别再为自己的“不够完美”贴上负面标签，因为要求事事完美，可能会把自己压得喘不过气，也阻挡他人认识真正的你。
当你很在乎某件事的时候，会努力把它做好。但是当你在乎每一件事的时候，什么都会做不好，这反而迫使你更努力，疲惫不堪就是这么来的。
如果你属于后者这种事事都在乎的那一派，那么你为了要成为一个最完美的人所付出的努力恐怕永远都嫌不够，就和我一样。
理智上来说，我们明明知道自己没办法面面俱到，但依然努力去做。我过去十年来的人生，除了不断自我反省之外，也做了很多治疗，就是为了找出我为何会觉得把每件事情都做到完美才是人生正解。
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每个人都有自己的故事，而我的故事则跟虐待有关（说得这么直接确实有些唐突，相信各位现在也知道我会马上切入重点、谈得很深）。
我父亲和我的家庭生活说变就变、难以捉摸，所以我从小就知拿到好成绩，把房间维持得整齐干净，就不会惹父亲生气。我一直都以自身行为会直接影响父亲作为的信念在过日子，虽然实际上未必如此。
安全在我看来等同于自身价值与被爱，导致我将自己的选择视为衡量个人价值的唯一标准。也就是说，我认为我必须当一个完美的女儿、学生和朋友，才能凸显我的重要性。
我很努力要做到好，但父亲还是一再告诫我怎么做才能更好。我记得小时候经常觉得自己一无是处，不明白他为什么觉得我的头发应该要是金色比较好而不是棕色，不明白为什么我的成绩一路拿 A 也是应该的，不必特别嘉许我，又或者不明白为什么父母亲过得这么不幸福。
我自然会觉得问题出在我身上，以为是我不够努力或不够完美，所以家庭才会不美满。这种老觉得自己不足的感觉压得我喘不过气来，也渗透到我的人际关系之中。
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同场加映：“变胖之后，人生都毁了”面对社会的品头论足，至少妳要深爱不完美的自己
我是每一位老师最得宠的学生。我可以很快就把作业写完，而且写得又好又正确。我是最可靠的小组长和班长，各科考试几乎都拿满分。世上没有完美的学生，但我离完美真的很接近，也以为当个好学生可以让我被爱。
我也努力做一个最完美的朋友。我不捣蛋，有什么心事就自己承担，跟任何朋友来往都可以配合他们，就像变色龙一样。没人知道父母离婚让我觉得很丢脸，没人知道我超想变美，也没人知道我是一个来自破碎家庭的错误。
我以为让别人看到我残缺不堪的那一面，会危害到我跟别人的友情，其实我不必这样想。
我以为让别人看到我残缺不堪的那一面，会危害到我跟别人的友情，其实我不必这样想。
这就是完美最讽刺的地方，它设下的墙让别人看不见你的脆弱，但也阻挡别人认识真正的你。我认为真正的自我不够好，所以一直努力隐身在完美的表象之后。或许你也跟我一样。
我并不是要介入你的私事，但你应该有一些让你觉得羞愧、恐惧或没安全感的事情，还花了不少心思试图加以隐藏。大家都会这么做，因为这是人性，这些事也未必会像儿时受虐一样充满阴影。
不管是什么样的故事，都有它的意义，但别忘了，故事里往往也会夹杂着谎言，那是我们为自己制造的假象。无论是你或我，还是在目标百货（Target）遇到的那位漂亮的陌生人，都各有各的故事，这些故事致使我们一直在不对的事情上努力，而我们愈是努力，故事里的谎言就变得愈强大。
你很吵，占用太多空间了。
你比不上你姊姊。
你太像你爸了。
你脑袋不够聪明、脸蛋不够漂亮、身材不够健美。
她会离开都是你害的。
那些丢脸的想法和感觉并没有随着你年龄增长而消散，它们只是换了一个形体。
你厨艺不太行。
你怎么可以不想生小孩。
你工作太多了。
你到现在都还没结婚一定是哪里有问题。
你让孩子看电视，真是个差劲的妈妈。
没人想跟你做朋友。
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努力让自己受人瞩目，努力隐藏自我，又或者努力对抗那股一直骚扰你内心的羞耻感，这些努力所耗掉的精力不是你可以承受的。如果再加上洗衣服和接送小孩共乘？
天啊，真的别闹了！要是“努力”辜负了你，你恐怕只剩下一个选择，那就是放弃。