你平常的一举一动，给别人带来什么样的印象？而你的作为背后，又有甚么样的心理因素呢？
文｜苏予昕（谘商心理师）
心理测验
主题：在别人眼中，你是个怎么样的人？
请发挥想像力，进入下述的故事情景：
恭喜！你终于应征进梦想中的公司，被老板编制进一个菁英小组，准备在年度的“重点任务”大展身手，你也隐约知道，老板最后会在你们当中选择一位（可是你不知道老板看重什么部分），晋升加薪。以下情境，你会怎么做呢？
（请记下你选择 A／B／C／D 的次数）
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1. 第一天上班，正好碰上公司月会，人资在大夥面前介绍了一下你，他可能会如何形容你呢？
A. 这位新同事，是一个积极、热情、有行动力的人
B. 这位新同事，是一个活泼、风趣、带动气氛的人
C. 这位新同事，是一个随和、客气、亲切温暖的人
D. 这位新同事，是一个谨慎、淡定、善于分析的人
2. 开完会，公司里的福委马上冲过来，请你选择想加入的社团，你最有可能参加哪一类社团呢？
A. 公司制度促进会、员工工会等和公司体制相关的社团
B. 尾牙节目筹备会、娱乐性社团等可增加能见度的社团
C. 员工联谊会、慈善基金会等可和大家融成一片的社团
D. 不想参加社团
3. 老板任务下来，要开始进行分工了，你最擅长的是哪一类的工作呢？
A. 目标明确，往前冲刺，不用太配合他人的工作
B. 运用口才，上台报告或与其他单位沟通的工作
C. 配合度高，只要该你做的你就会努力执行完成
D. 重视细节，可以看见问题点，维持正确性的工作
4. 当你接下这项任务，你最在意什么？
A. 我能不能达到目标？
B. 我能不能获得赞赏？
C. 我能不能让身边的人满意？
D. 我能不能精准无误？
5. 任务过程中，需要你下决定时，你通常会如何做？
A. 快狠准，不拖泥带水的做决定
B. 凭直觉或过往经验做决定
C. 会找专业人士或主管征询意见后做决定
D. 参考可靠的纪录或相关文献后做决定
6. 在你的组员之中，你会比较喜欢哪一类人呢？
A. 直白、讲重点，不拐弯抹角的人
B. 轻松有趣，可以跟你接梗说笑的人
C. 温暖关怀，会认真听你说话的人
D. 头脑清晰，讲话有条理逻辑的人
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7. 跟你同组的组员 N 整天出错，眼看将连累到你，你会怎么做？
A. 绝对要把他的问题通通说出来，这样他才能改进。
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B. 开玩笑的稍微提点他一下，先努力完成自己的部分。
C. 问他是有什么地方不了解的，陪他一步步厘清。
D. 提供他相关的资料或网页，请他回家认真研究。
8. 事情果真出错了⋯⋯当你的老板责骂你“无脑”的时候，你内心的 OS 会比较像哪一句？
A. 拜托！你才无脑吧！
B. 可恶，一定有人会看我笑话⋯⋯。
C. 怎么办，我是不是真的很糟⋯⋯。
D. 到底是哪个环节出错？哪个 part 没检查到？
9. 真是压力山大的一天，你打算怎么排解？
A. 排解？把事情快点做好就是排解，继续做吧！
B. 打电话或传个 line 给信任的人，抒发心情
C. 一个人静一静，反省一下自己
D. 做点别的事，尽量不要去想就好了
10. 这时候你的爸爸／妈妈打电话来：“过得好吗？怎么这么久没回家看我们了？”你会怎么回应？
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A. （内心愤怒）我工作很忙，哪有空回去啊！
B. （内心焦虑）我很好啊～老板很看重我，所以没时间回家～
C. （内心罪恶）爸、妈，对不起，我一定尽快找时间回去的⋯⋯
D. （内心跳开）最近都在下雨，等过几天放晴我就回去。
11. 隔天，去到办公室的时候，发现同事们都用异样的眼光看你，请问你最害怕发生以下哪种情境？
A. 你的弱点被组员暴露了，老板正对你不满
B. 你的做事风格被同事讨厌，大家开始排挤你
C. 你即将被调去一个烂缺，又要砍掉重练了
D. 你犯了一个低级错误，大家对你的能力质疑
12. 幸好，聪明的你平息了这场风暴。年终考核时，老板对你赞誉有加，说你只有一个部分需要改进，你猜那可能会是什么？
A. 需要多点耐心
B. 需要多点细心
C. 需要多点主见
D. 需要多点幽默
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五类型与剖析
A. 霸气直白的评论家
你在他人眼中，声音响亮、动作快，是一个坦率又很有想法的人，也是个可靠可信的朋友，不爱背地里搞小动作，最好能面对面直接来。
