停止责备自己！有些孩子就是天生睡不好

好眠师常遇到家长们（通常是母亲）找我谘询时有强烈的自责感，不断质疑、责怪自己是不是做错了什么，才会让宝宝睡不好？！

这些妈咪已经因为孩子的睡眠问题身心俱疲，我看得好心疼，都忍不住在电脑彼端大吼：STOP！请停止责备自己！看看你们的行程，各各都是超级英雄。

不需要怪自己，孩子不好睡跟天生气质很有关系

好眠师这次来聊聊为什么别家孩子很快睡过夜，但你家的不行！

1. 好不好睡，是天生的

没错，天生的基因／气质影响孩子好不好睡，隔壁家的孩子睡得好，不代表父母“做对了”什么事，很大的机率是他比较幸运生到重眠的孩子。

所以你没做错，只是你的孩子需要点时间学习自己睡回去，仅此而已！

2. 爸妈自己很好睡

以生理条件来说，根本没有宝宝能一觉到天明，人的睡眠本来就是好几段睡眠循环，尤其刚出生的孩子的周期更是短暂。

有些爸妈睡得很熟，宝宝醒来都不知道，一段时间没有被回应，自然而然学会自己睡回去，这些爸妈还误以为生到天使宝宝（这是另一种幸运）。

3. 歪打正着，爸妈的回应方式符合睡眠训练

有些爸妈不自觉地在“训练”他的宝宝，比方说不立即回应哭泣，或是对宝宝哭泣的容忍度较高，孩子就自然而然睡过夜了。

4. 睡过夜的定义不一样

做个实验，问问周遭的父母怎样算睡过夜，你会发现答案五花八门，从连睡 5-12 小时都有，或只是因为跟着爸妈睡觉，又或者“某一次”睡过夜就兴奋地告诉街坊邻居。

5. 没睡过夜的不敢讲

在“比较”气氛浓厚的环境里，宝宝有没有睡过夜变成妈妈的 KPI，孩子不好睡跟妈妈有绝对的关系？

好眠师分享个人经验，前阵子我在国外妈咪社群贴出免费个案谘询，引来不少母亲留言他们什么都没做孩子就睡得好，单从留言来看每个宝宝都天生很会睡。

结果事实上，我接到许多私人讯息，这些孩子睡不好的妈妈没有一个浮上台面，他们选择隐性地默默承担痛苦，甚至自责不安。

或许当他们抛出求救讯号时，反而会被贴上标签、甚至被良性劝退吗？这我不知道，但可以确定的是冰山底下才是真实的样貌。

图片｜好眠宝宝 睡眠顾问 Peggy 提供

说了这么多，还是分享个好消息！不管怎么样，睡觉是本能，每个宝宝都有“潜能”好好睡，而且他们也“需要”足够的睡眠。只是每个孩子习得的方式不同，有时候大人帮他一下，给予空间学会靠自己的力量睡着。

爸妈这条路很长，别让短期的挫败击溃你的信心！