伴侣双方的性需求如果没能被满足,会造成彼此身心灵的不平衡,因此敞开心胸好好理解彼此的性需求,是通往“性福”的第一步。

文│萧淑月临床心理师 (心馥学堂

将近三成有伴侣的女性朋友们,过着无性的生活!而且填答无性生活的当中有 63.7% 的人对性生活不满意。这份问卷调查显示,40 岁以上的无性生活者在台湾有 28%,那是以网路线上匿名的问卷调查,受访者为台湾民众,样本数为 416 人,14.2% 单身有伴侣者和 71.4% 已婚者,受访者中九成是女性。

无性夫妻,是指一个月不到一次、也就是一年 12 次以下性行为频率的夫妻。虽说每个人的性需求不同,但性生活是夫妻关系里感受亲密与被爱的重要管道,也是人类基本需求之一;如果在生活中性行为每个月不到一次,关系还能美满吗?答案是肯定的。

若夫妻双方在其他方面的互动良好,没有性生活仍然能感觉到心理上的亲密感!

有的伴侣是两方性需求都降低、转移到共同兴趣,也有的是为相同目标像是养育小孩、工作而各自忙碌着。但若相处有疏离感,对关系品质不满,性生活常常是婚姻关系不佳的结果,而非原因,彼此心里头的亲密感不足,身体的亲密也不足就要留意了。

有一种情况是双方都有性需求,但却刻意拒绝对方,常常是因为白天的相处出问题,或者心理需求不被重视,夜晚用拒绝行房当作一种反抗。有的人是不明显拒绝,只是刻意让两人就寝时间不同,或以身体疲累作为藉口。

这样的情况建议尽早正视,消极的逃避,没把心中的不满表达出来,并且让心里的冲突衍生成双方身心都不满足,最后往往互动起来动辄得咎,双方都容易动怒,形成恶性循环。

另一种状况是双方性需求差异大,一方变得性冷感,有欲望的那方常以自慰或其他方式排解,我常听到先生说:太太不乐意也不享受,被拒绝久了就不想再自讨没趣。

而性需求如此不满的时间久了,会对彼此的关系产生负面的影响,例如信任感。为何有一方变得性冷感呢?许多性冷感是后天的!与身心状态改变有关。


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身体状态的部份,像是某些药物副作用、内分泌贺尔蒙失调,都会影响性欲,可以先就医检查,透过药物辅助来改善。

另外,哺乳中的女性体内泌乳素升高的影响而性欲下降,更别说新手妈妈通常为宝宝心力交瘁,比较没有“性趣”;

这时除了等待哺乳期结束,建议先生多多分摊育儿家务,工作时间不允许的话可帮忙找后援、找钟点家事清洁人员,夫妻可在停止哺乳前,尽可能协调发展出其他的性互动替代方式,一同调适出“家有婴儿”的相处之道,别让孩子的加入成为性生活的结束。

心理因素的部分,例如将性视为生育功能、性欢愉是肮脏不道德的(我听过女性个案说:我总不能太露骨的主动问对方吧?)、有孩子之后男性将伴侣视为神圣不可侵犯的母亲、女性身材改变而自卑等等。

有时只是因为欠缺性知识与性偏好的沟通,难以感受性的美好,结果反而排斥与对方上床。

心理因素的性冷感状况,要敞开心胸谈并不容易,但探寻原因、瞭解彼此非常重要,把性需求差异看成一个议题,一个夫妻要合作解决的议题,而非哪一方的问题。

多多创造两人独处的时刻并深入讨论,或是寻求有性治疗专业的心理师陪伴与引导,有很大的机会能改善无性夫妻的困境。

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最后还有一种可能是,一方有性功能障碍,也就是有性欲但不能成功地完成性器官插入或性高潮。因着生理健康或体力年纪因素,常常导致男性的勃起硬度不足、过早射精;女性常见的是因更年期或接受妇科疾病治疗而阴道干涩。

这些会让做爱变成一方挫败,一方厌恶,于是渐渐双方都不想做了。

这经由正确的评估诊断,药物治疗或复健物理治疗、心理治疗,要重回幸福的性生活不难,难的是要面对自己身体的衰败或老化。

不论是哪一种情况,去瞭解且正视彼此的需求是最重要的,夫妻可以自己多多沟通讨论,或运用现代社会发展出的很多性相关身心治疗资源,还有伴侣谘商也有课程或治疗等许多形式。