运动不只可以维持身体健康,还能保持健康体态。但你知道健身还有一个功能:让性生活更美满吗?

根据 TENGA 2019 全球自慰大调查发现,台湾男女超过半数都对于自己的性表现感到有压力,而“性表现”除了与身体机能有关,压力其实也会影响到性表现。而运动的好处多多,除了运动时分泌的脑内啡能帮助释放压力,运动其实也能增强性表现!

日本成人用品领导品牌 TENGA 特别与健身教练咪咪合作解密“运动”与“性表现”的关联性。咪咪指出运动除了帮助释放压力,经常运动可以促动血液循环帮助充血,同时肌力增强也能让性事动作拥有更多变化创造新鲜感!其中,健身运动除可在家简易练习之外,也能作为伴侣的相伴时光,培养两人共同兴趣,增进双方感情。为此,TENGA 此次推出 5 组“TENGA 情侣健身术”,透过情侣彼此合作,强化情感连结,也能一起锻炼迷人体态,打造完美“性”福生活。

TENGA 调查:半数以上台湾人性表现压力大 运动有效“助性”

根据 TENGA 2019 全球自慰大调查[注1]台湾人超过半数女性(50%)、男性(60%)都对于自己的性表现感到有压力,而“性表现”除了与身体机能有关,其实压力也会影响到表现。而运动除了能适当释放压力外,调整身体素质的同时也能增进性表现!TENGA此次便于健身教练咪咪合作,为大家揭开“运动”与“性欲”的关联性。

咪咪表示:“运动让雕塑身形外,也能增强肌力,血液循环也会变好,女性更容易控制紧缩,男性也比较容易充血,同时动作上也可以有更多的变化,创造新鲜感。”教练指出运动除了增强体魄外,更因为运动后体态更优美,自信心也会上升,性行为时也能更投入达到高潮。

而运动的类型十分多元,咪咪教练特别推荐健身运动,除了可以简易居家徒手执行外,根据男女不同,也可加强训练不同部位,像男生可多练习深蹲及硬举,下肢有力可以更好的控制力道和速度;女生则可以多练核心及骨盆底肌,除了体态变佳外更能轻松变换姿势,让自己更有自信,也更能放松享受性事。

TENGA 为“性”福加温  严选五组情侣健身术

健身除了在生理上拥有许多好处,同时也很适合与另一半共同进行。

咪咪教练表示:“因为健身时心跳加速、脉搏加快、大汗淋漓和性行为时反应很像,而且会释放更多费洛蒙,增加彼此眼中魅力,且健身时会穿着较为紧身的衣服在动作,也增加了视觉刺激和挑逗性,运动后充血反应也会让彼此身形更性感更有魅力。”因此与伴侣一起健身除了能培养共同兴趣,更能增进两人情感上的交流,运动的过程中透过双方协力互助,也能燃起爱火增进信任感。因此,TENGA此次与咪咪教练合作,精选出五组“TENGA情侣健身术”,此五组以男性重量训练及强化女性骨盆底肌和核心为设计理念,并选择在家能徒手进行的健身动作,让情侣们居家就能执行.一起锻炼迷人体态,进而提升性生活品质,打造完美“性”福生活。

TENGA情侣健身术

双人手撑平板拍手

STEP1:两人头对头做手撑平板式,稳定核心身体不歪斜。

STEP2:两人双手交叉互拍。

双人伏地挺身

STEP1:男生躺在地上手放在胸前两侧,女生面朝下手与男生手互扣,女生稳定核心身体呈一直线。

STEP2:男生出力引导女生向下做一个伏地挺身,接着胸推出力引导女生回到起始位置。

双人划船拉背

STEP1:女生平躺在地双手互抱紧扣于胸前,男生核心收紧髋屈背打直,预备拉背姿势,

STEP2:手抓住女生手臂,男生把女生拉起同时,女生需要核心出力屁股收,让男生拉起完成动作。

双人男深蹲女仰卧起坐

STEP1:男生把女生抱起,手扶好于女生腰部两侧,女生双脚扣紧并且手轻扶男生肩膀处。

STEP2:两人稳定后,男生先做一个深蹲,回到动到起始处稳定后,女生收紧核心手抱胸前做一个仰卧起坐。

双人腿推


图片|TENGA 提供

STEP1:女生屈膝平躺于地手放身体两侧,男生双手扶住女生脚踝稳定让女生双脚掌至于胸前位置,男生核心出力身体呈一直线。

STEP2:女生大腿出力伸直但膝盖不锁死,接着回到原来位置。

注1:此问卷由 TENGA 委外进行独立研究。本次调查涵盖了美国、英国、德国、法国、西班牙、日本、中国、台湾、南韩等 9 个不同文化领域的国家,并针对 18-54 岁共 10,054 人进行问卷调查。