“小孩不好睡，我做错了什么？”致家长：孩子发展需要完整，不是完美

宝宝的好眠与否，和天生的气质息息相关，我们力求的不是完美，是平衡。

在谘询时，我很常遇到这样的母亲：“孩子从一出生就不好睡，一定是我哪里做错了，我真的好累好崩溃，好眠师你帮我看看一整天的作息，我不知道该怎么办？”

翻开妈妈的行事历，好几个月密密麻麻的纪录，几点几分孩子睡了、几点几分吃了什么。喂夜奶的妈妈详细记录每天醒来几次，孩子多久才睡回去。

说真的，即使作为睡眠顾问，我只有在调作息时会做几天的睡眠纪录，更别说如此有毅力的纪录全天作息。我彷佛看到这些数字长出藤蔓，绑着母亲一整天的行程，牵动焦虑不安的心。

现代父母不好当，我们比上一辈的父母更重视孩子的身心发展，从哺喂母乳、副食品制作，一直到心理安全感等等⋯⋯

我们明明懂得比较多，但说到作为父母的“自信”，其实是薄弱的。

尤其媒体、社群充斥着教养达人，看起来别人的孩子总是特别聪明乖巧又好带，怎么我家的孩子就是不一样。如果遇到好事者出手指导，更容易怀疑自己是不是不够格当母亲？！

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Peggy 并非教养专家，但想单从“睡眠”的角度，来分享我以下“为何别人的孩子比较好睡？”的三点观察：

1. 孩子好不好睡，是天生的

第一，孩子好不好睡其实跟天生基因／气质很有关系，隔壁家的孩子睡得好，有时不代表父母“做对了”什么事，很可能只是比较幸运生到重眠的孩子。

举例来说，假设让宝宝好好睡觉有十个条件（只是比喻，不是真的刚好十件），有些宝宝只需要一、两个条件就能睡好，有些需要四、五件，对环境或作息敏感宝宝的爸妈，会需要做到八到十件事。

这是天生好不好睡的差异，即便孩子天生不好睡，也不需要气馁，也不代表我们做错了。那只是意味着要多做些“关键事情”来协助宝宝，宝宝也需要多点时间来学习睡觉，仅此而已。

第二，从新手爸妈最关心的睡眠议题“睡过夜”来说，其实生理条件“根本没有宝宝能一觉到天明”。

人的睡眠本来就是好几段睡眠循环，尤其刚出生的孩子的周期更是短暂，夜醒的躁动是正常的，所谓的无夜醒、无夜奶，常常是主观感受。

做个实验，问问周遭的父母怎样算睡过夜，你会发现答案五花八门，从连睡 5-12 小时都有，或只是跟着爸妈睡觉，又或者“某一次”睡过夜就兴奋的告诉街坊邻居。

再来，有些爸妈认为孩子起来喝个奶很快睡回去，这不算夜醒。还有些爸妈睡得很熟，宝宝醒来都不知道，宝宝一段时间没有被回应，自然而然学会自己睡回去，孩子无形中被“训练成”天使宝了。

这里，我想说个小故事：

我曾经在执业初期，在英国当地的妈咪社群举办免费谘询活动。当时引来不少母亲留言“他们什么都没做，孩子就睡得好”、“孩子自己会睡着，那是本能”，单从留言来看每个宝宝都很会睡。

结果事实上⋯⋯我接到超多求救的私人讯息，大概两、三小时，名额就满了。这些孩子睡不好的妈妈没有一个在社群留言，他们隐性地默默承担痛苦，甚至自责不安，只有私下找救援。

在台湾也有类似状况，不少找我谘询的家庭是“偷偷来”，他们在结案时很满意成果，但因为怕旁人说话（通常是长辈、亲人），所以不敢声张。这些爸妈跟旁人聊到孩子睡不好，有时会被（长辈）指责，或劝告“忍一忍就过去了”。如果还为此找睡眠顾问，那耳语更多了。

当这些台湾、英国的母亲，他们抛出求救讯号时，会被贴上标签、甚至被良性劝退吗？

这我不知道，但我确定的是冰山底下才是真实的样貌，而且这样的比例不在少数。

无论是真实生活，或是线上论坛，在“比较”气氛浓厚的环境里，宝宝有没有睡过夜彷佛变成妈妈的 KPI，孩子不好睡，妈妈肯定做错了什么（有的教养派别说“没有安全感”、有的说“欠训练”，还有“妈妈去了不干净的地方，要带去收惊的”）。

久而久之，许多辛苦的母亲倾向沈默，带孩子已经费尽心力，还要应付耳语更是心累。毕竟睡眠不足的我们，已经没有气力再多做解释。

妈妈们，请试着把耳朵关上，左邻右舍没有根据的建议，就让它随风而逝。也不需要把这些压力无形压在自己，或放在孩子身上。他们有他们的功课，你有你的修炼。

育儿是一件很容易被情绪渲染的事情，母爱滔滔不绝，没划清好界线，会泛滥成灾！

作为母亲，我们往往只看到单一的面向，而且常常是“不够好”的那一面。

我们看见孩子没睡好，但或许他是性格活泼、对这世界充满好奇，舍不得睡觉；我们看到孩子吃很少，但他们的生长曲线或许很标准，发育大动作一切正常。

有时候我们会忘了孩子，以至于妈妈自己，都只是学习的个体，不可能每件事情都面面俱到。

每个孩子都有我们需要关注的课题，就像拿到不同的牌局，出牌的方式就不一样。我们要关切的是孩子完整的发展，而不是各方面都完美的发展。

我相信“均衡”比“极致”能走得更长久，也比较健康。对于子女的期待如是，对于母亲的角色也是如此。

祝福各位母亲，在这个角色找到平衡、快乐的点，重新拿回养育孩子的信心！