同,但同样的是都需要持续成长、不停进步,才能让这段关系愈来愈稳定。并不是由一人牵着另一方的鼻子走,也不是任由对方想去哪就去哪、要怎样便怎样;而是面对困境或挑战时能彼此携手面对,而不是逃避或离开。

长久交往的伴侣,在碰上其中一人脆弱、迷茫的时候,他们通常除了情人的身分以外,还会充当对方的挚友、心灵导师、安慰者等角色,除了设身处地的情感关怀外,还会提供对方理性上的建议,还有感性上的鼓励与慰藉。这种互动方式,也会促使一段感情从纯然的激情进而提升更多层次。

3. 不会随便发泄情绪与吵架

一旦你控制不了自己的情感,任意被负面情绪绑架,在一段关系中便会将自己从对方那里得来的不满与焦虑,都以“宣泄”的形式发泄出来,损人又害己。

当负面情绪来的时候该如何自处,是每个人都要学习的课题。有时就该让自己练习消化情绪,而不是把坏的感受都丢出去,让对方承担。

虽然说,关系再稳固、交往再久的情侣,难免还是会碰上意见不和的时候,但重点从来就不是争执与冲突本身,而是两人吵的架有没有意义。

如果是没道理、非要争个对错的吵架,最后往往会流于情绪性语言的相互攻击,到头来难免演变成难以抹灭的伤害,而这对于这段感情的增进与调整,也不会有丝毫的帮助。

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4. 愿意接受彼此的不同

双方的兴趣、爱好、习惯甚至价值观都不同,这可能会让彼此感到错愕或不快,但未必是件坏事喔!大多数情况下,我们会与对方提及个人价值观、或透露对某件事的看法,几乎都是奠基于你们前面已经聊了不少,已经有一定程度的认识了,才能从单纯分享故事进化到自我揭露。

而观点无对错,世界上不可能有完全一样的人,也很难有真正 100% 契合的梦中情人!

对于伴侣的想像碰到现实,遇上落差在所难免;而这些落差的产生很多时候都不是对错的问题,单纯只是双方习惯、想法的不同罢了。

互相包容、彼此尊重,给对方空间,每个人心中的那把尺都不一样。如果能顺利通过这道考验,双方彼此的爱情将会成熟稳固许多。


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5. 各自依然有自己的生活圈

刚开始,热恋期都会觉得每分每秒都要跟对方在一起,相形之下,就会跟朋友渐行渐远。不管是谁,都会希望亲密时间能够多一点,但是若生活、工作、友情、亲情没有建立好的话,还,就会变成一个贫乏的人,除了爱情之外别无其他!如果只是腻在当下的恋情,生活的空间和格局就会被限缩⋯⋯

相恋相爱的两人,不单单只是关在同个笼子里,而是彼此都牵着手望着同一方向。进入稳定期的情侣,虽然还是会替对方保留相处的时间,但绝对不是二十四小时都黏在一起。

成熟的一对情侣会明白,就算两人再相爱,也不能爱得只剩彼此。各自的朋友圈、个人兴趣、私人空间都不是爱情可以完全取代的。

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6. 愿意花费精力经营这段感情

感情是需要经营的,双方都需要主动,彼此都需要付出。伴侣在一起久了难免会走到平淡期,但这不该被视为“感情变淡”的征兆,这反而代表着你们的爱情经过蜕变,脱胎换骨提升到了一个新的阶段!

对有的情侣来说,细水长流、滋味隽永的白开水,喝起来很甘甜。不过对于有些人而言,适时的浪漫还是很重要的,因此偶尔一起庆祝特殊日子、或是想些趣味活动,都能增加共有的难忘回忆。

另外,关怀与鼓励,还有赞美,都不应该随着相处时日益久后而慢慢消失。

7. 相互表达感谢,不把对方视为理所当然

交往太久变无聊?习惯了对方,又怎么办?交往久了忘记起初的悸动,渐渐地变成了习惯,而把对方视作理所当然。已经很久没跟伴侣说谢谢了吗?也许有的人会觉得,都是自己人了,还说谢谢有点生疏跟刻意,感谢两个字彼此心里知道就好。

但事实上,人都是需要被鼓励的与被奖赏的,当你实际说出口时更能让听到的人明白,对方并没有把自己的用心与温暖看作是理所当然。

一句简单真诚的感谢,就能为一段关系形成美好的良性循环。