常常失眠的人，背后到底有什么恐惧？

文｜王玺

如果失眠可以说话，它到底在表达什么？

很多人的失眠背后，有深深的死亡恐惧。

一个月前升职、三个月后准备和男友结婚，众人眼中无比艳羡的她，在好事连连到来的时候，突然开始失眠。在持续月余未见好转的情况下，她前来寻求帮助。

在过去的三十年里，她的睡眠都很好，从一个月前开始，每晚临睡前她都会出现头晕、胸闷的症状，有时闷到喘不上气来，需要大口大口深呼吸来平复。甚至有一次，症状太严重了，吓得家人赶紧拨打急救电话，但救护车到来之前，她的症状又缓解了。如此反覆折腾，她的睡眠自然很差，每晚最多只能睡两、三个小时。

她一边说，一边捂着胸口，以强调自己的难受。

问她觉得这些症状与什么有关，她摇头说实在想不明白，自己什么都好，经济条件也很好，车房都有，没有任何负担。提到父母，她说也很好啊，一句带过，不愿多谈。

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头几次谘询，她的关注点完全在身体症状上。我发现她对于自己的失眠有一个很焦虑的预设，每天从早上就开始担心如果晚上睡不着怎么办，因此谘询中先帮她处理了这个预设的焦虑，并配合呼吸放松，结果效果很好，头晕、胸闷的症状消失了。

其他症状没有了，但失眠仍然持续，她常常在半夜惊醒，醒了就很难再度入睡。这让她很抓狂，甚至考虑是否要延后婚期，因为她认为失眠对皮肤和容颜的伤害很大，她可不想做个憔悴的新娘。

失眠的原因迟迟找不到，这让她非常焦虑，她说失眠就像个敌人一样可怕，这个敌人正在伤害她，而她却不知道敌人是谁，究竟藏在哪里。

我的感觉是，一个人越是避免谈论的，越可能是症结所在。

她一直避免谈论的，是和父母的关系。偶尔提到父母的时候，她的表情会有些抵触和厌烦。

她不想谈论，我也不能急。谘访关系尚未稳定之前，我能做的只是跟着她的节奏走。

有一次她跟我分享了一个梦，梦里的她回到了幼年的时候，连身体都变得小小的。在梦中，她不停的向下坠落，她很害怕，在空中挥舞双手拚命想抓住些什么，但什么也没抓住，依然一直往下掉，往下掉，最后一下子掉落到地面上。虽然身体没感觉到疼痛，但是心里非常恐慌，因为她发现自己掉在了一望无际的沙漠里，周围什么都没有，只有她孤零零一个人。在那样荒凉的沙漠里，她恐惧得放声大哭。

叙述这个梦的时候，她一直在流眼泪，彷佛这个梦真的发生过。

我问她这个梦让她联想到什么，她摇头说没想到什么，但是心里好难受好难受。

我决定抓住这个机会大胆试探一下：“在妳小时候，有过跟谁分离的经历吗？”

她身体微微一颤，泪眼朦胧的看着我：“这个很重要吗？”

我说：“很重要。”

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六岁那年的生日，她永远清楚的记得，因为那是父母陪她一起过的最后一个生日。那一天，爸爸、妈妈给她买了好多玩具和新衣服，还有大大的生日蛋糕。那天她实在是太开心了，玩得很嗨、很疲倦，结果睡得很沉，以致于第二天醒来才发现，自己没有睡在自己家床上，而是躺在外婆家床上。

后来她才知道，父母离婚了，妈妈准备带她回外婆家住，怕她难过，爸爸、妈妈一致决定瞒着她，给她过个欢乐的生日之后再分开。

一觉醒来，从此就没有家了。从此她很难见到爸爸，也很少见到妈妈，因为上班太远，妈妈住在公司宿舍，周末才回外婆家看她。

上小学后，她几乎把所有的力气和注意力都用在学习上，有时间的时候还帮外婆做点家事；表现得很乖、很沉默，人人都夸她懂事孝顺，不让大人操心。没有人知道，一个孩子内心世界的坍塌与裂变，但她自己知道，在她心里，不会再轻易相信谁了。

六岁那年刻骨铭心的经历，彷佛终结了她所有的快乐，从此以后她变了，连性格都变得沉默内向。此后的成长中，在几乎所有的人际关系里，她都很难跟谁亲近，跟谁都保持礼貌又疏远的距离。生活中她没有知心的女性朋友，即便有过，关系也很容易断裂；跟男友的恋爱也是一波三折、分分合合很多年，迟迟结不了婚，弄得双方痛苦不堪又不明所以。

她很疑惑：“这些事情，跟我的失眠有关系吗？”

