成人痘与青春痘大不同,成人大多是因为“肝气瘀滞”、“肺热”等问题,要注意贺尔蒙变化,并让皮肤减压排毒,才能减少痘痘的生成。

重点提示:

1. 成人痘和青春痘不同,青春痘属青少年常见状况,成人痘则是荷尔蒙混乱引起。

2.“肝气瘀滞”或“肺热”,都会造成痘痘肌,调整饮食和生活作息才能有效根除。

3. 成人痘的皮肤很脆弱,不能一味地控油,需要加强保湿和防护。

30 岁的妳是否感到困扰?明明已经不是青春期,脸上却三不五时冒出痘痘,只好安慰自己还很年轻。

其实妳误会了,成人痘和青春痘不一样,已经不能拿青春当藉口了!

青春期的少男少女,或多或少都曾乱冒痘痘甚至是满脸痘花,那是荷尔蒙大喷发作祟,加上饮食不忌口、日照及流汗过多等,对皮肤造成的伤害,所幸那段不堪的岁月只有短暂几年。

然而,离青春期有点儿远 30+ 的大人们,还为了满脸的大痘痘所苦者大有人在,或许长在脸颊上,或许长在下巴上,甚至有人背部长满了痘痘,还有人会长在头皮上!一不小心痘痘就抓得皮肤坑坑疤疤。

许多女生表示,每个月的月经要来前,脸上就会冒出一、两颗特大痘痘,但往往经期一过就好了。

这些长满痘痘的 30+ 来看中医,总担心地追问,长在下巴的痘痘是什么意思?是代表子宫不好吗?又听说是肠胃不好?


图片|Photo by Noah Buscher on Unsplash

“荷尔蒙不平衡”是成人痘形成主因

虽然长痘痘不至于影响你的生活,但是痘痘时好时坏的状况确实让女生们感到烦心,有时候就算痘痘好了,还是会留下颜色暗沉的痘疤,影响脸上肌肤的美观,所以很多 30+ 的女生会选择医美雷射来除疤。

更糟糕的是,医女甚至看到有些患者脸上没有一天平静过,痘痘此起彼落的长,皮肤总是泛油 、红肿、化脓、甚至发炎,感到好不困扰。

痘痘虽不分男女,但以女性居多。很多女生就算过了青春期,荷尔蒙还是呈现紊乱状态,这就容易引发“成人痘”。

成人痘是因为体内雄性荷尔蒙过高,皮脂腺分泌旺盛,毛囊开口角化,让皮肤变得粗糙出油,于是皮肤抵抗力变差,痤疮杆菌增生,造成发炎后就长出成人痘了。

青春期的青春痘可能是天生荷尔蒙紊乱造成,但成年后,“成人痘”通常是因为饮食习惯、生活压力或疾病所引起。所以妳应该问问自己,是否油炸物吃太多?或是经常熬夜上火?这些都有可能造成荷尔蒙不平衡喔!

中医古籍上记载着“肺主皮毛”,就是说皮肤的毛病都要归肺管理。此外,中医认为成人痘的形成原因可以从“肝气瘀滞”和“肺热”两方面来说。

“肝气瘀滞”是痘痘的元凶

妳可以检视一下妳最近的生活,是否生活作息不正常、压力过大、睡眠品质差;或常熬夜,或常常又哭又笑,情绪起伏过大等等?这些都容易造成人体肝气瘀滞,影响荷尔蒙和皮肤。

当然啦,有一些成人痘是疾病引起,如果患有多囊性卵巢症候群(PCOS),体内雄性荷尔蒙过高,也易肌肤粗糙、冒成人痘。这些女生几乎都属肝气瘀滞的体质,而且比较容易肥胖。

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Check

□ 作息不正常
□ 压力过大
□ 睡眠品质差
□ 常熬夜
□ 常常又哭又笑,情绪起伏过大

“肺热”常造成肤质粗糙

如果妳是经常暴饮暴食、爱吃甜食,或喜欢吃精致淀粉,经常抽菸喝酒者,这些饮食或生活习惯都容易引起肺热,让肤质变糟,变得干燥、粗糙、长痘痘等。

还有,如果妳太常晒太阳,皮肤过度曝晒在紫外线之下,也是肺热的来源喔,是成人痘的帮凶。

Check

□ 暴饮暴食
□ 嗜吃甜食
□ 喜欢吃淀粉
□ 抽菸
□ 喝酒
□ 经常曝晒在阳光下

这样做,呵护成人痘痘肌

医女多年的诊疗发现,绝大多数的痘痘人都会误解自己肤质,以为是皮肤太油造成痘痘激生。其实不是喔!

