宝宝会睡不好，可能是因为在长牙；也可能是宝宝感受到你的压力而心情不好；安定情绪，采取以下对策吧！
不少妈妈会苦恼的告诉 Peggy：“我的孩子分离焦虑严重，只要我一离开就哭得唏哩花啦，睡觉时我要寸步不离，一离开就惊醒”。这次，我们来谈谈让爸妈又爱又恨的分离焦虑，与睡眠之间的关系。
分离焦虑发生的月龄
分离焦虑出现的月龄通常跟几个大动作发展 一致，在 6～8 个月宝宝学会“坐”、“爬”时出现，1 岁之后学会“走”时来到高峰。他的表现是：宝宝不让你离开他的视线，一离开就会哭闹。有些孩子甚至要一直抱着，或不停讨奶吃。
好眠师进修发展心理学时，老师提到当宝宝探索范围增加时，在心理上也会对妈妈（照顾者）出现一波依赖。就像宝宝刚学会爬行时，会一直回头确认妈妈是否还在，让刚开始发展的宝宝不至于离开太远发生危险（忍不住赞叹造物主的神奇）。
分离焦虑发生的原因跟“物体恒存”概念有关，指的是“当物体消失时，宝宝知道它仍然存在，而不是没有了”。当妈妈离开时，宝宝会哭泣，甚至去“寻找”，因为他不确定妈妈是否会回来。
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根据认知心理学家皮亚杰的论点：宝宝大约于6～8个月开始发展此概念，于 2 岁发展完全。
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分离焦虑会影响睡眠吗？
对宝宝来说，眼睛闭上睡觉就看不见照顾者，所以有可能因此抗拒睡觉，或在睡前哭闹。但即便如此，我们通常不会把他当作睡不好的主要原因，而是暂时影响因素。所以，甚么才是影响睡眠的主要原因呢？
原因 1：大动作发展、睡眠转换期同时期发生
如刚刚所说，分离焦虑通常伴随着大动作发展（6～8 个月），也很靠近宝宝的睡眠转换期（3 转 2、2 转 1），或是长牙等等⋯⋯“大动作发展”、“睡眠转换期”跟“长牙”都容易影响睡眠，导致很多家长把“分离焦虑”跟“睡不好”连结在一起，误以为孩子睡不好是因为“分离焦虑”的原因。
但真正原因应该是：大动作发展时期对脑部的刺激，还有睡眠转换的适应期。
原因 2：照顾者本身很焦虑
情绪是互相影响的，很多新手爸妈在孩子睡不好、分离焦虑时累积压力，也产生很多担心（担心孩子觉得孤单、担心孩子睡不好等⋯⋯）。
这种情况下，照顾者容易焦虑 & 惊慌失措，也不停变换或是提升安抚程度。宝宝是透过我们的情绪和行为来理解事情，如果爸妈本身很慌张无助，也会把这种情绪传染给宝宝，让他们哭闹更厉害。
爸妈可以想像公司领导者突然很慌乱进办公室，面容忧愁。员工也会跟着紧张，觉得一定是发生什么重大事情。
在夜晚的体现是，孩子夜醒哭闹时，妈妈会很担心孩子害怕、孤单，立马冲去安抚，用奶睡抱睡的方式安抚孩子，或直接带到大床一起睡。这时候宝宝睡眠连结的能力更强，便把这些高强度的安抚方式和入睡连结在一起，养成“非抱／喂奶不可的哄睡习惯”，成为长久性的睡眠问题。
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如何减少分离焦虑对睡眠的影响呢？
作法一：保持镇定
宝宝需要的是能够支持、信任、温柔而且坚定的照顾者，而不是跟着他一起紧张的夥伴。处理宝宝之前，先处理自己的情绪。照顾者的情绪稳下来，才能有条理的观察孩子真正需要的是什么。
作法二：检视作息
过累的宝宝情绪更不稳定，上文提到睡眠转换期常常发生在相同阶段，那你家宝宝的作息有跟着调整吗？
如果孩子的夜醒增加、入睡困难，或是有早醒等其他问题。请先检视一整天的作息，并观察孩子的精神状况与睡眠讯号，藉此作为调整。
作法三：正确回应
这一步骤是最难的，我们还是要回应孩子，但要避免无止尽增加哄睡的安抚强度。我们回应的理由是“支持”孩子、尊重他的情绪，而不是安抚到不哭泣为止。
有些能够“自行入睡”或只要“拍拍睡”的宝宝，因为在此时被奶睡、抱睡，把睡眠跟“高强度安抚”连结在一起，成为持续且长久的睡眠问题。
结论是，分离焦虑或许会短暂影响宝宝的睡眠，但真正影响的关键是：照顾者在此时用高强度的哄睡，养成孩子新的睡眠依赖。这个依赖即便在分离焦虑结束后，还是会存在，是我们希望能避免的。
分离焦虑或许会短暂影响宝宝的睡眠，但真正影响的关键是：照顾者在此时用高强度的哄睡，养成孩子新的睡眠依赖。