我说：“在妳过去的生活中，有没有遇到什么好事的时候，妳却不敢去相信，或者即便妳相信了也不敢让自己太高兴？”

她使劲点头：“有，经常有，其实这也是我男朋友最想不通的地方。他说我和别人不一样，每次遇到什么好事情，反应都不像别人那么开心，相反的，还表现得有点不高兴。我也奇怪为什么我会这样，是我不正常吗？”

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我说：“也许妳在担心，如果妳太高兴了，接下来就会受到什么惩罚。就像六岁那年，陪妳过了一个欢乐的生日之后，父母就分开了，妳突然就失去了自己的家。”

她的眼泪一下子涌出来：“是的，是的。”

她的悟性很高：“是不是我的升职，我准备结婚，这些在别人看来是好事的事情，其实都是我心里害怕的、抗拒的，因为我怕自己有这些好运气之后，会不会遇到什么惩罚，会不会再失去什么？”

她的失眠，正是她内心焦虑的表现。因为不明原因，所以更加重了失眠。

那天她哭了很久，那泪里有悲伤，也有释然。她的谘询一直在继续，需要面对、处理和修通的部分还有很多。

很多因为失眠前来谘询的人往往会如此表达：“王老师，如果妳能解决我失眠的问题，我的工作和生活就没有问题了。”

我会半开玩笑的说：“会不会是生活出了问题，睡眠才出了问题呢？”我的话无一例外会遭到坚定的否认：“不可能，就是睡眠影响了我的生活。”

她的失眠，正是她内心焦虑的表现。

有位男来访者来见我的时候，已经连续半个月没好好睡觉了，他的眼圈黑得吓人，情绪还十分亢奋：“我是非常有自信的人，我不相信自己战胜不了失眠。”

原来他是把失眠当作一场战斗来打的，自从失眠以来，他每晚临睡觉前都会激励自己：今晚一定要睡着！

结果越强迫自己，越是睡不着。

我问他：“失眠让你有什么样的感受？”

他说：“感觉到失控，好像不能控制自己的生活了。”

我：“失控对你意味着什么？”

他：“意味着失败，意味着我输了，但我从来不是一个认输的人。”

还有人跟我说：“一到晚上我就兴奋，就舍不得睡，总觉得就这样睡了有点不甘心。宁愿刷手机或做点别的拖拉一下，也不愿意上床睡觉，结果一刷手机就到半夜了。”

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很多人的失眠背后，有深深的死亡恐惧。从精神分析的角度看，当一个人睡着了，就像死去了一样。无边无际的黑暗中一切都变得未知，一切都失去了掌控。

很多人不肯轻易的睡，其实是因为害怕失去掌控：万一自己睡着了，再也醒不过来了，怎么办？万一就此失去了全世界，怎么办？必须醒着，必须清醒的控制一切，必须确保世界如我所愿的运转。

那些被失眠所伤的人，恰恰是自己选择了失眠。

那感觉就像一个人总是嚷嚷“说我好怕死好怕死啊”，偏偏其所做的一切都是在加速死亡。

长期睡眠不好，容易导致各种病痛，容易崩溃、出现自杀的念头，严重的话，真的会死人的。

希望控制一切，不接受失败与瑕疵，极度追求完美。失眠最喜欢也最容易打败的，正是这样的人。

图片｜来源

这是我几年前印象较深的个案。一个因亲人去世而恐惧到不敢睡觉的女孩，跟我说只要一想到有一天自己也会死去，心里就特别害怕。

我问她：“妈妈生妳之前，妳在哪里呢？”

她说：“妈妈生我之前，我还不存在呀。”

我说：“那妈妈生妳之前，当妳还不存在的时候，妳会感觉到害怕吗？”

她说：“那时候都没有我，当然不会害怕了。”

我说：“死亡就是妳出生之前的状态啊。那时候还没有妳，妳什么都不知道，妳也不会感觉到害怕。”

那次治疗之后，女孩的睡眠和情绪恢复了正常。

我们每个人都会有不同的情绪和症状，会有各种焦虑和恐惧，这些情绪和症状其实并不可怕，它们的存在是来提醒我们，我们的生活中发生过什么、正在发生什么，有哪些是我们尚未觉察却影响到生活的。

每一种情绪或症状的背后，都隐藏着我们潜意识里没有去面对和处理的情结，我们唯一要做的就是找到它们。

治愈你

失眠的背后，是深深的焦虑和担忧，还有掌控的欲望。对很多人而言，如果感觉这一天没做什么，睡觉就成了一件不甘心的事情，而且睡着了就意味着对外界失去了掌控，会引发很多恐惧。总是抱怨自己失眠的人，其实恰恰是自己在潜意识里选择了失眠。