看到身边朋友开始攀岩，你是不是也蠢蠢欲动？来看看哪几家攀岩馆可以让你小试身手吧！
随着户外活动的盛行，近年国内外皆掀起一股攀登风潮，打开社群软体， IG 限时动态，脸书贴文， 甚至是 Youtube 频道，总充斥着各种帅气美丽的攀登影像，令人心生向往，有人说，上攀是人类本能，不论你／妳是否开始接触攀登运动，都一起来了解一些关于攀登的小知识吧！
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攀岩，是从登山活动中衍生出的一项运动，起初只为了克服登山行程中的困难地形，直到 1970 年后，法国最先将攀岩变成一项独立运动。攀岩的种类主要以地形作为区分，简单来说可以分为室内室外，以及特殊地形，例如冰雪攀，或在困难地形，如大岩壁上的绳队攀登，而我们日常中较常接触到的，则可用是否有绳索确保，攀爬高度，场地位于室内还是室外做简单区别。
龙洞天然室外攀岩场是台湾技术攀登的发源地，更是世界一流的滨海岩场。图片｜作者提供
- 户外攀登：在户外天然岩壁上的攀登。其中以有绳索确保为主（除非是独攀 Free Solo，危险性极高，没有绳索确保的攀登方式）一般我们看见在户外天然岩壁岩场，如龙洞／北投热海，攀爬者腰部绑有绳索系统，下方有确保者的攀登多半属于这种。
- 室内攀登：在室内人工岩场攀登。这里的室内攀登与我们常在社群软体中看见的抱石（没有绳索，高度低于六米）的攀登方式，是不同的喔！室内攀登是指有绳索，在室内超过六米高的岩面上进行攀登。
龙洞攀登指南中明确标注运动攀登与传统攀登路线及各路线难度。图片｜作者提供，翻摄龙洞指南书籍
以上室内外的攀登，需绳索的，我们通常会称为上攀，而上攀又依攀登方式，主要分为两类，自行架设临时保护点，并于活动后拆除的传统攀登（Traditonal Climbing）以及在已预先设好保护点，例如耳片（bolt）的路线上扣上快扣，并以绳索保护，进行攀登的运动攀登（Sport Climbing）。
抱石
在不利用绳索，通常六米以内的岩面上进行攀登。也是目前最受欢迎的攀登类型，除了它亲民的特性，完全不需要绳索绳伴，一个人就能前往抱石馆，在岩管教练陪同下开始体验外，全台近几年也开设了不少专业岩馆，易达性高，成为不少上班族下班运动纾压的好选择。
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抱石多为不超过六米高之徒手无绳索攀登。图片｜作者提供，摄于下方介绍之原岩万华店及 MegaSTONE 岩馆
介绍完攀岩基本的分类后，想尝试攀登运动的新朋友们，以下有几个注意事项与小撇步，提供大家参考。首先，绳索攀登，也是熟知的上攀（以上介绍的龙洞，北投热海，以及在室内需绳索的都属于此类）是专业度与危险性较高的攀登方式，除了要了解绳索操作外，在墙面上与确保者的沟通，对自己身体的认识程度，攀爬技巧等⋯⋯多多少少还是要有点基础，否则一个不小心很可能造成不乐见的意外。
因此建议初学者既使是体验，还没有要学绳索技能，也应该找专业单位，全台许多运动中心都有在开课或带室内上攀体验，例如内湖运动中心攀岩馆，万华运动中心攀岩场等都是不错的选择，或是找上攀向导，龙洞官方网站 Rock Climbing Taiwan 上也有推荐几间不错的合作单位。
再者，既使是抱石，其实也有室内室外之分，近来也有不少进阶抱石者会到室外进行抱石，这边也建议初学者，或是对自己身体认识程度，体能状况比较不了解的朋友们，先到室内抱石场报到，北部专业抱石场越来越多，这边列举几间私心喜欢的供大家参考：
左图为原岩 T-UP 杨梅店抱石区／ 右图为 MegaSTONE 中岛地形岩面。图片｜作者提供
- 原岩 T-UP Climbing Gym：原岩攀岩馆目前有三间分店，北市万华区的万华店，新北的中和店及桃园杨梅店，北市万华区的万华店为单纯抱石馆，路线兼具娱乐性与挑战性，绝对让体验者动脑动手，活络身体更刺激思考，抱得手酸脚酸，值回票价。而中和杨梅则是混合型，除了抱石外，也有室内上攀墙面，岩馆教练都很专业，想上攀抱石都体验者，可以考虑直接杀到桃园中和，来场全餐体验！
- 小岩馆／奇岩攀岩馆：小岩馆位于天母，而奇岩则在南港车站附近。两间场地虽然较小，路线设计却非常适合初学者，并不是只路线贫乏简单，而是能明确感受路线设计的用心，初阶路线好玩又有成就感，进阶路线更能雕琢技巧，锻炼协调性。小小空间却囊跨平横斜板外倾等各种路线，无论是带点蒂芬妮绿的小岩馆，抑或 2020 刚开的奇岩，绝对是三五女孩们初体验的首选。
- MegaSTONE Climbing Gym／POGO 攀岩馆：最后这组我将他们称为新庄二宝，算是比较进阶一点点的抱石场，不一定是路线都很困难，而是因为场地大，室内岩面地形丰富，有大外倾墙面，也有内倾平衡墙等。MegaSTONE 的特色在于宽敞舒适的环境，室内更设有桌椅放松区，中岛式的墙看了就很想给他爬一下。而同样位于新庄，在辅仁大学附近的 POGO 则是锻炼肌肉的好地方，听说是国手定的线，大家去之前先把自信堆高点，没有大肌肉，小心一条路线都爬不完，玻璃心碎满地。
抱石上攀一直以来最吸引人的地方都是它丰富的创造性与技巧性，我们常在墙下思考路线，想着身体该如何向上，有策略性的规划，然而上墙后，对身体的掌控度，协调性，肌力与耐力又是另一项挑战，是难得巧妙结合力与美的运动，平衡身体与心智。如果你也想体验攀登运动，希望这篇文章对你有帮助，当然也欢迎任何新手老手，留言分享你们的攀登经验或问题给运动小姐唷。