原本偏好“阳刚”运动的作者,因为升起了探索内在的欲望而接触瑜伽,便一头栽了进去,忘了当初对瑜伽的顾虑!

 

下篇:一个男人的瑜珈体验:自爱不是放纵,自律不是强迫

瑜伽 Yoga,在古印度语的是探寻合一的道理与方法,现代人则是对这个古老的词语有了新的诠释——修身养心的方法,包含了大多数人所以为的调身的体位法、调息的呼吸法,以及较少人实践的冥想法,以达至身心合一。

瑜伽的阴阳调和、内外合一的概念使大多男性避之唯恐不及

我接触了瑜伽体位法练习也将届满两年了,生理男性在瑜伽的路上一直是极少数,教室内总是只有一至两位男性同学。瑜伽给现代人的印象无非是:缓慢、纤细、紧身衣、女性运动,让阳刚的男性对瑜伽避之唯恐不及,这是十分可惜的误解呀!现代男子坚硬的“社会型气概”需要一些阴性能量的调和,释放一些被传统枷锁束缚的压力。藉由瑜伽,一个男性可能可以更有机会真实理解女性、深入了解自己身体与内心、敞开探索自己感受,不再只有偏废的传统男子气概,进而可以藉由与父权的架构保持距离来学习如何去爱。

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我在 28 岁开始邂逅瑜伽,在这以前的 28 年生命之中,柔软度与身体觉察都是我所忽略的。投入过篮球、田径、棒球、游泳等运动,一直都不在意柔软度与身体觉知。小学时期的坐姿体前弯往往都是徘徊在 10cm 左右的惨澹成绩,也鲜少关注身体释放出来的各种讯号。直到两年前,经过阅读心理学、哲学书籍,意识到强烈的感情痛苦是自己所造成的,开始转往关注内在时,了解到身心是互相影响的一体两面后,强调身心合一的瑜珈,便突然吸引了我这个向来喜欢阳刚运动的生理男性。

两年前,我总是关注着外在,自己的外在以及世界的外在。非常注重外表打扮,发装皆备才会愿意出门,而出门在外也总是与他人进行暗地的比较,对于外表有着敏感又容易受伤的执着。而对于世界的外在也是如此,喜欢探讨财经趋势、科技趋势、政治走向,总有许多非常目标导向的追求而总忽略过程或是当下时刻,强调效率与目的的达成,充分给他人一种“社会菁英”的感受,而自己也充分以此自豪,并暗暗地担心自己不能维持这样的形象而充满焦虑。这样看似光彩的生活,我并不快乐。

同场加映:真正能代表你的不是身份地位,而是你内在的美好特质


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在前面所提到的,经过的两段痛苦但铭心的恋情后,接触了心理学与哲学的书籍,有了一别以往向外看的机会,开始关注自己的情绪、内心状态,而一头栽入了探索身心内在世界的天地中。而此时,我遇到了瑜伽。实际上瑜伽早已在脑海中存在一段时间,但在开始探索内在前,也是同大多数男性一样,认为瑜伽是女性的运动,而且认为自己的柔软度太差劲,一直羞于将自己的短处暴露于大多为女性的瑜伽课程中。直到探索内在几个月后,想练习面对自己的短处,也想看看自己暴露短处于众人前的反应。因此就鼓起勇气踏入了瑜伽教室,彷佛也将探索内在的大门更大幅度地敞开了。

心理学大师荣格(Carl Jung)曾说: “只有当你朝向自己内心观看时,你的视野才会得以清晰。 那些向外看的人,在作梦;向内看的人,是觉知的。”

阳刚坚硬不是内心力量的展现,而柔软坚韧才是

瑜伽之旅,让我逐渐缓解了男性普遍的僵硬、侵略的目标感以及暴戾之气,也更能坦露自己的脆弱面,以更真实的样子呈现在他人面前。在垫上的拉伸、扭转与呼吸调息,让我的内在更愿意“慢下来”、“感受起来”。一种彷佛从睡梦中清醒过来的觉知从心中滋长出来。这样的转变,让我不再仅在意阳刚气质,更多地开始吸纳各种昔日被忽略的中性、阴性气质,也成为一个越来越身心和谐、统合完整的人。同时我也深刻意识到,阳刚坚硬不是内心力量的展现,而柔软坚韧才是。

体式中,尝试闭眼,与不安全感相处,更专注观照自己身心感受

瑜伽体式的实践中,很重要的是垫上的老生常谈:不要攀比,只需要好好观照自己的身体需求即可。因此,在做瑜伽的过程中,若我能熟悉老师的指示,我便喜欢闭上双眼,享受与觉察各个体式带给我身体的感受是什么,这些肢体感受又怎么影响了我内心的感受,也练习自己安住在暂时没有视觉的当下,同时又不会盯着比较同学柔软的延展来评判自己僵直的身体。这是使我不攀比而能观照自己的方法,推荐给大家。

瑜伽为我们带来对疫情的崭新态度

这次的新冠疫情,瑜伽练习也为我带来了很大的帮助。因为疫情而使得我前往北美流浪的企划延宕了,待在老家与父母同住已达四个月,而期间与父母的相处失衡是时常有的,而垫上的每天持续练习,渐渐地使我可以将垫上的平衡状态带到亲密关系的相处中,彷佛可以将船式中快要喘不过气来的觉知带到与父母有时喘不过气来的那些相处中。在垫上,我不将船式中的不适一股脑儿的推开,在日常生活中,我也能在冲突中涵容父母的强烈情绪了。

不论在家中、瑜伽教室里,瑜伽是可以不因场域限制的练习,甚至我认为将练习场延伸到各种人际关系中也至关重要。因此,疫情不能时常出门时,只需要在床边、书房、客厅铺张垫子,身心合一的练习当下来临!不论你的性别,若你在疫情中身心失去平衡了,瑜伽将是你找回平衡的好朋友!疫情带来的影响以及迸发的各种强烈情绪,在瑜伽哲学中,都将是中性与平静的。

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