许多人时常把爱自己挂在嘴边，你觉得做什么事情，是真正爱自己的表现？作者分享 3 步骤，让爱自己落实在生活中。
说起来真的很讽刺，我们在成长过程中，学到了“爱自己”是坏事，认为爱自己是有大头症、自恋或自大。但是当我们全心全意地爱自己，便不会将自己的身体与心灵当作敌人。
我罹患忧郁症时在脑袋里跟自己说的话，要是有办法录制出来给大家听，保证会吓到大部分人，可是却有那么多人在脑袋瓜里循环播放咄咄逼人的言语，痛骂我们必须相处一辈子的自己。
对，我们得跟自己相处一辈子，至死方休，所以我们给自己的待遇应该大大改善啊！
爱自己不只是泡个热水澡，或是犒赏自己一个皮包，爱自己比那深刻得多。
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爱自己是一种对自己诚实的能力，你要向自己坦承你有哪些不快乐的地方，才能实际去改善情况。爱自己是接受并承认自己全部的人生故事，不论人生故事的章节黑暗到什么程度。
爱自己是接受你的全部旅程，接受你在旅程中变成什么样的人，不谴责自己做得不对。爱自己是有纪律地追求你真心的愿望，不论是这个愿望是多爱自己一点，以离开令你苦不堪言的伴侣，或是终于戒断害你糖尿病的糖，或是实际去追求梦想，变成最快乐版本的你。
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不爱自己或许不像酗酒那样会大喇喇显露在你脸上，而是深深潜伏在潜意识里。你或许从内心深处相信自己不配得到金钱、爱或你想要的身材，下意识地采取会阻碍你成功的行动，于是你的信念便显化了。
你对自己有多少爱，会决定你斟酌采取的行动。如果你不相信自己配得上财务丰盛，便不太可能承担必要的风险来培植自己的财力，或是豁出去创业，或是争取升职。
如果你不认为自己配得上紧实的完美腹部或珍妮佛．罗培兹的美臀，你便不太会花时间去健身，反正“再练也是浪费时间、金钱，毫无助益。”
如果你不相信自己值得“从此过着幸福快乐的日子”，便会保留自己的爱，或是心理变得完全不正常，遇到芝麻绿豆大的事便下意识地挑起争端，试图葬送这段感情。
前述的事我统统干过。你呢？
爱自己不是与生俱来的，也不是天生就没有的。
爱自己与你是否成功无关，也不是人格特质。爱自己是一种生活方式，一种日常习惯，一种身体力行。
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真相是，许多人看到现在的我，他们会看到一个快活、热情、成功、自信的女性，不会看到我的战争创伤。我已经用灵性雷射手术除去了旧日的伤疤，无法以肉眼辨识。但疤痕就在那里。只是我没有让痛苦决定我是谁，反而接受痛苦的教诲。
我没有抓住会令我惩罚自己的过去，学会去原谅自己，让自己真的向前走。我决定要爱自己，不仅仅是喜欢自己，因为爱自己的威力要大上许多。你也可以做出选择，毫不害羞地相信自己、爱自己。
那你如何做出这十二万分重要的切换，离开责怪的魔掌，跟这个与你相处了一辈子的人展开快乐、相亲相爱的关系？
好，第一步是原谅自己的过去—凡是令你相信自己没有价值的事情，一律放下。
第二步是即使害怕，也要拥抱人生（恐惧会以各种形式冒出来），因为你够爱自己，愿意找出最盛大版本的你。
第三步是尊重自己的旅程，感恩所有的高高低低以及让你走到目前这一步的鬼打墙。
你爱自己，生命就会爱你。
卡马尔．拉维坎（Kamal Ravikant）在《爱自己，彷佛不爱会死》（Love Yourself Like Your Life Depends on It）写道：“我也不认为我们有选择。我无法解释当中的道理，但我知道这是真的。”