如何从一个“运动要人命”的人，变成一个运动狂热者？为你专访莫莉，聊她的运动小姐之路。
如何从一个“运动要人命”的人，变成一个运动狂热者？莫莉，从前连二楼都要坐电梯，现在一周没有运动五天就觉得全身怪怪的人。她有什么样的运动秘诀？是如何持之以恒运动的？觉得运动为生活带来什么改善？
为你专访莫莉，聊她的运动小姐之路。
Q：怎么开始接触运动的？
我以前是连楼梯都不爬的人，不要叫我运动！我是好动的，但不爱运动。因为要叫我额外去做一件人生会很累的事，我就觉得，为什么？（请自动套入莫莉的困惑脸：为什么？）后来因为我开始上电视，所以只要有一点肉，看起来就会很～～胖，我就很不开心。有个朋友开了健身房，告诉我运动会瘦，我就开始尝试运动了。
刚开始时我觉得很痛苦，有经历过运动低潮期。当时我觉得，天哪，完全不想再运动了，根本都没效果！可是后来发现，没效果只是因为对自己太宽容，跟没有做到极致，才会没效果。
任何肤浅的原因都可以让你成为运动佼佼者，只要开始动就很好了。
Q：这么多项运动之中，喜欢哪一个？
我还是最喜欢重训，重训虽然需要花很久的时间才能看到效果，可是那个效果真的是你一步一脚印累积出来的。那样的自信是坚不可摧的。像现在如果有人说我“你肌肉不好看”，那完全不会影响我，我只会觉得“你没眼光，你不懂”，因为只有自己知道这个东西是要多辛苦才可以练成这样，所以会更有自信。
Q：运动前后，觉得自己最大的差别？
体态吧，我以前身高 165 公分，45 公斤，其实很瘦。但是那时我看起来却比现在胖，因为那时候肌肉是松的。但现在，体重其实比以前重，但肉是 fit 的，所以看起来比以前还瘦。很多人会以为我为了要瘦，都不吃饭，但拜托，我吃很多好吗？但因为有定期在运动，所以体态还是有维持住。
Q：如何挑选适合自己的运动服装？
女生挑选运动内衣，我觉得最重要的就是你不会觉得穿久之后没办法呼吸，这个很重要。胸围的尺寸、松紧程度会关系到后续运动的呼吸和身体状态。如果你翻起运动内衣的下围，发现身体被勒到出现痕迹，那就不是适合你的运动内衣。如果觉得压胸的话，那也不对。另外，我也很在意包覆性和胸垫是否容易移位。而 Nike 的 Swoosh Bra 就做得很好，一片式衬垫的设计，就不用担心胸垫是否会移位。
Q：Nike Swoosh Bra 的实着体验？
大家都有洗过运动内衣吧？运动内衣洗完之后，拿出来那个衬垫，要嘛掉出来，要嘛在里面缩成一团，要从旁边的小洞塞进去。我每次在家光是弄这个，就弄到想骂脏话。但是 Nike 的一片式衬垫运动内衣，洗一洗如果掉出来，你就从前面塞进去就好，轻松又方便，也不会皱。而且胸垫虽然加厚，但是很透气，所以你再也不用怕激凸或表面不平整。
Q：运动一定要去健身房吗？有推荐的居家运动方式吗？
喔这个超简单，居家也可以运动啊！就打开 Nike 的 Nike training club，NTC APP 的居家健身教练让你不怕运动没有方向，里面有很多运动计画推荐，想练腹部核心或是上肢肌力，都有适合的运动计画可以选择。你就选一个自己喜欢的，跟着一起做就可以了。那像是我出国的话，一定会带的运动小物就是弹力带，因为那是最直接快速帮你增加压力的小东西。或是可以去超市买矿泉水，把它当哑铃举。
Q：如何持之以恒的运动？
很多人会觉得运动是一个行程，所以无法坚持。举例来说，我的朋友约教练课，是“有空才约”，但如果要用这个想法的话，你永远都不会有空的。因为每天都要上班，都要聚餐等等。但如果把运动想成是三餐的一部份，那你就每天都做得到了。就像吃饭一样，时间到了，就要运动。把它融入生活，就不会觉得无法坚持。
Q：觉得运动对生活的影响是什么？
运动是我非常好的宣泄管道，我也因为运动培养了一点耐性，因为我本身是个急性子，我个性是急到前一秒讲的事情，下一秒就要让他发生。可是运动它就不是个当下能马上看到效果的事，你就是要很有耐心，要等三个月或半年，跟我的个性完全是相差很多的。所以也让我学会了一点耐心。除了耐心以外，也学到平均配速。
运动需要平均配速，生活也是。
莫莉的运动哲学，就是生活哲学。把运动融入生活，让它成为生活里的一部份，你会更有余裕、耐心、弹性去迎接及面对生活中的各种挑战。现在，就挑选一件适合自己的运动内衣，展开你的运动小姐之路吧。