你是一个容易生气的人吗?情绪上来后,又会压抑自己不要暴怒,导致整个人身心状态非常差?生气时,试着抽离观察这份情绪,有天我们也可以变得柔软。

想生气时不生气,该生气时要生气,

才是成熟的做法。

据说经常生气的人会短命,因为神经紧张导致血管紧缩,使血压与心跳增加。若说不要生气,把脾气压抑下来,日子一久,压抑的情绪就会侵蚀你的身心,变成很大的压力。

我们身边的确有许多人让人生气。公司里傲慢的晚辈、无能的前辈、什么事也不做的老公、爱找碴的亲戚、找麻烦的邻居。经常感到:“啊?不是吧?”瞬间怒气到达沸点,眼眶溢出后悔的眼泪,这样的情绪总要延续好几天,搞得你筋疲力竭,能量消耗殆尽,好像真的会因而短命。

我们生气的时候,不管什么状况,全都认为“自己是对的”,然后“对方是错的”。可是,这样会不会太一厢情愿?为什么?因为若站在对方的立场来看,搞不好也认为“自己是对的,对方才是错的”!说不定对方对于你的指责,也勃然大怒地说“什么东西”哩。

不管你怎么生气都无法改变别人,对方也有辩解的理由,因此实在没必要为这样无谓的争执,浪费你的生命。同时,胡乱发脾气也会让你失去信赖感、自尊心等重要的东西。

不过,容易发脾气的人与不常发脾气的人,差别在哪里?我想在于接受人事物的心灵余裕和柔软度有所不同。当你发脾气时,表示你正执着于心中那个小小箱子(世界)里的东西。


图片|Photo by Maria Lysenko on Unsplash

易怒的人打不开心灵之箱,想法也无法柔软。就像运动不足时身体会萎缩,心灵也会变得僵硬。由于自己的世界没有余裕,因此无法接纳别人,也不能接受现实。

可以说,怒气是因为有莫名的恐惧,想拚命保护自己而生的。不过,只要你用心,就可以逐渐找回心灵的柔软度。就算现实与自己的期待不同,也要训练自己接受“原来事情也会这样发展啊”。

就算傲慢的晚辈、无能的前辈,也有他们不得不如此的理由,因此没法子啊。经过“接受”事实的训练,你将发现其实世间事“根本没什么好生气”。

想生气时不生气,该生气时要生气,才是成熟的做法。长寿的长者大多满脸笑容,那是因为他们心中毫无芥蒂,有着柔软、平稳的心境。假如你希望自己有一天能成为这样的老人家,那就要每天笑嘻嘻过日子,保持心灵健康才行。