换工作、换职场,却总发现自己掉入相同地狱,这次,你要不要试着,跟我们一起有效地拆解你的状态,去过更值得你过的理想生活?成为“对自己有相信,对处境有信心,能带给他人正面启发与影响力”这版本的你!

今年三月,女人迷受 Apple 邀请,举办人数限定的 Womany Original “能量恢复工作坊”,由女人迷创办人张玮轩在 apple watch 场担任讲师。在场工作坊参与者包括理科太太、林又立、曾恺玹、王丽雅、吕佳宜等人,在工作坊结束后,其中几位更将她们参与工作坊的收获、感受到的帮助,再分享与回馈给我们。

一场 1.5 小时的工作坊,若真能帮助到现场夥伴,我们也想,是否可将这样的工作坊练习分享给更多人,尤其是女人迷读者与用户。


图片|Apple Watch 活动 授权

能量是什么?你觉察过自己能量吗?

在工作坊开场,玮轩以一个问句破题:什么是能量?有人答“或许是热量”,有人答“生活动力”,每个答案都很好,玮轩说,今天我们要谈的,是人的能量。人的能量,来自“自己与环境互动产生的感受”。

为什么我们要学习“能量恢复”这件事?玮轩呈现国外调查数据,在该调查中,台湾人是全球市场压力最高的前几名。外在的高压环境并非一时半刻能改变,但如何在高压环境中回升、恢复能量,是一个人能否快乐、活上理想生活的关键,也是我们能够练习与学会的能力。

面对低能量时,我们的心是迷航的

玮轩首先也真诚分享 2018 年她受邀至 APEC 演讲时,她因心中恐惧导致的极低能量状态。本应该为受邀代表台湾,而感到骄傲自信,却在接获邀请的当晚开始,每日离开公司回家就流泪。“我担心自己不够好、觉得自己表现不及心中模范人物,也害怕自己丢台湾人的脸。”

在这过程中,她逐步透过四个方法引导自己,最终在 APEC 的演讲获得全场热烈掌声,亚太不同区域的杰出领导人,纷纷表达他们对台湾的钦佩、对女人迷的向往。

透过这个故事,呈现女人迷设计这场工作坊的用意,是希望让所有学员认识一件事:地狱不是外部环境,地狱永远是内在的迷惘、焦虑与恐惧。外部环境再理想,如果我们没有运用有效方法引导自己,永远会感觉自己活在痛苦之中,也容易受外部环境、自己情绪牵动而剧烈起伏。


图片|Apple Watch 活动 授权

你有真的尝试拆解过自己的地狱吗?

在这场工作坊中,玮轩精炼她走出低能量的“四个方法论”:WTH 罗盘、情绪海图、AED 灯塔急救法、SAFE 练习。

这四个方法论,以清晰且能够表格结构化的方法,拆解低能量地狱、人生困境。女人迷设计四张方法论的实作学习单,在观念引导和学员实作中,带领每个人逐渐画出“应该如何走出自己迷宫”的最适路径。

不只是“知道”,工作坊教给你具体“作法”。透过结构设计,厘清现状、厘清理想,带你找到合适你实践的多种方法,导引你前往到理想的前方。

一旦你看见,自己其实有能力带自己离开困境,最终你将能衷心感谢所有逆境,并且对自己更有信心。接下来再多挑战到来,你都能相信自己能领导自己走过。

在这场工作坊之后,你将知道,所有的痛苦与不如预期,你都有能力帮助自己,你也更清楚对焦“自己是谁、自己想要什么、自己最适合什么、自己要如何走到那里”。


图片|Apple Watch 活动 授权

最后,你适合这场工作坊吗?

先来个快速检测,以下状态,是否是你正面临的人生阶段呢? 

  1. 能量大起大落,难以长期保持自身能量稳定 
  2. 无法活在当下,老是在追赶过去的未完成事物 
  3. 总是不自觉地抱怨工作与人生 
  4. 无法有效解决负面状态 
  5. 无法恢复能量或信心,进入恶性循环 

如果以上任何一项,是你近期正发生的状况,这堂课就是为你量身打造的。上完这堂 3 小时实作课程,你将能成为能量稳定的人,并能拥有以下的生活:

  • 能量稳定,即便遇到挑战,也能为自己做好能量回弹
  • 舒心活在当下,提前准备未来
  • 从每天 10 句抱怨成为每天 10 句感谢
  • 能够彻底理解与接纳自己的负面状态
  • 持续觉察与能量回返,累积小步成功的正向循环
  • 对自己有相信,对处境有信心,能带给他人正面启发与影响力

无论遇到顺境或逆境,重要的是自己的心境。心顺了,就都是顺的。

张玮轩