痘痘人的皮肤虽然较易出油,但皮肤却脆弱不堪,因为过度干燥的皮肤没有保护层,才会不断产生油脂,造成皮肤表面出油。

所以这时候如果妳只看到表面油象,就拼命地用清洁品或保养品加以控油,殊不知去油去得越严重,皮肤就越干燥,角化更严重,越容易感染长痘痘。

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通常成人痘的成因,不外乎是皮肤压力大,而不是出油,那么该怎么保养才正确呢?

除了养成良好睡眠习惯,平衡身体内在的荷尔蒙,外在的肌肤保养,最重要的观念就是“油水平衡”,适度地清洁是用对保养品,而不是只想要铲油去痘喔!下面医女就教大家几个清洁保养的小诀窍吧!

祕诀 1:适度清洁

早晚两次洗脸之后,要马上补水补油,保护脆弱的成人痘肌肤。洗脸后,皮肤不紧绷才是对的,若皮肤清洁后觉得干涩,就可能是过度清洁伤到皮肤了。切勿过度频繁地洗脸,洗去脸上本有的自然油脂。

祕诀 2:用对的保养品

市面上标榜控油的洗脸用品(Oil Free),以及控油化妆水(Oil Control)等等,大多数都含有酒精,会让皮肤更干燥。要照护好成人痘的发炎皮肤,请改用敏感肌(Sensitive Skin)专用的洗脸产品及护肤品,不要过度去油和清洁皮肤。

祕诀 3:加强保湿

痘痘肌形成原因常是由于皮肤过度角化,失去自我保护层而造成发炎,所以洗脸后的第一步就是补水保湿,才能安抚受伤的皮肤。

洗完脸后要先上化妆水,化妆水之后也要再涂上一层带有油脂的保养品,作为皮肤的保护。痘痘肌的男士们就算不喜欢涂抹保养品,也至少要做好保湿,或是涂上少量护肤油加以保护喔!

祕诀 4:加强防护

过度的阳光照射不仅破坏皮肤造成氧化,紫外线也会使痘痘发炎的状况更恶化。

而炎热的时候满头大汗,更会让细菌到处感染,所以长在脸上的痘痘千万不要用手触摸,流汗时更不要用毛巾乱擦,一定要确认毛巾是否干净,以免感染发炎造成更多的痘痘。

有痘疤的皮肤要避免晒太阳,以免造成黑色素沉淀形成痘印。喜欢户外运动的痘痘人,要戴帽子遮阳以及记得擦防晒保护皮肤。

成人痘与青春痘大不同,中医认为青春痘是因为青少年体热或肠胃湿热,吃些黄连等清热的中药是可以改善的。但成人痘是“肝气瘀滞”、“肺热”造成的,若是吃黄莲等清热的中药,不仅没有效果还会伤身。

“肝气瘀滞”的痘痘人要注意生活调适,“肺热”的痘痘人要让皮肤减压排毒,再采用中药内外调理,双管齐下,效果更好。


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医女的食疗药膳

金银花茶

材料:金银花 3g,连翘 6g,香附 6g,赤芍 3g,丹参 6g

作法:

1. 中药材稍微冲洗后装入茶滤袋。
2. 中药袋放入杯中,加入 500c.c. 热水冲泡,慢慢饮用完毕即可。

※一天一服,平常就能饮用。

延伸保养:抗痘面膜

白术、白芷、白芨、白蔹、白蒺藜各 100g 磨成细粉,过筛混匀备用。每次使用时,取 2 茶匙的药粉,再加入适量的芦荟胶调匀,洗完脸后敷在脸上痘痘处。约 10 分钟即可用温水洗净,再进行平日的肌肤保养。每天敷脸一次,就可消炎、抗菌、美肌。

医女的保健穴位

早晚洗净脸后,以干净的手指或按摩棒按摩,促进皮肤的代谢新生,也为皮肤增强抵抗力。按摩时要避开痘痘处,每个穴道点穴一分钟,以产生温热或酸胀感为宜。

鱼际穴

【取穴】位于手掌上大拇指根处肌肉隆起处。
【按揉】拇指垂直皮肤按压,并旋转打圈按揉。 


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曲池穴

【取穴】肘横纹外侧与肱骨(最接近肘横纹的骨节)连线中点。
【按揉】手指垂直皮肤按压,并旋转打圈按揉。 


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印堂穴

【取穴】两眉头连线中点。
【按揉】手指抵住骨头深按,垂直皮肤按压。 

迎香穴

【取穴】鼻翼外缘中点旁,亦即鼻孔外侧沟处。
【按揉】手指垂直皮肤按压,并旋转打圈按揉。

承浆穴

【取穴】下唇沟正中凹陷处。
【按揉】手指抵住牙龈深按,垂直皮肤按压。


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