努力,一直以来好像是一种美德一般存在于我们的成长过程中,好像妄想走轻松的路途是万恶不赦的小聪明。

但如果可以用轻松的方式达到结果,是不是就不需要让自己忙得如此狼狈?轻松不是取巧、轻松不是不努力,轻松是让我们可以优雅的走向理想的明天。

在 2020 年的大约九月,我处在一种低潮的状态里。长期的工作压力累积下来,我觉得自己好像快爆炸,再加上有一名顾客的负评,成为压垮骆驼的最后一根稻草。

我得承认,这则评论着实有让我受伤。在那段低潮的时间里,除非是跟人有约,否则其他需要自律的创造性事务,我都没办法前进,有好一阵子无法好好的写文章,养伤了一阵子。

前阵子因为朋友邀约,我参加了一场“家族排列”的体验工作坊,意外成为复原的契机。


图片|Photo by Annie Marek-Barta on Unsplash

 

何谓“家族排列”?

在此先解释一下什么是排列:简单说它是一种潜意识流动的疗愈方式;排列场上的角色分为当事人(要处理议题的人),以及代表。所谓代表,就是要负责扮演当事人身边的某一个角色。

带领排列的老师,会引导代表静下心来,把自已原本的角色拿掉,把专注力放在身体的感觉上,依照内在的直觉,去扮演当事人的某一个角色,例如:父亲、母亲、女儿,也可以是抽象的定义:比方金钱、内在小孩,等等⋯⋯。 

因为是由其他人用“无意识”的方式,表现出当事人的状态,所以完全骗不了人,抵赖不掉,直接跳过当事人意识的防卫,真实呈现。

我过去有在课程中扮演过几次角色,神奇的是真的会有莫名的身体反应,比方想移动到某个位置,会有一些情绪,甚至莫名大哭⋯⋯。

回到课程的场景,课程一开始,老师请我们自我介绍,并分享最近困扰的事情。我分享最近在工作上陷入低潮,完全没有动力完成写作这类的烦恼。

老师回应:“我有一个讯息(直觉)是:这个事情跟男友有关耶!你现在有男友吗?你们的关系怎么样?”

其实从 2018 年我成立催眠工作室以来,我开始有了不同于上班族维度的成长。遇见的人、发生的事慢慢地拓宽我的视野、价值观,所以慢慢的,我跟一直还是上班族的男友,关系开始有所改变,我们常常在很多事情上无法取得共识,久而久之变得各过各的。

我大约叙述了我跟男友的关系后,老师回应:“就像你接到想要死亡的个案一样,现在的你也是处于一个死亡的状态,过去的你要死亡了,你会蜕变成一个新的你,你跟男友的关系也是在经历一段死亡跟重生的过生,如果不是分手,就是变成另外一种相处的模式。”

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从排列角色抓出自身的矛盾

接着,课程开始进入排列场上实际排列了。

我们两两一组,互相扮演对方的一些角色。这次我们排列了三个角色,都让我很有收获,这三个角色分别是:“我与母亲的关系”、“我与金钱的关系”、“我与自己的关系”。

其实要排跟母亲的关系我还颇紧张的,之前也写了不少跟母亲有关的故事,一直到最近一两年,我才真正觉得的心松开了,母女关系没有那么紧绷,所以这次的排列,有一种好像在考期末考的感觉(笑)。

排列开始,两两一组,彼面对彼此站立着,老师引导我们做个静心,然后跟随着身体的直接移动。

由于刚刚先排了朋友的(我扮演对方的母亲),当时很剧烈的大哭了,所以这次的排列,内心也有点担心会不会情绪依然这么强烈。

静心后张开眼睛,我试探性的往前踏了半步,紧张地看着扮演母亲的朋友,会有什么样的反应。 她很直接的往前拥抱了我。我就像个孩子一样,头靠在她的胸口,默默的掉泪,她轻轻地拍着我的背。

这感觉既陌生又熟悉,我们都曾经是妈妈的孩子,但是我们有多久没有当孩子了?

