换季的不安,就让精油为你调解吧。介绍你柠檬与莱姆的精油配方,舒缓身体上的大小不适。

文|萧秀琴

残存于心久久不散的,苦涩柠檬的香气

我会继续困在雨中直至放晴

宛如那切半果实的其中一片

如今,你也仍然是引领我的光

——〈Lemon〉 米津玄师

现代性的困扰岛屿 10 月分的天气是诡异的,忽而转凉忽而酷热,交感神经为了调适舒服的状态,也让人忽而亢奋忽而低落,身体转换应接不暇,令人倍感不安定。

不安是因为处在不确定的状态,不管是因为天气影响身体机能,还是处在岁末之前的计画摇摆期间,需要思考、很费脑力,影响情绪起伏不定。

继前一章谈时令节气会使人想起老去,面对老化的无奈,秋天的感怀伤逝容易伤春悲秋,体现在无所不在的时间、所处的空间,或想起到处不存在的场所、到处存在的你,或许这就是一种初体验初老的症状,关节骨骼感到怪怪的,膝盖不经意的声响,好似摩擦又像是卡榫松脱的搭一声,骨骼酸痛,背部会开始疼痛的上班族以为是太常加班的缘故,这些年轻力壮时期想都没想过的身体变化,一切都让人不安。

对一切都变得敏感,空气只要一变化就喉咙痒、不经意地哈啾打喷嚏,一直觉得不干净烦躁,好像变得很龟毛,这一些因为情绪上的不稳定,心里头隐隐觉得有事情要发生,对下半生不确定的隐忧,未雨绸缪的思虑真令人焦躁。

此时若有个让自己舒适的环境,适合静心的场所,可以用简单的方式解决小困扰的撇步,的确会人安心一些。

柠檬和莱姆

柠檬是原产于东方的柑橘属植物,却在地中海型气候繁茂成长,是除了柳橙之外,产量最丰富的柑橘类果实。

它最为人称道的是含量丰富的维他命 C,在十字军东征的军队里、海洋探险风潮的帆船上,都是不可或缺的保命食材,在预防败血症上声誉卓着,而且铁质的吸收也有赖维生素 C 来帮助。

和柠檬有些类似的莱姆,萃取方式和功效与柠檬大致相同,但在气味上比柠檬更为甜美。

若要形容莱姆的气味,我会用碳酸温泉泡完后跳到冷泉里的冰激冲鼻的清新味来体会。

在加勒比海沿岸岛屿也盛产莱姆,压榨的精油是西印度群岛人常拿来调理姜汁酒或碳酸饮料的好夥伴,称莱姆酒,也很容易被误会与在这里同样享有盛名,以蔗糖烧炙成焦糖为基调制作的兰姆酒(Rum)弄混。

这类精油是上天送给人类最甜美的礼物,室内薰香不妨随时加入柠檬精油,空气清净机、清洁剂都加一些,能让空间清爽、心情舒畅,另外有些精油师称柠檬是万灵丹,从清洁到做菜都会滴几滴柠檬精油。

在台湾柠檬跟莱姆的名字指称刚好相反,市售的绿色柠檬其实是lime(莱姆),黄色的莱姆应该是西方人称的 lemon(柠檬)。


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柠檬 Lemon

这一棵有刺的常绿灌木,是柑橘属植物中最为矮小的,细小分枝很多,椭圆形的叶子在阳光下闪闪发亮,开花时香气强烈,多为小白花或有淡红色的花朵。

柠檬的种类颇多,以果实的果皮为蒸馏精油的来源,其实以手压榨果皮就会有精油滴下来,甚至比蒸馏的纯度还高;约三千个柠檬可以榨出一公斤的精油。

柠檬精油运用很广,它的医疗价值在消化系统的使用早已被肯定,像祛胀气、帮助消化、清新口气,甚至对清血、对抗坏血症都有不错的效果。

它也有柑橘属精油的特质,光敏性、不易保存等。

英文的柠檬源自于阿拉伯文,柑橘类水果的意思。虽然原产地在亚洲,可是欧洲人在十字军东征时带回欧洲之后,就以柠檬为薰香剂以及驱虫剂。

希腊罗马人说柠檬是波斯的苹果,因为是从那里传到罗马;罗马的园艺家也对栽植柠檬有很大的兴趣,一大片一大片的柠檬树就从罗马向义大利各地蔓延开来。阿拉伯人将柠檬带到北非,北非的摩尔人再将它带到伊比利半岛,所以安达鲁西亚也成为柠檬的主要产地。

