跨出舒适圈并不容易，那意味着改变，而面对未知总是让人恐惧，但只要尝试踏出一小步，改变、冒险正是我们可以获得成长的机会。
勇于冒险或许会一时失足，但却步不前则会失去自我。
改变就像一双新鞋，即使无法立即感到舒适，却对自己有好处。你或许会想，如果待在原地，至少不必冒险害自己失败，或是受到他人批判。
但其实你心里明白一切都有可能可以变得更好，不过仍忍不住担心“万一一切变得更糟呢”？
然而事实上，能让你获得成长的地方就在舒适圈之外。在那里你能真正坦承什么对自己来说重要，让自己能尽情舒展，第一次尝试许多事物。
当然，那里可能很可怕，不过却是刺激得令人感到害怕。在那个地方，你能发挥创意，变得勇敢又自由。
留在舒适圈内就像穿上紧身衣，会让人动弹不得。更重要的是，无论你认为留在熟悉的环境能带来多少安全感，事实上却恰恰相反，最后你会感到自己总是在奔跑，然而却永远到不了任何地方。
没人可以预测如果你脱掉了紧身衣，生命会带把你带到什么地方去呢？期待的地方就在这里。
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少一点恐惧，多一些自由
风险：一种包含暴露在危险之下的状况，可能会发生某些不愉快或不受欢迎的事。
机会：一个去做或完成某事的契机，可能会发生某些令人愉快的事。
如果你将所有新鲜又未知的事视为一种风险，那就很有可能选择不去冒险，或是去抓住眼前的机会。
我的儿子比我挚友的女儿还小一岁。有一回很好玩，我朋友的女儿想学骑脚踏车却感到害怕，因为上面没有辅助轮。
“别担心，”但当时我儿子却向她这样保证：“我来教你怎么骑。”问题是，他根本没骑过脚踏车。不过他却看到了一个契机，可以去尝试新鲜又刺激的事。
我们大多数的人都会记得，学骑脚踏车时一开始父母会帮忙扶着后面，然后到了某个时间点，他们就会放手。没错，我们可能会摔个几次，甚至会有几道割伤或擦伤，不过那种穿越公园或沿着车道滑行片刻的感觉令人回味无穷。
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“每年因为从床上跌下来而送医的小孩人数，是从树上摔下来的三倍。”─史蒂芬．摩斯（Stephen Moss），《自然的童年》（暂译，Natural Childhood）
儿童心理学家发现，父母若过度保护孩子，孩子变会更常受伤，而且他们的世界范围会愈来愈小，甚至其中有许多人的范围只到自家的大门口而已。
相反地，如果你容许孩子还小的时候可以爬树，他们就能学会如何摔下来，适应力会比较强。在我们企图勇敢地去“保护”孩子时，同时也把任何风险都贴上了潜在伤害的标签，如此一来便妨碍了他们学习成长为独立自我的机会。
这种过度保护的倾向也会影响到我们的成人经验。最近我开车到本地的资源回收中心，停好车之后被告知，必须把车子转过去面对另一个方向，因为我们“不能”走在自己的汽车后面。
在我们尝试新经验或新的做事方法时，会遭遇到伤害我们的自信的状况，但你试图回想在你的一生当中，有多少最美好的时光是出于过度谨慎呢？
还有在你深呼吸之后决定冒险，无论是在爱情、新工作、创立事业、搬到新家，甚至是新国家的时候呢？还有当你尝试一些你没想过自己有这份胆量去做的事时，感觉又如何呢？
我以前很怕潜水，因为我不知道在视线以外的海洋里，究竟会有些什么。我的想像力会天马行空，无法应付有条鲨鱼跟在我后面的念头。而当我决定要忘掉这念头，首度尝鲜时，就发现了一个从未想像过的世界，海里迷人又平静。似乎是因为冒险的这个行动让这一切更显得神奇。
你可能会嘲笑这件事的荒谬，但是别忘了，恐惧是相对的─这全看当事者的认定。
你愈常想到恐惧，恐惧就愈深，所以很快就会被最糟的情节给淹没了（大白鲨会把我活生生吞下肚），最后就会在还没开始之前就成功地阻止了自己。
在我们的工作和事业方面也是如此。我们可以埋头继续忙碌，希望没人会注意到我们，因为这一来就没人会问我们一些尴尬的问题；但我们也可以选择抓住机会，决定放手一搏，去做让自己的内心高歌的事。
“不想惹人侧目”是人之常情，因为你会受到批判、批评、害自己出丑、遭到拒绝。因此练习抛开自己对自己及他人的批判和批评是很重要的事。
别人怎么看你，真的很重要吗？或者你做什么真的有关系吗？假如你真正用心去做一件事，就会自动地朝和你志同道合的人靠拢，那些人会真正了解你。
“少一点担心，多一些行动。”
“我们必须乐于接受失败，并且去领悟到生活通常不是一个待解决的问题，而是要接受的谜题。”─史考特．派克（M. Scott Peck）
勇敢的小行动
好消息是，即使你只是朝生命中期望能拥有的人事物跨出最小的一步，但从那一刻起，就能开始拥抱恐惧，并找出你的内在勇气。
勇气的英文原意就是“从心出发的行动”。勇敢的生活不代表从来没有过任何恐惧，而是指内心坚强到能面对自己的恐惧，而不是逃开。
无论你的恐惧程度有多少，最重要的是每天尝试不同的事，往你想走的方向前进一步。人们认为只有大步跃进才能克服恐惧，然而其实是较小步伐才能打造生命的勇敢之路。
有时生命会给你一项大挑战，强迫你内在里那个勇敢的自己出现，不过你也可以选择在每日生活中采取勇敢的小行动来练习。
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打一通你拖了好几个礼拜的电话，这就是一种勇敢的行动；而要求别人协助你做一件不确定要如何完成的事，这绝对是一种勇敢的行动；向对面那个吸引你注意的人打招呼等，这些看起来也许无足轻重，不过对一些人来说，就连这些都无法做到。
这当然需要练习，不过如果你愿意改变观点，恐惧就会变成激励人心的历程来源，而不是一个可怕的禁忌领域。
我认识一些人，以前会害羞到甚至无法向陌生人开口，现在却在大众面前侃侃而谈；还有一些人，以前戒慎恐惧地捧着工作饭碗，但现在把事业经营得有声有色。
因此，当你感到恐惧时，其实正是处于美妙事物的开端。而当经历恐惧后，也会发现另一端总是有爱在等着你。