总是希望在别人眼中保持良好形象，将自己改造成符合他人期望的样貌，却忘了“自己”才是我们该努力的对象。
文｜珍妮 Jane's Reality
在 Amy Cuddy 知名的 TED 演讲“Your body language may shape who you are”中，她提出了刻意练习的重要性主旨，是如果我们想成为一个大方、有自信的人，需要透过不断地刻意练习，直到肢体语言成为反射动作时，我们就能成为那样的人。
正如影片结尾所出现的名句：“Don’t fake it ‘till you make it, fake it ‘till you become it.”
对于身为内向者这件事，我算是蛮早就有自知之明。
念书的时候，内向的人总是能安安静静地坐在位置上，是会被老师称赞的类型。再稍微大一点后，因为想要训练表达能力，于是自愿当干部、自愿参加各种社团等，也希望能多交一些朋友。认为自己只要多训练，就能和外向人一样，轻松自在地上台讲话，并且身旁总是有一群朋友围绕。
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这样的方法逐渐开始奏效，我结交愈来愈多新朋友，在众人面前发言也不太紧张，甚至还能搞笑。一切都看似正往良好的方向前进，我感觉自己就快要可以成为“圈内人”、成为“人缘好的人”，以及“很酷的、会说话的人”。
直到有一次，在参加一个长期的营队活动过程中，我连续好几天处于需要在大量人群前说话、需要一直社交的状态。我站在台上，报告完一连串的事项后，忽然心一沉，有一种强烈的被掏空的感觉。
在那瞬间突然不想讲任何话，所有的活力像是被突然出现的巨大黑洞吞噬一样。于是将需要交代的内容草草带过后，便赶紧下台，回到座位上待着。
在那之后我便开始质疑这个理论，刻意练习的方式会不会其实有限制？会不会练习到一个程度，就碰到某个类似天花板的东西，无法再进一步了呢？
在现代社会中，外向的特质是受到推崇的。现代人住在都市与摩天大楼里，在广大的人群中，要让自己被看见，需要良好的表达能力；要快速认识人并建立关系，需要良好的社交能力。
在这样的情形下，内向者容易显得“能力不足”，然而，如果内向者试图克服这样的“弱势状态”，又容易感到浑身不自在，甚至觉得“心很累”。
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我也曾陷入这样的死胡同，不知该如何是好。自己思考了许久，也问了一些朋友，都没有答案。看了许多沟通表达相关的书，甚至去上沟通课程，但一直觉得心中有一个没解开的结，卡着难受，彷佛在逼自己成为另一个人。
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有一天，无意间看到《我们安静，我们成功》这本书。有别于一般的鸡汤文，或是单纯写给内向者的建议。作者贝丝・碧洛是内向企业家顾问公司（Introvert Entrepreneur）的创办人，书中明确地指出内向者在创办企业时，可能会面临的挑战，以及她是如何一步步克服的。
书中描述了贝丝一路走来内心的纠结与挣扎，以及她如何将内向的特质转化为力量。在遇到不擅长的事情时，又该如何应对。是本读完后会充满自信的书。
读完这本书之后，我仍似懂非懂，直到听到某位 podcaster 的一段话，我心中的结才算完全解开。大意是说，他也是个内向的人，但是为了让他的事业更上一层楼，这些打开自己（录音频、拍影片等等）的事情，都是必须要去克服的。
就这样短短的平淡的几句话，让我顿时恍然大悟。原来我过去，都在为了别人而努力，从来不是为了我自己。
学生时期为了需要上台报告的科目能有个好成绩，为了对老师们期待的眼光有一个好的交代。出社会后则是为了面试官和主管的眼光，装出一副外向的样子，好让他们觉得我能胜任这些工作。
甚至看似“自己去参加社团活动、自己报名沟通课程”的出发点也不是自己。而是因为我的潜意识知道，在社会大众的眼光里，外向的特质是一个值得称赞、值得推崇的样子，而我想要改造自己，去符合那个样子。
所以我才会痛苦。我认为如果我无法成为外向者的样子的话，那些我欣赏的人，或是那些权威人士，就不会觉得我是一个优秀的人。于是努力改造自我，但我从来没有发现自己努力的动机竟是“为了符合主流社会价值”、“为了让重要他人欣赏我”。
于是从今以后，无论我想要进行什么样的改变或努力，那都是为了我自己，以我本人的意志为出发点，不会再是其他人或社会大众。
如果我想要去和陌生人搭话，那是我自己想要且愿意的；如果我面对群众说话，那也是因为我想发表与分享。而不再是“我好像应该要说点什么，不然他会不会觉得我很无趣”，或是“大家都说领导者应该培养公众演说的能力，我应该要多多训练”。
我必须为每个跨出舒适圈的举动，找到一个属于自己的充分理由。这么做是为了我自己，因为我想要这么做。不是为了工作、为了交差，更不是因为不这么做会被看不起。
我很高兴现在的我已经找到了自己的理由与答案，如果你也是一位内向者，希望你可以为自己拥有的内向者特质感到自豪，并且在需要展现外向者特质时，找到属于你自己的理由。
Don’t fake it till you make it, unless you want it.