道歉不是认输，而是因为我爱你

父母子女之间，不论吵了多大的架，在冲突过后，都要好好地彼此道歉和拥抱；我们是因为珍贵的缘分，才成为彼此的家人。

记得每一次冲突过后都要好好彼此道歉和拥抱

“道歉不是赔罪或认输，而是因为我爱你，我在乎你，你对我来说非常重要。”

图片｜Photo by Gabe Pierce on Unsplash

昨天是连假的最后一天，儿子尽全力玩到最后一刻，深怕会浪费任何时间。

昨晚至卖场采买了下周所需食材，回到家时其实还不算太晚，只是接近了儿子该准备洗澡睡觉的时间，我和 J 忙着将采买回来的食材分别放入冰箱，儿子开始有点魂不守舍，因为他频频抬头看着客厅的时钟。

“只剩下 X 分钟了！”、“又剩下 X 分钟了！”、“时间快到了！”他的心也越来越急了，走进厨房想帮忙，但眼前的时间分秘必争，让他左右为难。

“我可以和爸比下一盘棋后再去洗澡吗？”儿子渴求的眼神一扫射过来，谁舍得拒绝。

于是棋圣大战正式开战了。下棋过程充满笑声，我们都感受得到那份欢乐。

但才刚下完棋了，原本儿子脸上因赢了爸比的喜悦却慢慢转变成无奈，因为洗澡时间到了。儿子垂头丧气地准备毛巾和衣物进浴室洗澡。

洗完澡后儿子说他肚子“又”饿了，想要吃东西。

知子莫若母的我心里明白儿子的肚子饿应该是舍不得也不想睡觉，于是在有意识里又带了无意识的行为和反应就产生了。

“可是你一小时前才刚吃晚餐后点心，是吃不够吗？”我问道。

“有吃够啊，但是现在就是又饿了，想吃东西。”

“因为要睡觉了，现在吃会消化不良，肚子可能会不舒服，如果要吃就吃点水果，好吗？”我指着餐桌上的水果。

“算了，都用这种‘手段对付’我，不吃就不吃。”儿子嘟着嘴气呼呼地扶着包着湿长发的浴巾，转头走进房间。

“你怎么这样说话呢？”看着他转身离去的背影，心里真是不好受也觉得生气，尤其是他居然说出“手段”和“对付”这样的字眼，这是他从未说过的话。

但亲子之间会有不愉快是很正常的事，有情绪当然再正常不过了，所以即便当时我再生气都会先给自己六秒深呼吸的时间，因为我知道我们需要的是沟通和理解，不是吵架。

但双方都处在生气的状态下该怎么办？不必害怕或逃避面对，练习情绪也是一种重要的学习，如果怒气或伤心来袭，别刻意忍着，这样反而不健康。

我们和儿子之间有个约定，如果遇到这样的“红灯时刻”，我们会先转移空间让自己先沉淀而不是继续延伸负面想法。

于是儿子进房间，而我刚好进浴室洗澡，在洗澡时沉淀思绪也检视自己，刚才自己的做法是不是有更好的方法。

冲着热水时，我突然想起下午在阿祖家时，儿子听着大人们看新闻谈论国际时事里的政治阴谋论，问我什么是阴谋论，而当时也在旁聆听的我和儿子解释阴谋论，我的解释里曾提到了“手段”和“对付”。

果然转换空间沉淀自己时，就能拨开非理性的情绪并且理出一点头绪，也知道其实儿子是现学现卖了下午学到的事情，虽然似乎用错地方。

洗完澡后我在房间里，看见儿子原本湿漉漉的长发已吹干也梳理好，正坐在床边看书，儿子一看到我就说：“妈咪，对不起。我刚才生气还误会妳，其实是因为我还不想睡觉，我还想玩。”

“我生气自己这样，我刚才有去书房反省，我要改的事情很多，我写了一封信放在妳的书桌上。”儿子将道歉信交给我。

“谢谢你和我道歉，我接受了。我刚才真的因为你说的话而感到错愕和生气，不过经过各自沉淀，我也缓和了不少，现在完全没有生气了。刚才我们都在彼此生气，口气和话语一定不好，我也和你道歉，那你现在还饿吗？”我抱着儿子问道。

“不饿了。妈咪，对不起。”

“说对不起！是因为我在乎妳、我爱妳。”这是我看妳文章里写的，我现在也觉得很开心没有生气。

儿子不知在何时看了我写的文章，听着儿子说，我忍不住笑了出来，觉得儿子实在太可爱。

虽然经过一场不愉快，但是我们都能透过此事学习认识自己的情绪和检视自己的错误。教养怎会有不动怒的时候，没关系，找出最适合属于自己家庭的方式练习。

当怒气来潮时，父母和孩子可以先转换空间，让彼此拥有各自专属的沉淀空间，在这段时间里处理情绪与觉察自我。

在沉淀的过程里刚开始一定很难熬，一定忍不住要把心里那些怨丢出，但请相信我，在转换空间后，再盛怒的情绪都会慢慢被稀释。

相信很多孩子都会逃避睡觉，或是想尽办法拖延睡觉时间，孩子为何会这样呢？其实是因为自我防御机制的“补偿心理”。

阿德勒说：“当我们因生理或心理受挫，便会不自觉使用其它方式来弥补这种遗憾，让焦虑不安得以缓解。”

孩子舍不得假期结束所以不想睡觉，是一种受挫也感到遗憾的心理反应，这时孩子不自觉地导出了其它行为，希望让自己的不安得以缓解。

我想不只是孩子，大人亦是如此。大人也会有上述的情况发生，否则就不会出现报复性熬夜的相关类似事件了。

我们会有这样的想法，于是更可以认同孩子也有这样的想法，并重新调整了睡觉时间的弹性，让孩子可以泰然地面对上床睡觉这件事情。

亲子——仅有短短二字，但却是一辈子长长的情感。亲子间不可能天天幸福甜美。有不安有争执再正常不过了。

难免有冲突和不愉快，都别急着画上句点或认为那是不可饶恕的行为，然后拚命地避开冲突。这样反而容易错过了每次可以深入沟通与理解彼此的机会。

“亲子”是爱的延续，不应随着孩子长大而分裂，多让孩子尝试与感受，孩子在挫折里会学习到更多应变的能力，我们也能因此受惠。

虽然过程漫长又艰难，但我们的心灵一定有所获得。

每一次冲突都是亲子互相学习更靠近的最好机会。世上没有 100 分的父母，愿意理解孩子就是好的开始。你会发现在“慢”里已能看见自己，理解自己。

教养真的没有捷径，每一天都是最好的练习，虽然一点也不轻松，不过我们却能在一次次的自我练习里，让自己的思考与心灵更有弹性，安定彼此陪伴孩子一起学习成长。

希望所有爸爸妈妈都不要气馁，也不要害怕争执，会生气会难过，甚至会自责都是正常的，这是一条必经的路，一定要和彼此好好练习，找回亲子之间爱的能量，那么抱怨、冲突与各种挑战也就能不药而愈。

记得每一次冲突过后，都要好好的彼此道歉和拥抱。道歉不是赔罪或认输，而是因为我爱你，我在乎你，你对我来说非常重要。