在公司，你面对的只有你的电脑，但在家，则是置身于诱因之中。要如何克服？也许这几本书能提供解答！
致亲爱的你，相信你对生活充满着热情，对未来抱持着憧憬，为了与未来更好的自己相遇，你一直努力着生活，不论是眼前的工作还是让你珍惜的一段关系，除此之外，你仍然有着许多想法，需要花更多时间去实现或是改变某些现况，已经安于眼前生活或是麻木的你，暂时让自己在不受外力影响下，静下心来思考，如何从习以为常的生活中获得新的灵感，重获新的动力。
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以下五本书让你从工作、生活中微小之处找到不一样的运作模式，慢慢领悟、融入日常练习，渐渐成就更好的自己：
《原子习惯》
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“一点小改变、一个好习惯，将会产生复利效应”最初因为书封的这句话深深被吸引，近一步阅读后开启我对自律有了全新的灵感。
《原子习惯》从多个面向包含生物学、心理学及神经科学等切入，让读者对“习惯养成”有了别于以往的思考，作者指出改变习惯最有效的方式是身份认同，同样是建立习惯，专注在行为结果与身份认同两者之间就能带来很大的差异，实际将作者列举的作法应用在生活上。
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作者点出在改变习惯时常犯的错，帮助读者克服“缺乏动机和意志力”的问题，同时也帮助建立更强大的身分认同与信心，对自己的生活步调调整带来相当大的改变，不论是工作还是生活、饮食，看到细微改变带来巨大差异，最重要的是让习惯能够长久延续，让习惯成为有吸引力的事情，不需要刻意就能自发性。
如果你一直苦于没有方法建立长久习惯，这本书绝对是年度书单必备！
《练习的心境》
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本书作者研究东西方哲学和现代运动心理学，而他是一名爵士钢琴家，也许你之前曾阅读过《刻意练习》然而和《 练习的心境》不同的是，前者后者是教你有效的练习法则，而后者帮助我们克服在练习过程中，如何养成正确的心境，帮助战胜练习过程的枯燥与煎熬，甚至不躁进有耐心的“享受”其中，直至技艺纯熟精通技能。
如果你自认为总是拼了命练习，却还是学不会？因为你并未全心投入练习的过程，只在意结果，《练习的心境》可以让我们更有效运用能量学习，在内心不挣扎的情况下以正面的心态完成“练习”是相当重要的。
也许你一直希望持续学习，不论是语言、运动、艺术、程式设计，除了养成学习的习惯、培养多元的兴趣，更希望能练就出成果，不再只是半调子。
《间歇高效率的番茄工作法：25 分钟，打造成功的最小单位》
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相信读者们早已听闻番茄工作法，而日前媒体大肆报导数位政委唐凤亦使用的时间管理法，除了工作 25 分钟休息 5 分钟，你是否知道该如何更系统化运用这个时间管理术，并解决头脑与外部资讯干扰，在团队如何使用番茄工作法来节省时间和提高生产力？
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近日受到疫情影响，许多公司开始提倡远距在家工作，想在家高效工作“番茄工作法”或许能帮助你，在本书附有大量图表范例，详细拆解番茄工作法的方法与架构，更完整分享达标的时间管理心法，详细从五步骤拆解有效的番茄时钟工作法，计画、追踪、记录、加工、想像，不论是念书、工作、发展第二专长，赶快练习用番茄工作法提高产能吧！
《专注，是一种资产：七件事练习法，打造富足的精神资本》
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说到自律，想想在日常消磨掉自律的多半来自于外来的诱惑使我们分心，因此“专注”成为重要的一门课题，在本书中作者运用占据多数时间的日常习惯帮助我们重视“专注”的重要性，一步步带领读者透过有效的方法来练习“专注”。
自己一直以来都是习惯“多工模式”的工作方式，在阅读本书时恍悟其中的负面影响，帮助自己意识自己在长年不专注的习惯以后如何在生活中逐步调整，作者以“七件事练习法”帮助读者梳理，从吃饭、通勤、运动、与人交谈、使用 3C 产品等七件日常小事中如何重新累积被透支的专注力。
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找回专注力以后，摆脱凌乱的生活，想要加入新的练习、新的计画可能性也大为提高，想为生活带来新契机的朋友，跟着作者一起从日常着手展开专注练习吧！
《打造理想人生的习惯大全》
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《打造理想人生的习惯大全》从书名就点出，理想人生是打造出来的，如果你对于想要改变现况没有信心，那么可以试着阅读这本书，透过实际案例拆解在自己的行动、思考、感受、信念。
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作者的经验相当特别，从 2006 年开始，他致力于开发独创的习惯养成理论和技术，在日本开设“习惯养成”顾问公司，本书强调大多数人“知道”成功取决于 90% 的好习惯，只是往往想做却“做不到”，事实上，养成好习惯的关键不在意志力，而在某些隐形的开关，大多数的幸福是来自于你的习惯，而习惯养成的关键在于“诱发自己的兴致”。
本书从行动、思考、感受、环境四大层面，提供 65 个无痛养成习惯的开关，在书里面透过有趣的插图让你更直觉进入情境与思考模式，反思自己在日常遇到问题的盲点，点出妨碍习惯养成的关键瓶颈、帮你克服拖延和三分钟热度，知道自律很重要却往往困顿于现况者，如果你发现自己已经停滞一年以上的朋友，不妨阅读这本生动有趣的《打造理想人生的习惯大全》。