但有时候，大家也会被你的高批判性或生气情绪波及，而有点怕你。其实在你心中，不时会感到孤单，认为没有人真的懂你，也常因为受不了某些人，而感到怒不可遏。
这种“孤单”与“愤怒”，都与“接纳力不足”有很密切的关系。
你知道吗？我们在厌恶别人时，其实是因为那些部分“我们也有，但我们不被允许有”——我们俗称为“阴影”，潜意识转而指责有这些阴影的他人，来减轻自己的焦虑。但久而久之，这些阴影仍会不断跑出来，在我们生命中添乱，让你大叹“人生好难”！
想活得更像自己，不再被身旁的人影响了吗？第一步骤，就是把丢出去的这些“阴影面”认回来，完整自己、使你充满力量。若想瞭解更多，推荐你阅读《接纳力》这本书，里头清晰易懂的三步骤，帮助我们将自己喜欢的、不喜欢的部份，一块一块爱回来，恢复你天然的完整样貌，活出属于你的自信与霸气！
B. 精彩挥洒的表演家
你在他人眼中，乐观、开朗、人缘好，有你在的地方就有欢笑，经常成为团队里最亮眼的明星，表达与交际能力也是你的强项，整个场子你 hold 住！
但有时候，你也会感觉心累累的，好像若不这么尽力表现、不这么阳光风趣，大家就不会如此喜欢你了⋯⋯所以你通常会更竭尽全力地展现自己。
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这种“过度用力”与“在乎他人眼光”，都与“接纳力不足”有很密切的关系，你知道吗？有时我们为了被喜欢，戴上那张讨喜的“面具”，的确可以收到不少的赞美与掌声，可是却逐渐忘记自己最初的模样，甚至开始害怕，如果我不开心、不乐观、不完美⋯⋯你们还爱我吗？
想活得更像自己，不再被旁人的话语绑架了吗？第一步骤，就是练习摘下“人格面具”，看见面具底下真实的自己。若想瞭解更多，推荐你阅读《接纳力》这本书，里头清晰易懂的三步骤，帮助我们将自己喜欢的、不喜欢的部份，一块一块爱回来，恢复你天然的完整样貌，活出属于你的自在与耀眼！
C. 和蔼可亲的慈善家
你在他人眼中，是个亲切、温暖、又善于倾听的人，大家都能自在的向你表达自己；而工作上你按部就班、有耐心毅力、多做少说的样子，也让老板能放心的把事情交给你。但有时候，你可能会感到委屈、疲惫，不免心想，为什么都是我？为什么无论家里的事、工作的事都要我负责？但隔天，你还是忍不住去完成那些别人交代你的事，默默说服自己:“哎，至少他开心就好了⋯⋯。”
这种“压抑不讲白”与“过度为他人负责”，都与“接纳力不足”有很密切的关系，你知道吗？我们的天性的确很爱照顾人，也的确让身边的人蛮喜欢我们的，但若为了满足别人、让别人开心，过度忽略自己真实的需求，久而久之，旁人就会从对你的“喜欢”变“习惯”，“习惯”当“方便”了⋯⋯。
想活得更像自己，自在地表达心声、身心平衡吗？第一步骤，就是听见那“什么都说好的你”底下真实的声音，有哪些需求与渴望。若想瞭解更多，推荐你阅读《接纳力》这本书，里头清晰易懂的三步骤，帮助我们将自己喜欢的、不喜欢的部份，一块一块爱回来，恢复你天然的完整样貌，活出属于你的平衡与平静！
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D. 冷静淡定的分析家
你在他人眼中，是个逻辑清晰、善思考分析、又深思熟虑的人，在你擅长的专业领域经常投入大把心力去研究，因此旁人应该蛮常向你请教，想听听你的见解。但有时候，你可能会对身边的人满头问号，为什么大家情绪要这么激烈？不能冷静地就事论事吗？进而让你减少与别人的互动，一个人待着还比较自在⋯⋯。
这种“过度理性”与“避免互动”，都与“接纳力不足”有很密切的关系，你知道吗？情绪与理性一样重要，都是我们做决策不可或缺的要素，也是让人际关系得以流动的泉源。或许是成长过程中，大人曾叫我们“不准哭！”“不许怕！”让我们屏弃了情绪，看似比较“无痛”，却让我们与人的距离越来越遥远，不知如何与重要的他相处。
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想活得更像自己，也能与人顺利的互动吗？第一步骤，就是探索那些一旦现身，就让你感觉很不好的“情绪”，它们存在于你心的功能是什么？若想瞭解更多，推荐你阅读《接纳力》这本书，里头清晰易懂的三步骤，帮助我们将自己喜欢的、不喜欢的部份，一块一块爱回来，恢复你天然的完整性，无论跟谁在一起，你都好自在！
E. 灵机应变的魔术师（有两个以上的选项同样高分）
你在他人眼中，是一个多变、独特、又有点神秘的人，或许连喜好都很多元，可以做这个，也可以做那个，同时拥有很多不同的面向，旁人偶尔会被你的某一面惊喜（或惊吓）到，也许连你自己也还不太懂，自己到底是谁？是什么模样？仍持续好奇地探索中。
要注意的是，因为你很会观察他人、隐藏自己，一不小心就会过度变成他人想要的样子，或把真心话藏得太深，而失去了自由，被魔术师的面具束缚了。