预防性遗书：想像明天你将离去，试着写封信给重要的人

文｜林祺祥谘商心理师

生命不像打电动一样，死了可以复活，或是花个金钱就可以买一条命。

生命很强韧，但也很脆弱。我们的生命是掌控在我们自己身上的。相对地，我们也能掌控对方的生命。因为法律规范以及道德伦理才让我们形成一个表面的和平。

长期以来，我一直在思考是不是要致力于推广遗书撰写？

看到许多社会新闻，因为人的意外离开，让还活在世上的人不能接受，甚至还会为此而自杀。常听到，为什么你就这样离开？丢下我一个人不管？每次听到这样的新闻时，总觉得悲痛万分，若哪天真的发生了意外，会不会身边的人也会如此难过？

死亡只存在两种可能。“瞬间的”或“非瞬间的”，仅此而已。

往往在慢性疾病或是癌症时，我们才会开始写下遗书，大多是为了避免子女争夺遗产而写。可是意外总是来得突然，例如：恐怖攻击事件，这时候你的生命还是掌握在自己手里吗？

我认为预防性的遗书的好处是的是增进情感的连结、协助离世后平复他人的情感、更加珍惜生命。

预防性的遗书并不是为了和世界告别，而是为了避免不告而别。

假使我们经历一场意外离开了，带给自己的家人、伴侣、孩子的情感是我们死去后所乐见的吗？虽然当时的“状态”我们已经无法知道对方的感受。若我们的离去，还能照顾到对方时，会不会让那些重要连结的人更有勇气活下去，也是我们对他们做出最后的温柔，让世界少了点悲伤，多了份温暖？

因此，我认为我们可以准备两份遗书。一份给自己，一份给他人。

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想像如果明天我们即将死去，试着写封遗书给自己

• 会有什么话想对自己说？

• 有没有放不下的人、事、物？

• 从人生的开始有没有你最感谢的对象，因为对方的出现让你生命特别有意义？

• 这一生当中最让我感到自豪的事情？

• 送给追思我的人一句话？

想像如果明天我们即将死去，试着写封遗书给重要他人

“嘿！得知这样消息的你，可能会很意外吧。很开心在这场生命旅程中有你作伴。我思考了许久，若是没有你的出现，我想我人生也不会这么精采吧。希望你能快乐下去⋯⋯”

透过这历程了解，感谢自己生命中的贵人，学习感恩，让我们更加知足常乐。

我们总是习以为常生命的无常

生命中一定会出现那些小石子想要试图绊倒你的人，于是我们开始怨怼、生气，甚至还想要报复对方。但如果我们换个思考：当你与一个人见面时，都有可能是见到对方的最后一面了。这时候的你，会放下对他人的成见吗？

如果这思想能普及的话，我相信这个世界会可爱许多，会产生互助、为他人着想的氛围。

当能正视死亡时，才能更加理解生命的意义。

透过回顾生命历程，才知道这一切走来不易。因此，预防性的遗书不是告别世界，而是让我们获得新生。