开始极简生活，既能改善负面情绪，还能增进人际关系？

极简生活能为你带来的好处，其实远比你想得更多！

在实践极简生活之后，发现自己渐渐不再轻易受到负面情绪的影响，甚至与家人们的关系也变得更加和谐。

极简生活所清理的，不只是我们生活空间中的“杂物”，还有脑袋中对我们无益处的“杂念”。几乎没有人没遇过人际关系上的困扰，而关系所产生的冲突常让我们精疲力尽、情绪崩溃，尤其是与“家人”的关系。

情绪的产生来自对关系的过度期望、过度想像

为什么我们会产生情绪？因为“有期待”！

我们总是期待朋友要在我们工作烦闷的时候当我们的心情垃圾桶；情人要在每天的互动中主动关心、体贴我们；家人要在我们生活遇到困难的时候支援我们；而小孩要走上稳定的道路并乖乖听我们的话，假如他们没有办到，我们就会失望、然后不开心。

事实上，每个人都是不一样的个体，我们无法去预测每个人的行为，甚至要求别人必须按照我们的期待去发展，尤其对于最常陪伴在我们身边的家人，往往在习以为常的情况之下，更容易无意识地滥用家人关系，认为家人就应该无条件地爱我们，即使我们常常才是那个口气不佳、态度不佳的家人。

现实是，没有任何一个人有义务爱我们，只有“我们自己有义务”爱自己。

再者，未来是“未知”的、人是会“改变”的，因此发生我们预期之外的事其实是再正常不过的自然现象，但是往往我们都想要“控制”、想要“预测”，然后当事实不如我们所想时，我们就自顾地产生极大的失落感与负面情绪，而这都是自己对于人事物过度的期待和想像所造成的。

想要预期无法预期的事情，想要控制无法控制的人事物，当拥有了这样无用且多余的杂念，就像放在屋里角落的杂物一样，让我们的生活逐渐“不受控”，并使生活逐渐走下坡。

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学习极简生活，让我们开始去“正视平常没有注意到的小细节”，例如不常穿的衣物发霉了、书本上的灰尘变厚了、箱子中的手作织物已经很久没碰了，当我们开始注意生活细节，我们才会开始将生活过好。

渐渐发现生活的一些奇怪之处后，我们也能开始观察到自己对周遭关系的态度和习性模式，例如对朋友总是说话不经大脑、对情人总是颐指气使、对家人总是爱理不理、对小孩总是碎念不完等等。

学习极简生活，让我们开始去“检视自己”，进而“发现真正重要的事物”，例如原来自己喜欢某一类的衣服款式、原来自己喜欢看某一类的书籍、原来自己喜欢这样的生活空间、原来自己喜欢这样的工作模式。

然后我们也能开始去观察到对我们而言真正重要的事物并非物质生活，而是热爱的兴趣、工作与重要的人际关系，从丢掉杂物之后，我们也开始认真对待生活以及重要的人。

极简生活也让我们开始变得勇敢，愿意拥抱未知，并相信生活中的各种可能性，例如不囤积备品也能让生活过得很好、没有稳定的工作模式也能让生活过得很满意、不依赖关系也能让生活过得很顺利，我们也就不会强押他人要符合自己的期待，就能与家人和其他人际关系建立更互爱的连结。

学习极简生活是一段“发现自己生活盲点”的旅程，当我们“发现”到生活有点不顺利、朋友关系有点不顺利、情人关系有点不顺利、家人关系有点不顺利、亲子关系有点不顺利，就表示“整理的时间到啰”。

整理的第一步就是“检视”，我们可以去观察为何朋友联络的次数变少了、为何情人常常若有所思、为何家人总是态度不耐烦、为何小孩一直不听话，是不是我们日积月累但没察觉的习性让他们开始产生不开心的情绪和态度？就像杂物因为我们的坏习惯也开始不受控制。

整理的第二步就是“断舍离”，断掉随手乱放的坏习惯、断掉不经大脑就冲动购物的坏习惯、断掉对家人和情人随意不尊重的态度、断掉不经大脑就口出恶言的坏习惯、断掉将关系视为理所当然的坏习惯。

整理的第三步就是“重新定位”，重新建立适当的行为和生活模式才能朝向理想生活迈进。面对珍爱的物品，我们需要建立每天花1分钟物归原位的好习惯、建立购物前三思的好习惯，同样地，面对我们珍爱的关系，我们也必须建立说话前三思的好习惯、彼此尊重互爱的好习惯，以及认真倾听与善意沟通的好习惯！

透过不断检视自己与整理，我们开始懂得好好爱物品、爱自己，并应用到个人的行为与人际关系上，我们的生活就会逐渐走上坡啰！

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