独处应是一种自然而然的状态,它使你觉察自身,清楚自己在世界中的定位。

确诊焦虑症与忧郁症已经有五年了,作为一个很需要有人陪的人,要独处起来格外的困难。

以前总会想说要在车上看看书,要找空闲时间阅读,才能精进自己的才能,让自己变得更有文化素养,或者能让父母看见自己的用功上进;但不知道什么时候开始,我很难一个人静下来,阅读一本书对我来说也是一大挑战。

总觉得时间一直逼迫我去成长、去做点什么让社会看见我,才能有所成就;又或是毕业了,开始有经济上的压力,需要自己想办法养活自己,这些事情都让我慢慢地更难静下来,大脑中的时间轴不断被过去和未来拉扯,更难体会所谓的独处。

然而,一个人阅读一本书,就叫做独处吗?

反思独处这件事情,我不禁想问这个问题。

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一个人=独处,一群人就不是独处?

以前很喜欢看推理小说,心境随着里面的剧情而飘荡,不知不觉两个小时的车程就过去了,回想起来,这似乎就是独处所在。

然而如今回想起来,却会发现,虽然表面上看似是独处,但实际上我是沉溺在小说的剧情里面,即便只有一个人,也称不上所谓的独处。所谓的独处,似乎不是只有“一个人”这么简单的事情,否则的话,一个人打电动、一个人追剧,不也是独处的一种吗?

在独处上,还有一个迷思,就是人要懂得独处,才能有伴侣,要先学会一个人过得好,才能两个人过得好。但是,一个人穿梭在大街小巷当中,什么事情都自己来,就是独处的精华所在吗?

一个人居住、一个人洗衣、一个人看电影、一个人用餐,这到底是独处还是孤单,我觉得是有很细腻的差别的,尤其像我这样焦虑症的患者,更是清晰地感觉的到,即便时常一个人,但我并没有在独处,还是在滑手机回讯息、上网浏览脸书等等,转移自己内心的空虚感,如此一来,又何来称得上独处?

独处,在于“自身所感”

那么,到底什么样才称得上独处呢?对我而言,所谓的独处,指的其实是一种心态,这种心态包含着“觉察与进入自身所感”。当你焦虑的时候,你可以知道你在焦虑;当你悲伤的时候,你可以知道你在悲伤。这样的心境,并不代表你不能和人互动,你依然可以找人安慰你,依然可以找人陪你出去走走。

因为即便是与人出去散步,只要是你把心静摆在自身身上,去感受自己内在深层感受,和对方交流自己此刻所感,那么,即便是两个人,那依然是独处的一种型态。

对一个焦虑症患者而言,要做到独处确实很难,需要天时地利,时常想要静一静的时候,焦虑却把我带到遥远的未来去,疲于奔命在“什么事情还没完成”、“还有什么成就需要去实践”等等,或是担心作为一个作家,收入来源的不稳定。因此,对我自己而言,独处确实是一件难事,我在猜,对很多人来说也是一件难事。

那么,为什么要独处呢?

我觉得独处最大的好处在于:“能够让自己清楚自己现在的位置。”

无论是清楚现在的情绪状态也好,清楚现在身处的实际也罢,独处确实带给我们冷静下来,用一种超然的态度来重新审视自己的功能。因此,即便独处有其困难性,但偶一为之,我想都会有助于我们更了解自己。

我想,不必强迫自己独处,当你可以放松下来、进入一种类似冥想的状态时,你自然能够感受到独处之感了。

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