莱姆 Lime

摩尔人对酒的发展,堪用无与伦比来礼赞并不为过,将长得像柠檬的莱姆带进欧洲,欧洲人又将他带到西印度群岛。

那里就有了两种跟莱姆有关的酒,盛产甘蔗闻名的西印度群岛正是莱姆酒的故乡,莱姆酒之名即源自西印度群岛原住民 Rumbullion 语首 Rum 意指兴奋或骚动。

莱姆酒是以甘蔗为主原料制成的蒸馏酒,适合与可乐、果汁等各式非酒精饮料搭配使用,是调制鸡尾酒的主要基酒之一。

Ronrico 为西班牙语中“莱姆酒”与“丰富”的合成语。口感清爽甜味适中非常适合用以作调制鸡尾酒的基酒,加上少许莱姆汁、可乐或果汁简单调配后直接使用。

而真正的莱姆精油,却是拿来调理姜汁酒与可乐的甜饮料,也是他们补充维他命 C 与治疗坏血病的最佳良方。

精油应用:痛风、关节

柠檬精油是好的抗毒剂,有很好的抗菌、排毒效果,轻微的骨骼症状其实是累积过久的毒素没有排除,像是痛风、关节痛,在症状初始之前用柠檬精油按摩先处理,当然最重要的还是保养与补充必须的养分,人体的退化是一条漫长的路。

初老另一个明显的症状呈现在肌肉上,多年的劳动在人生反转期,肌肉酸痛似乎已经成为常态,或许做做柔软操,简单的拉筋动作可以缓和,让身体变得舒服,更直接的是按摩,在这一章同场加映禾本科,禾本科的柠檬草对肌肉酸痛有很好的作用,尤其禾本科的青草气息,与柠檬的清新,能够带来一时的舒畅。

这里提供的关于骨骼按摩精油配方,是针对症状不严重的关节痛、痛风初始保养配方,主要是利用柠檬的排毒效果,以及柠檬是比较大众化且便宜的精油,需要经常性的保养保健,是一个好的选择,若是严重的风湿关节痛,则需要更强效的精油配方。

痛风:

柠檬 5

杜松子 3

茴香 2

果油 15 ml

圣约翰草油 5 ml

关节累积毒素:

柠檬 5

杜松子 3

德国洋甘菊 2

榛果油 15 ml

圣约翰草油 5 ml

柠檬精油的抗菌性与排毒、防毒效果,也适合用在呼吸道和肠胃不适,因此做成杀菌喷雾或者肠胃不适的配方都可以加柠檬精油。

莱姆则是气味更细腻,有水气泡泡的清凉感,更适合薰香,用在情绪上的感到痛苦、情绪杂乱、困惑,甚至愤世忌俗,以及神经性厌食都可一试。

柠檬最大的作用还是在皮肤的美白上,任何一款保养品只要加上柠檬都有很好的美白效果,柑橘类的果皮都有光敏性,柠檬尤其明显,晒到太阳或强烈的光,反而会让皮肤变黑,所以用在晚霜上较为安全。

四种常见精油应用

【应用 1】黑头面疱和疤痕

配方 1:柠檬 3、松 3、尤加利薰衣草 2

配方 2:柠檬 4、雪松 2、薰衣草 2、罗马洋甘菊 2

这款精油对黑头粉刺和面疱、疤痕尤其好,更是针对淡化雀斑、黑色素的利器。用蒸气蒸脸,让脸部皮肤柔软,热水中可以加入(配方 1)/再以乳胶(或乳液)20 ml 在加入玫瑰果油 5 ml 为基底,与(配方 2)拌匀,当脸部保养品。

【应用 2】防止黑色素沉淀以及让雀斑变淡

以 3 种精油 3 种为基底油,混合拌匀涂抹按摩脸部。

配方 1:柠檬 4、橙花 3、罗马洋甘菊 2 L

配方 2:山茶花油 6 ml、玫瑰籽油 5 ml、甜杏仁油 4 ml

【应用 3】神经性厌食

按摩全身或上半身

莱姆 4、肉豆蔻 3、芫荽 2、榛果油 20 ml

【应用 4】感到痛苦、情绪杂乱、困惑,甚至愤世忌俗

利用薰香让氛围变好

莱姆 4、橘子 4、乳香 3