“幸福五元素”包括:正向情绪、专注投入、正向人际、有意义的生活和成就感。有哪些你已经拥有了呢?

文|Lisa(心馥学堂

王安和张硕大学同校不同系,两人因为大三时同在一个公司打工而认识,渐渐走在一起,感情稳定发展。王安个性活泼务实,张硕内敛,毕业后各自顺利找到一份安稳的工作,虽然薪水不算丰盛,过小日子游刃有余,两人每一笔消费都会打好预算,一起储蓄作买房基金。

毕业第四年,基金足够付位于台北近郊 3 年新、2 房一厅的社区大楼头期款。新房离张硕上班地点捷运 35 分钟,离王安公司则须转车超过 1 个小时,两人商量后,张硕搬进新房,王安平日续住家里,星期五再一起过三天两夜的周末,除了一般情侣假日会做的看电影、吃美食、一年出国旅行一次,平日也会做餐邀请朋友来家里聚会。

房贷两人均分,每月管理费和水电张硕负责,两人合开了共同帐户,房贷和共同的生活杂支由此帐户支付。王安说,我喜欢这样的生活,对未来有共同的目标,一起努力,有紧密的连结也保有各自的空间。

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王安认为关系中的金钱观和其他价值观等同重要,情侣往往在认识初期时忽略了彼此在消费和财务规划上的做法和观念,等到一起生活了,才惊觉彼此的落差。她也说不会期待任何人帮忙买房子,就好像不会等待任何人为自己带来快乐,“我不需要家里提供金钱支援我们买更大或蛋黄区的房子,这两年也还不想改变这样的生活,更不会因为有一个交往多年的对象,又渐渐迈入别人眼中的‘大龄女子’就想要结婚,我会按照自己的能力和节奏,过喜欢的生活,也成就自己”。

宾州大学心理学教授赛利格曼博士在《真实的快乐》一书指出,“快乐”的确存于我们日常生活里可以掌控的范围内,他也曾提出“幸福五元素”(PERMA),构成幸福的五个要件包括:正向情绪(Positive Emotions)、专注投入(Engagement)、正向人际(Positive Relationship)、有意义的生活(Meaning)和成就感(Accomplishment)。快乐并非七彩梦幻泡泡,而是“旅程”,而所谓的旅程是透过行动,一步一步实践。在旅程中,我们望向未来,享受途中暂歇的每一站;知道我们想要去的目的地,专注于目标;在旅途中看见自己,也珍惜相遇的每一个人。

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幸福五元素的组成并没有特定标准的公式,“快 30 岁+认识多年的男友”并不等于人生剧本就预设为走入婚姻。米雪儿·欧巴马在个人纪录片《成为这样的我》中告诉年轻的女孩们,人们时常过于重视数字,而忽略了背后的“故事”——我是谁?我在乎甚么?我想做甚么?甚么可以带给我快乐?时常花时间思考自己的人生,领会意义在哪里,不要等世界提供机会,才说我被看见了,我被重视了,从内在找出令自己感到被重视的诀窍,成就自己。