在人际关系中,若担心自己的举动惹对方不开心,或是造成别人困扰,不妨直接当场说出来,对于因为考虑太多而裹足不前,这是一个很好的方法,而且有时候可能只是自己脑补喔!

每个人都有自己不擅长的地方,很多人都自觉到这一点,但是愿意正视和面对的人却很少。

这是因为面对自己的弱点需要勇气。包括自己的软弱和没出息在内,如果能够全盘接受这就是自己,并且学会理解这种感觉,那么今后你的心理负担就会减轻很多。

但是,全盘接受自己是一件非常需要勇气的事情,而且也不是轻易就能够做到的事情,当然要花费一些时间,也因此有些人会不知不觉地变得焦躁。

不过,即使在觉得焦躁的时候,也绝对不要做出欺骗自己的行为。

伪装自己只会更难受

我在医疗现场经常会看到这种情况,其实当事人已经察觉到自己的极限,尽管他处在面临问题的状态,但是当前来帮忙的人伸出援手时,他却还是不由自主地说出“没问题”。

“不想被他人认为我身体不好。”

“不想让这么亲切的协助者为我担心。”

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在这种心情的驱使之下,就会言不由衷说出和自己想法完全相反的话。

对自己说谎的行为,也可以说是对自己的大脑造成负担的行为。虽然这样表达似乎有点生硬,但是对自己说谎的行为就是“瞬间准备与实际想法不同的资讯,并将其灌输到大脑中”。

换句话说,大脑会将“是事实的事情想成不是事实”,接着“以不是事实的事情来代替事实”。你可以想像这将会给大脑带来多大的负担。

更详细地说,处理人类情感的大脑是右脑和左脑,各自掌管完全不同的功能。右脑的功能是负责处理从对方身上感受到的情绪,左脑的功能是负责处理从自己内心产生的积极情绪。

继续欺骗自己,不仅会持续对左脑造成负荷,也因为右脑和左脑所承受的负担失衡,进而演变成只看别人脸色行事,导致更加无法面对自己的内心。

请谨记在心,如果你掩盖自己的情绪并且欺骗大脑,事情绝对无法往好的方向发展。

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坦白自己的不安情绪

话虽如此,也有很多人觉得“面对自己的内心,心情好像会更加沉重”。当你无论如何都无法正视自己内心的时候,有个方法希望大家务必付诸实行。

这是一个很简单,任何人都能做到的方法。虽然此处所应用的是减轻不安的方法,但是非常有用。

你要做的事情就是“直接说出来”。因为只要稍有疑虑常常就会卡在原处,所以请在自己的心中制定规则:“感到不安的时候就要说出来”。


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举例来说,假设你正在向主管报告结果的工作场景。

你:“因为 A 会议室有人使用,所以要改成 B 会议室。”
主管:“什么?喔⋯⋯好吧。”

如果出现上述的对话,你会有什么样的感觉呢?我想你应该会出现各种不安的情绪。

“咦?B 会议室的空间可以容纳所有人,应该没问题吧。”
“我没有提前预约会议室,所以惹他生气了吧。”
“我没有表现出抱歉的态度,这样是不是不好啊。”

当你感到不安的时候,请直接当场说出来。

你:“因为 A 会议室有人使用,所以要改成 B 会议室。”
主管:“什么?喔⋯⋯好吧。”
你:“如果不是在 A 会议室开会,是不是不好呢?”
主管:“不是的,不好意思。我刚好在想别的事情。就用 B 会议室没问题的。”

事情的发展也十分有可能是这样子。如果你不把自己担心的事情说出来问个清楚,只会在心中留下疙瘩吧。

或许主管曾告诉你要“事先准备好会议室”,但是,他也能接受你的想法。如同这个案例,开口询问就能够得到回应。

如果主管要求严格,就算是现在没做到的事,你也可以藉由主管的回应知道今后该怎么做,如此一来也有助于成长。

如果,你无法面对自己的内心,处于不安和担心状态,请积极的实践“当场马上说出来”的规则。这个规则的好处在于不用花时间想东想西,在你开口询问的那个当下,就能够面对自己的不安和担忧的情绪。

对于因为考虑太多而双腿发软裹足不前,什么都做不了的你来说,这是一个很好的方法。

POINT:如果因为做不到某件事而感到不安,不妨试着当场开口询问。

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