不同地方的宝宝，睡眠时间长度都不一样？一起来看看数字吧！
有关于婴幼儿睡眠目前是以欧美的研究为主，好眠师在辅导台湾家庭中，看到不少文化差异，心中也有蛮多的疑问。
最近刚好读了一篇有趣的 paper，主题是有关婴幼儿睡眠“跨文化”的差异，研究了 17 个国家、29287 位 0～3 岁婴幼儿的睡眠习惯。虽然是 10 年前的研究，但已经是比较完整且大型的睡眠文化差异研究。
我大胆猜测跟现在不会差太多，这份研究可以很显着的看到“亚裔”跟“白种人”在宝宝睡眠文化的差异。Peggy 稍微翻译一下这篇研究的结果，分享给读者：
纽西兰宝宝睡最多，日本睡最少
以整体睡眠时数来说，睡眠时数较少的清一色是亚裔为主的国家，最少的是日本、其次为印度、韩国、台湾、香港、新加玻。而西方国家宝宝普遍睡得较多，最多的为纽西兰、其次为澳洲、英国、越南、美国、加拿大，亚洲国家只有越南入榜。
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睡得最多的纽西兰宝宝，平均 13.31 小时。最少的日本，平均睡 11.62 小时，差异高达 101 分钟（好眠师 OS：日本人从小开始过劳？）。而台湾宝宝倒数第四名，略高于 12 小时。
图片｜《Cross～cultural differences in infant and toddler sleep》
亚洲国家的宝宝，平均 9:15 之后就寝
0～2 个月时东西方宝宝还没有显着差异，但大约 3 个月开始，就有明显落差。亚洲宝宝就寝时间明显较西方宝宝晚。以一岁以内的婴儿来说，亚洲宝宝通常 21:15 分之后就寝。而西方宝宝，大约落在 20:00～20:30 左右。
一～三岁之间，亚洲宝宝的就寝时间越来越晚，通常超过 21:30入眠。而西方宝宝仍维持 20:00～20:30之间就寝。
好眠师补充：0～2 个月的宝宝就寝时间最晚，主要原因是日夜区隔还不明显，睡眠是片段式的。
图片｜《Cross～cultural differences in infant and toddler sleep》
西方宝宝夜醒次数较少？
另外，是许多父母头疼的睡眠问题，亚洲国家的父母自述宝宝有睡眠问题的程度较高，大约 51.9%（其中觉得最严重的是中国），西方国家则为 26.3%。
中国宝宝的夜醒次数平均为 1.78 次。最低的为纽西兰，夜醒次数平均为 0.93 次，台湾宝宝夜醒平均次数为 1.33 次。
好眠师补充：请留意这里提供的是 0～3 岁的平均值
下图显示，亚洲国家的宝宝从出生开始夜醒次数较高，一岁以内通常还是有 2 次夜醒。而西方国家的宝宝于一岁之后降为一次夜醒。
图片｜《Cross～cultural differences in infant and toddler sleep》
亚洲国家倾向和宝宝同房同床
另外一个显着的差异是，与父母同房比例东西方大不同。在亚洲国家，三岁以内与父母同房比例为都是高于 85%，其中有 64.65% 与父母“同床”。西方国家与父母同房比例约为 21.95%，同床比例为 11.8%。
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好眠师提醒：美国儿科学会建议，一岁以内的婴儿都需要睡在独立的婴儿床，此为安全考量。
图片｜《Cross～cultural differences in infant and toddler sleep》
结论：亚洲宝宝睡得较少、就寝时间较晚、夜醒次数较多、和父母同床比例高
图片｜来源
这篇研究还有提供其他相关睡眠数据，因篇幅关系，我只列出几个重点。
亚洲国家的父母自述宝宝有睡眠问题的程度较高。
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看完这份报吿，我的心得是亚洲父母还真辛苦，宝宝普遍睡得较少、夜醒次数较多、和父母同床比例高。
这份研究还留下很多疑问，比方说亚洲宝宝会不会天生需要较少的睡眠？生理时钟较晚呢？还是因为后天环境文化的影响？还有父母很关心的，亚洲宝宝睡得少对于白天行为、学习能力会不会有影响？
另外，在西方国家，欧洲取样只有英国。以好眠师住在欧洲的观察，南欧国家的睡眠型态跟亚洲国家蛮类似的，文中的西方国家还是以“英美体系”为背景。