为彼此制定一份“性爱行程表”?规定好什么时间该做爱,对亲密关系会有帮助吗?你的烦恼,我们来一一解答。

回想自己 20 多岁、刚谈恋爱的时候,你对于感情经营总是有很多兴致。你有欲望,有时间做爱,而且通常你的伴侣也是如此。想要拥抱亲密关系,在那时你几乎不需要去努力,甚至觉得自然就会发生。

然而,交往久了,或结婚以后,你发现你的人生总是有很多事情等着你去处理。家务、工作,孩子。对于性生活,不知道为什么,慢慢变成一种奢侈。又或者你今天好不容易天时地利,心血来潮,你的伴侣与你“对频”的机率也可能变得很少。而这些都是很真实的状况。

猜你想看:“没有射精,是因为爱变少了吗”夫妻深夜时光:聊聊男生的“Dry Orgasm”干式高潮吧

但也别太快沮丧。想增加亲密关系,包含多位心理学家及性治疗师都曾推荐伴侣间可以拟定一份“性爱行程表”(sex schedule)。只是,连性爱都要有计画?要做这件事,可能会让你们有点恐惧;好像在说,我们之间的关系已经很惨、我们之间的性爱已经宣告死亡,于是要透过制式的方式去规定彼此。然而,你可以思考的是,今天不是你们不想要亲密关系,而是发现要长期长期做到“自然而然发生的性爱”真的很难。

今天就让我们来聊聊,为什么性爱行程表能让你们对关系更有满足感。


图片|《爱情药不药》剧照

“知道终于有一个晚上只属于彼此”计画形式反而让你们更激情

美国性治疗师 Vanessa Marin 表示,拟定性爱行程表,是一种向你自己以及另一半表示珍惜彼此性生活的方式,“就像我们会精心安排生活中各种重要的事情,那为什么性爱会被你排除在外?”她也提醒到,拥有这个行程表,不代表你再也不会有自发性;反之,许多刻意安排性生活的人,最终会体验到更好的性,并让你们对彼此更加积极。以下也提供大家几个建议的方法:

把他当作约会,今天要在某个时间和你见面

想像那就像你们安排去吃一顿大餐、去美术馆或电影院,你们将它加入了各自的行程表,并且知道双方到时都将空出时间来,只为彼此。嘿,那不是很浪漫吗?

在约会以前,你甚至可能为此做一些准备;对方喜欢的情趣内衣、你们将会在床上开始的,彼此最喜欢的那个桥段......。你可以发个可爱的短讯对他调情,可以花一整天幻想它赶快到来。这些期待感,都让性爱时光来临以前,就已经让你们充满幸福感。

此外,你们也可以计画不同的约会主题。譬如周三是互相手淫、周六日可以挑战性玩具。这样的安排将让你们对这件事产生积极的新鲜感,而不会有意识你们是去要“解决”什么“问题”。

就像知道彼此的生活喜好,只是加入了性爱时光

在讨论性爱行程表时,你们会开始思考彼此的时间,有什么其他事项要被排开,以及什么彼此在时候会特别想拥有亲密时光。你们会因此而有一些调整与妥协。但就像你们交往以来,你为他改变了吃早餐的习惯、他为你开始看独立电影;你们在日常生活慢慢容受彼此的生活喜好。

而现在,你们就是要将性爱也加入这样的讨论里——如果我们必须约定在某些时间做爱,那么你,以及他,会特别喜欢哪种频率以及哪个时段?经过这样的讨论,属于你们的性爱行程表,将是最个人化的那份。就像量身打造,你知道它是为你的生活、为彼此的关系而生。

在这里,也建议你们可以轮流发起“约会”。每一次带头的那个人,尝试询问伴侣喜欢的模式、想要的时间。轮到你的时候,试着尽自己最大的努力去完成它。在这些轮替中,你们会各自感觉到自己的渴望被在乎与实现。


图片|《爱情药不药》剧照

如果时间到了,但突然毫无性致?

当然,它不会每次都如想像中完美。最能想像的问题是,人的欲望不是开关,说启动就启动——如果约定好的时间到了,我就是性致全无,该怎么办?或者你想问,性爱行程表会不会反而让人更有压力,继而表现得更糟?

Vanessa Marin 对此建议,你们可以给彼此一个“最低限度的要求”。譬如时间到了,你们没有心情,或者就是被其他突发事件压缩,那你们可以约定譬如至少要裸身拥抱彼此睡觉、为对方做点他喜欢的小服务(如口交)。有这样的安排是重要的,因为那会让你们感觉并没有对彼此失信。

或者试试厉害的舌吻技巧:“比起办正事,更想要好好地接吻”夫妻深夜时光:让你们持续心动的四个舌吻技巧

这里也强调一个观念,性爱行程表的重点其实不在于“约定在哪个时间点做爱”。比起性行为,它最主要是要帮助你们维持亲密连结。

制定彼此的性爱行程表,其实可以比我们想像中还要更自然以及健康。当你在乎一个人,你们都不愿离彼此越来越远,于是将亲密时光如同其他所有重要的事项一样记在你的人生行程表里——如果有什么想要的,那我们就一起去努力。遇见彼此然后决定一起生活的意义,不就在这里吗?