失去一段关系,会让人有很多复杂的感受。有些人可以好好的悲伤,但有些人却连悲伤的权利都没有⋯⋯

国标舞女王刘真在 2020 年 3 月时因心脏手术不治过世。每隔一阵子,就会看到媒体报导写说辛龙仍走不出来,标题像是∶

“辛龙思念刘真走不出家门 遭吴宗宪下‘最后通牒’”

“辛龙走不出丧妻痛 吴宗宪无奈:哀莫大于心死”

“痛失刘真 9 个月!辛龙现况超惨 胡瓜痛心:跟失踪一样”

“辛龙走不岀丧妻痛离开公司?吴宗宪不管了:让他自己去沉淀”

“辛龙走不出丧妻之痛 吴宗宪关爱全面切割”

“痛失刘真近一年走不出丧妻痛!辛龙辞退保母 父兼母职照顾霓霓”

而底下的网友大部份的回覆是表达理解辛龙状况∶“给他一些时间吧!”“是我也会走不出来”,也有一些网友有相反的建议∶“应该要快点走出来,小孩需要你”“钱总会花完,你孩子还那么小,你不该振作吗?”

而最近播出的《小明星大跟班》中,辛龙和音乐人许常德一起担任“小大新住民才艺大赛”单元的评审,两人有说有笑,网友纷纷替辛龙开心,但后来网友发现这其实是去年一月录制的。


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当所爱的人死亡,丧亲者失去了什么?

我们看到了仅是失去挚爱的对象,但其实还有∶

1. 丧亲者失去了一段关系(两人所建立的依附关系,有可能关系好,有可能关系不好,也有可能矛盾纠结)

2. 失去与逝者的角色互动(辛龙不再能做为刘真的先生在生活中与她互动)

3. 失去生活的平衡、秩序感及稳定感(原本是夫妻一起照顾孩子,现在辛龙一人须独自照顾;原本很多事情是两人一起分工合作,但现在只剩下辛龙一人,像是假设刘真会煮饭,但现在辛龙却吃不到刘真做的饭菜了)

4. 失去角色中的自我认同像是生活意义与人生目标(我想当个爱老婆的好老公,但现在没办法再为刘真付出了)

5. 失去内在价值信念系统的平衡与稳定(为什么一个好人只是做手术却过世了?为什么这种事发生在我身上?)

从上述我们可以看到,当我们失去一个重要他人,我们需要调适的不仅仅是“这个人不在了”的失落,两人间的互动以及生活中的一切都需要重整及适应变动。

失去一段关系,会让人有很多复杂的感受。有些人可以好好的悲伤,但有些人却连悲伤的权利都没有∶像是当丧亲者与逝者的关系是不被社会承认的,如婚外情、私生子;死亡原因不被社会所接纳或认同,如自杀者、死刑犯;因职业而被社会期待要控制悲伤,如医护人员、军警消人员等;而辛龙是公众人物,因此更被社会期待要乐观正向、要赶快走出来,尤其艺人被期待要带给大家欢乐,因此也可能不允许他悲伤太久。

我们的世界因为失落事件产生永久的改变,随着“复原的历程”,我们仍不可能回到事件发生之前的状态。

学者 Robert A. Neimeyer

这是什么意思呢?这是指我们不可能回到失落前的那个自己了!我们能做的的是好好的去哀悼失落,然后慢慢长出新的自己。像是有些父母的孩子过世,想把孩子生回来,但最终二宝是二宝,不会是大宝。

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亲人过世后,我们要花多久时间才能走出来呢?

不是丧礼结束后我们就不再悲伤了,事实上,漫长的悲伤才正要开始。悲伤是的调适历程是“持续终生”的,而且,当遇到重要节日时(如忌日、清明节、过年、两人的纪念日等),丧亲者可能更感到哀伤及失落。而这样强烈的悲伤,在数年甚至数十年的某段时间都仍可能出现。

许多人认为,时间能治疗哀伤,但其实时间只能逐渐的改变悲伤的样子,时间并无法治愈哀伤。时间给了我们更多的可能性,而我们为悲伤付出那些努力、如何调整脚步及自我照顾,以及适应生活中的种种变动,才是治疗自己的关键因素。

“日有所思,夜有所梦”,很多人会梦见逝者。因为白天我们用“意识”工作着,保持理性,努力压抑住悲伤;而在梦中,潜意识往往不小心就跑出来了!可能白天忙于工作,好像生活都步入正轨了,夜晚却仍感到无比的漫长及哀伤。

当你身边重要的人过世,你可以怎么做?

很多人会这样安慰丧亲者∶“请节哀顺变”、“不要胡思乱想,你再怎么想他不会回来了”、“不要哭,哭没有用”、“有事情忙就没空去想东想西,就会好起来了!”但这些话,可能让丧亲者无法好好的悲伤。

1. 感受任何感受∶当你想哭时,就好好地哭吧!当你感到无比的思念,就好好的思念。请记得,你的任何情绪都是正常的。

2. 和他人保持联系∶很多时候家人之间不敢谈论丧亲者,而躲在房门内各自哀伤;若能一起聊聊各自的感受,可能带给彼此更大的力量!

3. 适应新的变动∶丧亲后,彼此的存在和关系被彻底改变了!像是你可能需要身兼父职照顾孩子,肯定自己正向的改变,像是更珍惜身旁的人。

4. 肯定自己努力的活着∶做你想做、可以做的任何事情,而且,每个小小的好都值得被自己肯定,像是我去公园走走、我今天去运动、我练习独自一人照顾孩子、我还能去上班⋯⋯等,肯定这些有多不容易。

因为悲伤,让我们学会爱人与被爱、学习柔软与慈悲、体会生命的深度。悲伤可能在夜深人静中不小心又浮现,但因为这些经历,但我们却更有力量了!