经历性侵与家暴,她看过各种检讨受害者的言论,然而,她决定不再用别人的标签,来决定自己的价值。

如果还没看完我全部自传的读者朋友,建议可以先全部看完再读这篇,会比较容易产生共鸣。

终于把一系列我在接触个体心理学之前的人生故事说完了,其实细节很多但若是要把那些都交代清楚,可能每一年发生的事情都要分十二篇才写得完。我在二十八岁之前的人生非常荒谬,但其实追根究底会发生那么多事情都是因为我不懂得去面对并且解决问题造成的,一个问题搁在那不解决就会产生其他问题,就好比撒一个谎就要用更多谎去圆一样。

我会决定写我的自传是因为我必须这么做,才能够让各位读者们真正去感受到这一篇我想传达的:一个人的价值,不该是由你身上的标签去定义。

如果一个人的价值取决于过去所发生的事,或者是地位头衔等,那么我其实不该在这边写文章,我应该继续去自杀,一次没死的话,有试过两次吗?

过去的我太在意他人的眼光、太在意他人给我的评价,因此我一直努力着让自己与众不同、表现突出。在我的成长过程,没有人告诉过我:“其实妳不用刻意跟别人不一样,妳只要做妳自己就好。”所以我以为我必须要考很高的分数、要特别有礼貌、要有特别的才艺等等。

我的成绩不很好但也不到很差、没有到非常有礼貌但也不是个失礼的孩子、长得不是特别出色但也不是会让人觉得这孩子长了一张坏掉的脸、不是特别高但也不算矮、没有到很胖但也没人觉得我很瘦⋯⋯

我的一切都很普通

考了张一百分拿回家炫耀结果被父亲嘲笑:“考一张一百分就那么得意,妳哥哥拿过好几张模范生的奖状。”;老师拿了本同学的生字簿跟我说:“妳看一下OO同学的字怎么写的,学学人家。”

我的手足、同学通通都是我的兢争对手,我好像永远都追赶不上人家,不论我多努力,大家似乎都只会跟我说:“妳明明可以做得更好!”于是渐渐地我对于努力变好这件事开始厌倦了,我永远都达不到这些人的要求,可能我真的是个废物吧?

当我开始有了这样的想法后,我就真的放弃努力了。

而这样的心态在当下其实我是无法察觉到的,这是我在研究个体心理学后再去回顾我的过去所得到的,如果在当时有人可以教我个体心理学的话,那么我可能就不需要去做那么多荒谬的事情来证明自己与众不同了。


图片|Photo by Myles Tan on Unsplash

即便你认为自己好像没什么特别的,仍旧是这个世界上独一无二的。

在传统的道德框架下,我遭遇到的事情让我打从心底认为自己是个有缺陷的人、是不完美的、有瑕疵的。因此我对自己的存在感到自卑,由衷的厌恶自己,我总是会拿理想中的自己跟现实的自己做比较,然后越发的讨厌自己。

我不应该那么早结婚、我身上不该有那些难看的纹路、我不该酗酒、我不该跟陌生人上床、我不该偷窃、我不该撒谎、我不该外遇、我不该丢下我的孩子离家出走⋯⋯。

这许多的“我不该”其实并不真的我认为不该这么做,而是因为我认为这是被大众发现时,我会被扣分的负面标签,比起能不能做这些事,我更在意别人怎么看我。而这些事情都是已经发生,即使我后悔也改变不了的事实;因为我改变不了,所以我无法撕下这些标签,我只能祈祷永远都不要有人发现。

正是因为无法接受自己过去曾经做过的这些事情,因此不论多麽努力也无法认同自己,不论多麽努力都能够找到自己数不完的缺点;在面对他人给予的负面评价时过度放大、正面评价时又会自我质疑对方的诚意。

假如一个人无法认同自己,那么即使你的过去是一张白纸,你也会认为自己一无是处而讨厌自己。因此并非标签决定了你的价值,而是你给自己的评价是什么。当你能够认同自己时,你会明白过去虽然发生过许多让自己后悔的事,但你不会因为这样就否定自己。

我把我的过去都公开了,现在看过我文章的人都知道我发生过什么事,可能有些人无法接受,我的粉丝页就收到一些相当不理性的批评。例如外遇、抛夫弃子就是不对、未成年发生性行为就是不对、被性侵不去求救是我不对等等的,真的不乏检讨被害者的评论。

为什么许多人宁可把伤痛藏在心里一辈子?

正是这个不友善的环境造成的。然而,这个不友善的环境却也是当中的所有人共同创造的,因为大部分的人都认为小小的善念改变不了世界而不做、小小的邪念毁灭不了世界所以去做,越来越少的善与越来越多的恶才让整个社会逐渐往冷漠发展。

我明白我的价值不是在他人的嘴里,而是我自己所认定的;我明白自己有能力可以做更多的事情,即便力量微小却也是在为整个社会付出。我的价值就在这里,用我的文字。

我过去被贴上的那些标签,现在反而能够成为许多人的力量;那曾经被我认定是创伤的经历,现在透过我的文字能够疗愈到无数的人。或许很多人在看完我的故事后会更加讨厌我,甚至讲些恶毒的话试图伤害我,但我不在意,个体心理学教会我一个人如果想要自在的活着,最重要就是做好课题分离。

他人怎么讲我、评价我,那都是他人的课题,我管不着也控制不了,我能做的只有,我要怎么评价我自己。我觉得自己的人生,非常有意义,同时,我也觉得我有能力能够为这个社会贡献一点心力,让整个社会往更有温度、更友善的方向改变。

谢谢各位读者看完我的文章,未来我仍然还是会一直写下去。