不少女性只要天气转冷,手脚便开始冰冷。亲爱的,我们教你两招改善这种状况的穴位按摩!

文|杨力

女人属阴,阴主寒,阴盛则内寒。中医认为“寒趁虚而入”,此时就给宫寒可乘之机。女人的寒气极易凝聚于胞宫(即子宫),导致手脚冰冷、腰膝凉痛、腹冷而泻。还常出现脾肾阳虚、心肾阳虚、肺肾虚寒等一系列寒证。


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按按阳池穴、足三里穴,可温暖手脚

天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉得受不了。这种情况,就是中医说的“阳虚”。中医认为,气虚、血虚,会造成血液运行不畅、容量不足,从而导致一年四季都手脚冰冷。“冰山美人”要让手脚变暖,关键在于“温阳祛寒”。按摩阳池穴、足三里穴,对于调理阳虚很有效。

阳池穴,激发脏腑之气

阳池穴是三焦经的原穴。原穴是该经脏腑之气输注于体表的地方,对三焦经来说,该穴可激发五脏六腑之气。因此,按摩阳池穴可让手脚变得温暖起来。


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◆按压阳池穴,让手脚变温暖◆

【精准取穴】

位于手背面,由第四掌骨向上推至腕关节横纹,可触及凹陷处即是。

【按摩方法】

右手轻握手腕处,四指在下,拇指在上,拇指弯曲,用指尖按压左手腕处的阳池穴。每次可按压一~三分钟,然后左右手互换。

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足三里穴,促进全身阳气运行

经常按揉足三里穴,可以激发全身阳气运行,促进四肢部位血液循环,缓解女性阳虚引起的四肢冰凉。

◆按揉足三里穴,调理女性阳虚体寒◆

【精准取穴】

位于膝盖外下方凹陷向下四横指宽的地方,左右各一。

【按摩方法】

先搓揉双手至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里穴十五分钟,或拍打一百五十下左右,早晚各一次。