至少一直很独立的我,很久没有感受过当一个孩子,全然依靠着一个人的感觉了


图片|Photo by Mathilde Langevin on Unsplash

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这场排列结束之后,扮演母亲的朋友告诉我,当她拍着我的背,心里一直有个声音是:“辛苦了!”

也许人的灵魂、潜意识都是会有深深地连结,不管过去跟母亲的关系再不好,心里都知道彼此是努力的。

这场排列让我松了一口气,原来我跟母亲的关系可以说是过关了吗?

自己永远是自己最亲密、也最疏离的人

接下来是排列与自己的关系。

我们换了位置,这次我的夥伴是一位女性创业家,在排列场上我们面对面,彼此凝望着。一时之间我居然没有任何想要移动的感觉。

反而是这位朋友,眼神坚定地往我的方向移动过来。她一直往前走,甚至走到了我的身后。

正当我感觉头脑开始介入:“咦?她这是要去哪里?”时,我感受到她的背,轻轻地靠在我的背上面。

然后我们用这样背对背的姿势,以一种很轻柔、很有默契、很神奇的韵律在摇摆,跳着背对背的舞蹈。(这默契真的很神奇,因为我们那天是第一次见面)

我舒服到闭上眼睛,身体本能的跟着旋转,同时感受到头顶有一道明亮但不刺眼的光芒照耀着我,感觉能量从头顶照下来。

那是一种非常舒服、轻松的感受。

这对我来说是一场很新的体验。出社会后工作的经历,一直都是那种时刻火里来、水里去的战斗状态,我习惯保持积极努力的态度。在那个当下我意识到:

不移动也是可以有好事发生的,我就这样闭上眼睛,宇宙也可以把我照顾好。

凡妮莎

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我突然明白,一直以来,我活的太用力了。如果可以用轻松的方式达到结果,我不需要让自己忙得这样狼狈。不是说不努力,但有时候没必要太用力,当用力成为一种习惯,就没办法腾出心力去做更多事;要珍惜自己的时间跟精力。

很神奇的是,事后这位创业家朋友告诉我,她感觉能量是从脚底窜上来,跟我完全相反!

跟自己的关系就是这样吧!从容跟积极,取得一个舒服的平衡,就是最适合自己的比例。

梳理自己与金钱的关系:无论强势与否,你得了解自己的习惯

再来是排列自己与金钱的关系。

这一次的夥伴,是一位个子比较娇小的女孩,当我张开眼睛看着她,就觉得她好可爱,一直对她微笑,然后我慢慢走向她。我牵起她的手,双手握着彼此的手,然后慢慢的走着。我当时内心升起一个感觉,是我主导我们要去哪里,而她配合着我。

排列结束之后,我心里很开心原来我跟金钱关系还不错嘛?但是同时脑袋还是有一个疑惑:“我这样对待金钱会不会有点太过强势了?!”

于是我在事后还向老师提问,得到老师“不会”的回覆,才稍稍松了一口气。

梳理这三段排列的过程,我发现虽然是各自分开的议题,但也有脉络可寻。

从一开始排列与母亲的关系、到排列与自己的关系、与金钱的关系,我看见自己常常是下意识的紧绷状态。

童年的时期,感受到母亲除了照顾我们外,还常常需要为了经济而担忧,于是我从母亲身上复制了“要很用力才能在这个世界活着”的信念。

承袭了这样的观念,于是我像极了母亲,骨子里带有一种倔强、强势,在渐渐长大,有了自己的思想后,母女关系常常水火不融。我花了好久的时间认识自我、调整修复,母女关系才慢慢的有所好转。

于是我透过这三段关系排列,发现其实我也可以当那个接收者:好好当个女儿,享受母亲的爱;好好成为自己,享受宇宙的照顾,甚至是向宇宙下订单,让金钱变成我想要的样子,丰富我的人生。

当我愿意松开,愿意当个接收者,才能让爱有机会流进来。

下篇:“交往越久,越无话可说?”关系心理学:为什么我们之间只剩下责任与期待?